Innehåll
Hej kära bloggläsare! Tillståndet när en person övervinns av tvångsmässiga idéer, berövar honom kontrollen över sitt liv, kallas neuros, eller tvångssyndrom (OCD för kort). Och idag kommer vi att ta reda på vad som är skillnaden mellan dessa två diagnoser, vad är orsaken till deras förekomst och, naturligtvis, hur man hanterar dem.
Begreppsskillnad
Även om symtomen på tvångssyndrom och tvångssyndrom är exakt samma, och de ofta är förvirrade, finns det en enorm skillnad mellan dem. Tvångssyndrom är en allvarlig typ av störning. Och detta är redan psykiatri och kräver behandling under övervakning, och en person kan helt klara neuros på egen hand.
Föreställ dig bara vad en person som störs av tvångstankar upplever. När han bestämde sig för att söka på Internet efter en förklaring av sitt tillstånd och kom över en fruktansvärd diagnos av OCD, som till och med finns med i ICD-10-listan, den internationella klassificeraren av sjukdomar?
När oron för den egna hälsan går i taket är det skrämmande och pinsamt för någon att erkänna det. När allt kommer omkring kommer de att anse det som onormalt, de kommer inte att förstå, och sedan kan de minnas länge, manipulera och använda det som ett argument för att inte sunt förnuft under konflikter. Det är ännu läskigare att gå till en specialist och få reda på en bekräftelse på att han verkligen är psykiskt sjuk.
Men, jag vill försäkra dig, en person som inser att han har problem, att han inte beter sig helt normalt och att han inte gillar det här tillståndet på något sätt, har inte OCD. Vet du varför? När en person har tvångstankesyndrom behåller de ett kritiskt tänkande. Att inse att vissa åtgärder inte är helt tillräckliga, vilket negativt påverkar hans självkänsla och orsakar allvarlig stress, vilket bara förvärrar symtomen.
Och den som har tvångssyndrom är säker på att han agerar ganska rationellt. Att till exempel tvätta händerna 150 gånger om dagen är helt normalt och låta andra sköta sin hygien bättre, speciellt om de vill kontakta honom.
Och de kommer inte alls till doktorn för att de är oroliga för sitt besatta beteende, utan med ett helt avlägset problem. Låt oss säga att huden på händerna kommer att lossna från överdriven frekvent kontakt med tvättmedel, vilket kategoriskt förnekar grundorsaken till deras problem, som specialisten kommer att peka på. Så om du har en skrämmande tanke på din abnormitet, lugna ner dig. Undersök symptomen och fortsätt med följande rekommendationer.
Symptom
- Ofta förekommande fantasier, önskningar. Du måste anstränga dig för att glömma dem, vilket förvärrar situationen ytterligare.
- Ångest och rädsla lämnar nästan aldrig, även om en person distraheras av något. De kommer att vara närvarande i bakgrunden, oväntat "dyka upp" när som helst och därmed inte ge möjlighet att slappna av och glömma.
- Så kallade ritualer förekommer, det vill säga ofta upprepade handlingar. Och målet är att lugna och ge lättnad, lugna lite ångest och rädsla.
- På grund av det faktum att en person ständigt är i spänning är han alltid i god form, vilket innebär att han spenderar reservresurserna i sin kropp, uppstår irritabilitet, vilket inte tidigare var karakteristiskt för honom. Dessutom kan det mycket väl utvecklas till aggressivitet och som ett resultat undvika kontakt med andra människor. För förutom att vara irriterande ger kommunikation med dem fler obehagliga känslor än positiva. Därför finns det en önskan att minimera korsningen med vem som helst.
- Fysiskt obehag. Ett offer för sina egna idéer kan få sig själv till att uppträda symtom som liknar de vid allvarliga sjukdomar. Svårigheten är att läkare inte kan ställa en diagnos. Till exempel kan hjärtat göra ont, men efter att ha gjort ett kardiogram visar det sig att allt är i sin ordning med det. Då kommer det att finnas misstankar om simuleringen av sjukdomen, men den som lider av besatthet blir ännu mer orolig. När allt kommer omkring upplever han verkligen smärta och krämpor, och specialister ordinerar inte behandling, vilket orsakar rädsla för att han har en allvarlig sjukdom, på grund av vilken han riskerar att dö, och ingen gör någonting. Vanligtvis klagomål om problem med magen, hjärtat, panikattacker, när ångest plötsligt uppstår, upp till den grad att det inte finns något sätt att andas. Även ryggont, nacksmärta, tics m.m.
Former av manifestation
Enstaka attack. Det vill säga, det inträffar bara en gång, kanske i det ögonblick då personen är som mest sårbar i ögonblicket av en stark upplevelse av något slags trauma och fungerar som ett sådant sätt att försörja sig själv, distrahera från huvudproblemet och ge en imaginär illusion att han inte är så hjälplös.
Genom att göra någon form av ritual är det fullt möjligt att skydda dig själv och påskynda återhämtningsprocessen, det vill säga återgå till ditt vanliga sätt att leva. Varaktigheten varierar från ett par dagar, veckor till flera år, tills en person upptäcker en resurs i sig själv och känner att han har vuxit sig starkare, då kommer behovet av att tortera sig själv med skrämmande fantasier att försvinna.
återkommande anfall. Vanföreställningar stör antingen livet eller försvinner helt ett tag och dyker sedan upp igen.
Kontinuerlig känsla av symtom. Komplexiteten i situationen är att de tenderar att intensifieras och föra sitt offer till ett extremt tillstånd.
- komplex och fobier. Om en person i något skede inte har klarat sin utvecklingsuppgift, förblir på samma nivå, kommer han inte att ha resurserna att övervinna problemsituationer. Detta kommer att påverka självkänslan negativt, respektive orsaka rädsla och skam inför andra, vilket med tiden kan förvandlas till en fobi. Till exempel, om en tonåring inte kan hantera förändringarna som sker under puberteten, speciellt när det inte finns något och ingen att lita på. Han har ingen egen erfarenhet, situationen är ny för honom, varför han kan hänga på något.
- beroende på nervsystemet. Det vill säga när inert excitation och labil inhibering dominerar.
- Dessutom uppträder detta syndrom med allvarlig utmattning, både fysisk och mental. Därför, om din man, älskade, barn och andra nära människor inte har haft en bra vecka, stöd och hjälp att slappna av och gör inte skandaler, annars kan du oavsiktligt bidra till bildandet av detta syndrom.
- Och, naturligtvis, en traumatisk situation, vilken som helst, till och med obetydlig vid första anblicken.
Rekommendationer och förebyggande
Vad du ska göra för att lindra ditt tillstånd och läka har vi redan berört i den här artikeln. Idag kommer vi att försöka komplettera det med ett par metoder som hjälper till att inte bara hantera irriterande tankar utan också förhindra dem.
Meditations- och andningstekniker
Detta kommer att hjälpa dig att slappna av och känna dig lugn. Människor som utövar yoga kan känna sin kropp och förändringar i den. De är medvetna om sig själva och lägger märke till alla känslor de upplever. Att bemästra meditationstekniker är inte alls svårt, inte ens på egen hand, utan att delta i grupplektioner. Den här artikeln hjälper dig med den här länken.
Hälsosam livsstil
För att förhindra tvångstankar är det nödvändigt att leda en hälsosam livsstil. Felaktig näring och alkoholkonsumtion, rökning påverkar en persons fysiska tillstånd negativt, vilket oundvikligen medför förändringar i psyket, vilket gör personen mindre motståndskraftig mot daglig stress. Varför har hon inte möjlighet att göra motstånd, få kraft och återhämta sig.
Sedan gör sig de första tecknen på neuros påtagliga, intensifieras och "växer" med tiden, om inte åtgärder vidtas för att bli av med det. Ta hänsyn till artikeln «Hur man börjar en hälsosam livsstil på 30 år: Topp 10 grundläggande regler.»
Ta en paus
Speciellt om du känner att du är andfådd. Tro mig, du kan uppnå mer om du agerar utan att använda resterna av kroppens resurser, utan att gå igång full av styrka och kraft. Så det är bättre att stanna upp, vila och sedan börja jobba än att bli en utmattad, astenisk och aggressiv arbetsnarkoman i loppet om framgång.
Allt ska vara med måtta. Och så snart du inser att du upplever stress, lyssna på rekommendationerna som anges i artikeln om stress.
Sömnlöshet
Detta syndrom kan inte övervinnas om du lider av sömnlöshet, eller om ditt jobb kräver att du stannar uppe i XNUMX timmar, vilket slår ner biologiska rytmer. Visste du att om du går och lägger dig efter två på morgonen löper du risken att "få" depression, samt att sluta känna livsglädje?
Och hur blir man av med besatthet, om ljuset inte är fint och alla runt omkring är irriterande? Så normalisera din regim så att du vaknar glad och full av energi på morgonen. Och artikeln med reglerna för hälsosam sömn kommer att hjälpa dig.
rädsla
Du måste möta dina rädslor, annars kan de ta kontroll över ditt liv. Vad skrämmer dig så mycket att du ger all din energi till att stödja läskiga idéer? Kom ihåg att dessa tankar kommer att förfölja dig så länge du reagerar. Sluta bara slå på när det blir irrelevant och inte intressant, de kommer att försvagas, och med tiden kommer de att dra sig helt tillbaka.
Utforska när det började med dig, vad exakt som är skrämmande, och med stöd från nära och kära, gå mot denna mardröm för att ta en närmare titt och lugna ner dig. Du vet att höjdrädsla inte kan övervinnas förrän du går till en mycket höjdpunkt och tittar ner? Likaså med resten. Läs mer här.
Slutsats
Och det var allt för idag, kära läsare! Ta hand om dig själv och nära och kära, och var också uppmärksam på ditt välbefinnande, och var inte rädd för att konsultera en specialist om du känner att du inte klarar dig själv.