En smörgås är ett populärt mellanmål i många länder. För att göra din smörgås friskare och mer utsökt är det viktigt att du väljer rätt bröd till basen, speciellt om du vill servera maträtten till semestern. Vad är alternativet till vanligt vitt bröd?
rågbröd
Svartbröd innehåller mycket färre kalorier än vetebröd, och det har också ett lågt glykemiskt index. Det innebär att det inte blir några skarpa hopp i socker efter en smörgås med rågbröd, och hungern kommer att vara under kontroll. Nutritionists noterar också de stora fördelarna med sådant bröd - det innehåller fyra gånger mer vitaminer och mineraler.
limpa
Pita är ett orientaliskt plattbröd tillverkat av osyrad deg, vilket är bekvämt att fylla på ingredienser för ett mellanmål. Sammansättningen av pita är så enkel och lätt att smälta som möjligt, och många ingredienser kan placeras inuti, det är värt att skära brödet något.
Bröd med frön
Solrosfrön och frön är en källa till vegetabiliskt protein och hälsosamma fetter som inte skadar din figur utan tvärtom hjälper dig att gå ner i vikt. Fröna är också mycket tillfredsställande och tillsätts inte bara som ett pulver utan också inuti degen.
Bokvete och kornbröd
Det finns praktiskt taget inget gluten i bakverk av bovete och kornmjöl, vilket är viktigt inte bara för dem vars kropp inte accepterar det alls. Nutritionister har märkt de positiva effekterna av glutenfrihet på viktminskning. Detta gluten har en negativ effekt på matsmältningen, och dess eliminering hjälper till att förbättra många problem med matsmältningskanalen.
Groddkornbröd
Inte alla kan äta den populära supermat - groddiga frön, men bakade varor gjorda av dem kommer att vara ett användbart tillskott till kosten. Bröd från grodda frön normaliserar ämnesomsättningen, rensar tarmarna från toxiner och toxiner och mättar väl.
Fullkornsbröd
Det mest populära alternativet till vitt bröd är fullkorn. Den är rik på fiber, vitaminer och mineraler och hjälper till att rengöra kroppen och minska vikten. Det är viktigt att du noggrant studerar etiketten innan du köper bröd, ty tyvärr finns det många förfalskningar i butikshyllorna. Det säkraste tecknet är densiteten hos sådant bröd, det är mycket svårare än vete.