Även om detta är en naturlig process, visa oss minst en blivande mamma som inte är rädd för honom. Vår vanliga författare Lyubov Vysotskaya försökte allt i ett försök att sluta få panik och börja leva. Och nu delar han med sig av sätt som verkligen fungerar.
Som en livshotande man kan jag beskriva min graviditet med bara ett ord: rädsla. Under första trimestern var jag rädd för att förlora barnet, sedan fick jag panik för att han skulle kunna födas med abnormiteter, och närmare den tredje hoppades jag att allt skulle lösa sig och jag skulle inte behöva gå till sjukhuset och där på ett mycket bestämt sätt att föra barnet till världen. Vid något tillfälle övervägde min gravida hjärna till och med allvarligt alternativet kejsarsnitt utan indikationer.
Var hon en dåre? Jag kommer inte ens förneka det. Men jag ger mig själv en rabatt, för det första på hormoner, och för det andra på att detta var mitt första barn. Och jag var mer rädd för det okända och osäkerheten. Jag tror, som de flesta kvinnor på min plats.
Prenatalpsykologer säger: för att övervinna rädslan måste du förstå vad som händer vid en eller annan tidpunkt vid förlossningen, vad läkare gör och hur länge allt kan pågå. Dessutom måste en kvinna lära sig att hantera processen: andas korrekt och slappna av i tid. Tja, det skulle vara trevligt att kunna lindra sammandragningar lite - massage, speciella poser och andningstekniker.
Men var ska man lära sig allt detta? Billigt och glatt - att vända sig till erfarna vänner. Lite dyrare - att köpa all litteratur om ett visst ämne. I tidens anda - att komma på Internet och "bosätta sig" i ett av de många tematiska forumen.
Men! Låt oss gå punkt för punkt.
Flickvänner? Underbar. De kommer inte att dölja ens de hårdaste detaljerna för dig. Först nu har varje kvinna sina egna minnen och känslor från processen. Samt din smärttröskel. Det som var "fruktansvärt smärtsamt" för någon annan kanske inte är så bekvämt för dig, men du är redan rädd för det här ögonblicket i förväg, efter att ha tappat mer viktiga detaljer ur sikte.
Böcker? Helst. Neutralt, lugnt språk. Sant, när du läser dem riskerar du att vandra in i en sådan djungel som du inte behöver känna till. Speciellt om du bestämmer dig för att läsa medicinsk litteratur. Ja, allt beskrivs där i detalj, men dessa detaljer är avsedda för dem som tar din födelse, och det är osannolikt att de kommer att bli positiva för dig. Här är det bättre att styras av ordspråket "ju mindre du vet, desto svårare sover du." Du kan naturligtvis studera böcker skrivna på tillgängligt språk, särskilt för framtida föräldrar. Men innan du köper allt, fråga om författaren verkligen förstår vad han pratar om.
Internet? Det första som blivande mödrar nu får veta i förlossningskliniken är att stänga det och inte ens öppna det under de kommande nio månaderna. Det finns ju så många skräckhistorier att det inte är långt från mardrömmar. Å andra sidan finns det många användbara tjänster på nätet, till exempel online -räkning av sammandragningar, beräkning av PDR, encyklopedi av fosterutveckling per vecka. Och på forumet kan du få moraliskt stöd.
De framtida föräldrarnas skolor hjälper verkligen till med att förbereda förlossningen. Här kommer du att laddas med både teori och praktik. Gratis eller billigt, sådana kurser kan fungera på förlossningskliniker eller förlossningssjukhus. Någon annanstans - dyrare, men kanske ges mängden kunskap mer. Beloppet beror på hur länge du ska göra och vad exakt. I genomsnitt gör dig redo att betala minst 6-8 tusen rubel.
Som regel är kursprogrammen indelade i flera delar. I den teoretiska diskuteras blivande mödrar i olika ämnen: från graviditetens gång till det invecklade med att ta hand om en nyfödd. Den praktiska delen innebär fysisk aktivitet: kondition, vattenaerobic, andningsträning.
Få? Du kan erbjudas konstterapi, kurser för framtida morföräldrar och naturligtvis för en ung pappa. Han kommer också att få veta hur han ska tillfredsställa en gravid hustrus infall och samtidigt inte nå skilsmässans rand, vad han kommer att se på förlossningsrummet om han går med på en partnerfödelse och hur han kan hjälpa sin fru i förlossningsprocessen.
Det verkar som om det är här - det idealiska alternativet: här kan du prata och experter kommer att svara på dina frågor. Men det är en sak när de i klassrummet förbereder sig för traditionell förlossning på ett förlossningssjukhus. En annan, när de förespråkar enbart för alternativa alternativ, till exempel förlossning i vattnet eller hemfödelse. Om "experterna" hela tiden uppmuntrar lyssnare mot förlossning på förlossningssjukhuset, bildar en negativ inställning till medicin, bör du vara försiktig och undvika sådana aktiviteter.
Följ dessa regler när du väljer kurser.
- Vi söker information: hur länge har de funnits, med vilken metod de förbereder för förlossning, finns det en licens för att genomföra klasser. Vi läser recensionerna.
- Vi får reda på vem som undervisar klasserna. Vi föredrar utövare: barnläkare, barnläkare, psykolog. Helst bör utbildare redan vara föräldrar själva för att ha en "levande" syn på förlossningen.
- Vi studerar programmen: antalet klasser, deras komponent.
- Vi går på en introduktionslektion (vanligtvis gratis).