Innehåll
Fördelningen av övervikt på vår kropp beror på balansen eller obalansen mellan olika hormoner. Och beroende på området för fettackumulering måste du välja din egen uppsättning produkter som hjälper dig att gå ner i vikt. Många dieter är utformade för viktminskning i allmänhet, och inte för specifika områden. Det är därför inte alla är nöjda med resultatet av en sådan diet. Genom att exakt var kroppen samlar fett kan du förstå vilka hormoner som är problemet, och lösa det med hjälp av produkter.
Bröst och axlar - brist på testosteron
Hur man går ner i vikt: inkludera i kosten livsmedel som är rika på protein, magnesium, zink, flavonoider, som stimulerar syntesen av testosteron i kroppen. Flavonoider finns i äpplen, apelsiner, bär, grönt te, lök, linfrön och andra växtfoder.
Axelblad och sidor - överflödigt insulin
Hur man går ner i vikt: När glukostoleransen försämras är fet fisk och mat rik på proteiner och fibrer användbara. Lägg också till kanel- och kromstillskott. Det rekommenderas att begränsa användningen av enkla kolhydrater.
Midja - sköldkörtelproblem
Hur man går ner i vikt: du bör vara uppmärksam på havsfisk, tång, fjäderfä, mandel, pumpafrön, sesamfrön, lök, sparris och andra livsmedel som är rika på selen, zink, vitamin A, D, E, B6.
Buk - överflödigt kortisol (stresshormon)
Hur man går ner i vikt: Om det är omöjligt att eliminera stresskällor, bör magnesium, vitamin C och B5 läggas till kosten. För att minska stress, balansera din kost med förhållandet mellan fett, protein och kolhydrater.
Skinkor och lår - överflödigt östrogen
Hur man går ner i vikt: Lägg till broccoli, kål och andra fiberrika grönsaker i din kost. De hjälper till att reglera leverenzymerna som metaboliserar östrogen. Lägg till vitamin B12, B6 och folsyra.
Knän och skenben - lågt tillväxthormon
Hur man går ner i vikt: inkludera proteinprodukter med låg fetthalt i kosten – yoghurt utan smak, mjölk, keso, samt kosttillskott som innehåller glutamin och arginin.