Nyligen började jag märka att människor runt omkring mig ibland inte förstår vad och varför de lever. Och oftast hör jag frågan - det är ingen mening med livet, vad ska man göra? Utan att tänka två gånger beslöts det att skriva denna artikel.
Varifrån kommer känslan av att meningen med livet är förlorad?
"Det finns ingen mening med livet, vad ska man göra?"Oavsett hur skrämmande den här frasen är, lever absolut varje person i ett liknande tillstånd. När allt kommer omkring väcker förståelsen av ens ändlighet, insikten om att livet är ett och döden nödvändigtvis dess fullbordan, tankar om ens syfte och syftet med tillvaron. Men ibland händer det att på grund av problemen i livet förlorar en person meningen som vägledde honom tidigare, eller är besviken på honom. Och då vet han helt enkelt inte hur han ska leva vidare.
Men det finns till och med ett namn för ett sådant tillstånd - ett existentiellt vakuum.
Vanligtvis är sådana sökningar mer akuta hos dem som alltför ofta undergrävs av svårigheter. Sedan tycks han leta efter motiveringar för sitt lidande, för det är viktigt att förstå att att leva genom svårigheter och sorger inte bara är så, utan är av global betydelse. Men för dem som är upptagna med jordiska intressen och dagliga sysslor uppstår inte denna fråga så skarpt. Och samtidigt börjar de som redan har uppnått huvudmålet, de nödvändiga fördelarna, leta efter en ny mening och tänker på det höga.
Viktor Frankl talade också om vad man ska förstå, vad är meningen med livet, en person måste självständigt lyssna på sig själv. Ingen annan kan svara för honom. Och idag, kära läsare, kommer vi att försöka överväga hur vi kan utveckla medvetenhet och komma närmare svaret som är viktigt för oss.
Mindfulness och hitta ditt syfte
Vi har redan sagt att sådana sökningar är individuella och ingen annan kan svara på frågor om hur man hittar värdet av ditt eget liv för dig. Därför kräver dessa övningar tystnad och ett utrymme där ingen kan störa. Stäng av telefonen och be dina nära och kära att inte störa dig. Försök att vara öppen och ärlig mot dig själv.
A. Fem steg för att förstå ditt liv
1. Minnen
Blunda och försök komma ihåg viktiga händelser i ditt liv. Det är så att säga nödvändigt att se tillbaka och överväga ditt livs väg från barndomen. Låt bilderna komma att tänka på, du behöver inte stoppa dig själv eller försöka "höger". Börja med frasen:- "Jag föddes här" och fortsätt varje händelse med orden:- «och sedan», «och sedan». I slutet, flytta till nuet i ditt liv.
Och när du känner att det räcker, skriv ner händelserna som har dykt upp i ditt minne. Och det spelar ingen roll om dessa bilder var trevliga framför dina ögon, eller inte särskilt mycket - det här är ditt liv, den verklighet som du mötte och som satt ett visst avtryck på dig och din formation som person. Alla dessa anteckningar kommer senare att hjälpa till att inse din inställning till alla situationer och att förstå vad du vill upprepa och vad du ska undvika och inte tillåta i framtiden.
Därmed kommer du att ta ansvar för ditt eget liv och dess kvalitet i dina egna händer. Du kommer att förstå var det är viktigt att gå vidare.
2.Omständigheter
Nästa steg är att fortsätta den första övningen, bara den här gången kommer det att vara nödvändigt att komma ihåg omständigheterna som gav dig glädje och tillfredsställelse. Där du själv var och gjorde det du tyckte om. Även om du vid det tillfället var två år gammal, skriv ner denna händelse ändå. Tack vare detta steg kommer du att komma ihåg länge bortglömda betydande fall, med hjälp av vilka det är fullt möjligt att öppna interna resurser.
Och även om det nu är tomt inuti och det finns en känsla av planlöshet i livet, kommer denna del av övningen att hjälpa dig att påminna dig om att upplevelsen av tillfredsställelse fortfarande är närvarande. Och om det var bra är det fullt möjligt att leva positiva känslor igen. När trevliga bilder inte uppstår, och detta också händer, är det viktigt att inte tappa modet, eftersom frånvaron av positiva händelser kommer att vara ett incitament att äntligen förändra något i livet. Det är väldigt viktigt att hitta motivation, något som kommer att driva dig framåt. Prova allt, även något som verkar ointressant för dig, till exempel: yoga, fitness, etc. Det svåraste är att övervinna inte önskan att förändra något i ditt liv, var inte rädd för att ändra!
Förstå vad du vill, sätt upp ett mål och uppnå det. Självutveckling och flytta dit du drömde och ville. För att lära dig hur du sätter upp mål kan du läsa en tidigare publicerad artikel. Här är länken: «Hur man ställer in mål korrekt för att nå framgång på alla områden.»
3.Balance
Nästa gång du hittar rätt tid, försök att tänka på tillfällen då du kände dig lugn och avslappnad. Om du kommer ihåg sådana situationer kommer du att förstå vad som behöver göras för intern balans. Och detta kommer att bidra till att ge ditt liv mer värde i nuet och till och med hjälpa dig att välja i vilken riktning du ska gå.
4. upplevelse
Det fjärde steget är väldigt svårt och det kan vara mycket motstånd mot att göra det. Ge dig själv tid, och när du är redo, tänk tillbaka på smärtsamma tider där du tappade balansen eller levde genom rädsla. När allt kommer omkring, alla situationer som händer oss, även om vi inte gillar det, bär på en enorm upplevelse. Vi verkar ha ett bibliotek av våra liv inuti, och vi skriver ständigt böcker: "Jag och mina föräldrar", "Jag är i ett förhållande", "Förlust av en älskad"...
Och när vi till exempel levde genom någon form av klyfta, då får vi i framtiden en bok om relationer och letar efter ett ämne om det, men hur var det förra gången? Vad gjorde jag för att göra det lättare? Hjälpte det? Och så vidare. Dessutom kommer denna uppgift att hjälpa till att bli av med smärtan lite, om du ger dig själv möjligheten att inse den, känna den och släppa den.
5. Kärlek
Och det sista steget är att komma ihåg livets omständigheter relaterade till kärlek. Och det spelar ingen roll om det blev lyckat eller inte, huvudsaken är att det blev det. Kärlek till föräldrar, vänner, en hund, eller till och med någon plats och föremål. Hur tomt livet än kan tyckas för dig, fanns det alltid stunder av värme, ömhet och en önskan att ta hand om det. Och det kommer också att vara en resurs för dig.
Du kan få lättnad och glädje om du förbättrar inte bara livskvaliteten utan även dina nära och kära. Det tillför mer värde för varje dag du lever.
Efter att du har gjort detta fantastiska jobb med att bli medveten om dig själv och din livsväg, är det dags att gå vidare till nästa uppgift.
B. «hur du hittar ditt syfte»
Förbered först ett pappersark och se till att ingen och ingenting kan distrahera dig. Börja sedan skriva vad du än tänker på när du frågar dig själv: – "Vad är min mening med livet?". Mänsklig psykologi är sådan att du kommer att börja analysera var och en av dina skriftliga punkter, hitta fel på den eller devalvera den. Inget behov, låt mig bara skriva ner alla svar som spontant kommer att tänka på. Även om de verkar dumma.
Vid något tillfälle kommer du att känna att du har snubblat över något viktigt. Du kan brista i gråt, eller känna en kyla längs ryggraden, darrande i händerna eller en oväntad glädjevåg. Detta kommer att vara det korrekta svaret. Var beredd på att sökprocessen också är väldigt individuell, det kan ta en halvtimme för en person och flera dagar för en annan.
F. "Vad skulle du vilja att ska hända i den här världen tack vare dig?"
Lyssna noga på ditt hjärta, vilket alternativ det kommer att svara på. Om det inte fungerar kan du ändra formuleringen lite.
Vi har fått frågan sedan barnsben: "Vem vill du bli?", och vi är vana vid att svara på det, ibland för att behaga våra föräldrar. Men denna formulering tar tillbaka till dig själv, till dina behov och världen som helhet.
D. Tre års träning
Sitt bekvämt, andas in och andas ut långsamt. Känn varje del av din kropp, är du bekväm? Tänk då på att du har tre år kvar att leva. Försök att inte ge efter för rädsla och gå in i fantasier om döden. Bestäm hur du vill spendera resten av din tid genom att svara uppriktigt:
- Var skulle du vilja bo dessa tre år?
- Med vem exakt?
- Vad skulle du vilja göra, jobba eller studera? Vad ska man göra?
Efter att fantasin bygger en tydlig bild, försök att jämföra den med det nuvarande livet. Vilka är skillnaderna och likheterna? Vad hindrar dig från att uppnå dina drömmar? Du kommer att kunna förstå vad exakt som saknas i den nuvarande tillvaron, och vad behoven inte tillgodoses. Och följaktligen uppstår missnöje, vilket leder till sökandet efter sitt öde.
Slutsats
Jag ville också tipsa dig om att kolla in min lista över filmer som hjälper dig att komma igång. Här är länken: "TOPP 6 filmer som motiverar dig att börja röra på dig mot ditt mål"
Det är allt, kära läsare. Följ dina önskningar, ta hand om dina nära och kära, utveckla och tillfredsställ dina behov — då blir frågan om din existens inte så akut och du kommer att känna livets fullhet. Vi ses.