Om du känner dig trött och nedstämd dag efter dag – oavsett hur mycket du vilar – och du letar efter en naturlig tonic utan massor av koffein, så är det värt att lägga till mer ingefära i din kost. Denna kryddiga rot förbättrar inte bara smaken på mat, utan ökar också energinivåerna på ett säkert och naturligt sätt.
Ingefära minskar inflammation
Ingefära innehåller föreningar som har starka antiinflammatoriska egenskaper. Detta minskar risken för att utveckla många kroniska tillstånd som orsakar trötthet, såsom hjärtsjukdomar och cancer. Det hjälper mot ledvärk och orörlighet orsakad av artrit.
Ingefära minskar risken för bakterieinfektioner
Infektioner är en annan källa till trötthet. Ingefära hjälper också till att lösa detta problem. Det har använts i folkmedicin i tusentals år som ett naturligt antibiotikum för sin förmåga att bekämpa infektioner orsakade av bakterier. Bland de många fördelarna med detta folkmedel är frånvaron av biverkningar.
Ingefära bekämpar virusinfektioner
Den kalla årstiden är i takt med influensan. Influensa och andra luftvägsinfektioner tar hårt på kroppen och det kan ta flera veckor efter en sjukdom att återgå till det normala. Daglig användning av ingefära kan hjälpa till med detta. Studier har visat att ingefära är effektivt mot RSV-viruset som orsakar många förkylningar.
Ingefära normaliserar blodsockret
För diabetiker och pre-diabetiker kan oregelbundna blodsockernivåer orsaka kronisk trötthet. Om du inte hanterar denna situation kan du få långvariga hälsoproblem. I en studie tog personer med typ 2-diabetes 12 g ingefära dagligen och deras fastande sockernivåer sjönk med XNUMX %.
Ingefära minskar mensvärk
Trötthet och smärta som följer med kritiska dagar utarmar också kroppen. Curcuminföreningarna som finns i ingefära hjälper till att lösa detta problem. Kvinnor som tog 1 g ingefära under denna period kände en effekt jämförbar med ibuprofen.
Ingefära ökar mental kapacitet
Fysisk trötthet är inte det enda problemet, det finns också en nedgång i mental aktivitet. Om dina tankar är dimmiga eller om hjärnan är trög, det finns problem med koncentration, minne och frånvaro måste du börja ta ingefära.
Ingefära stärker immunförsvaret
Utöver dess antivirala och antibakteriella egenskaper har ingefära förmågan att skaka upp immunförsvaret, vilket hjälper till att bekämpa sjukdomar. Detta är en utmärkt källa till betakaroten, som minskar den oxidativa processen i celler och till och med hjälper till att bromsa åldringsprocessen.
Om du vill ta del av naturens bästa presenter, ät mer ingefära. Du kan göra ingefärste, lägga ingefärspulver till varma rätter, smoothies och desserter. Börja må bättre idag!