🙂 Hälsningar till vanliga och nya läsare! Den här artikeln ger information om vad stress är i enkla termer. Kolla in ett urval av videor om detta ämne här.
Vad är stress?
Detta är en skyddande reaktion av kroppen på ogynnsamma yttre faktorer (mentalt eller fysiskt trauma).
Det är möjligt att bestämma stressen hos en person. Detta är mest märkbart när hans känslomässiga tillstånd är tydligt förhöjt. I detta tillstånd finns adrenalin i människokroppen, det tvingar dig att hitta en väg ut ur en problemsituation.
Ett stressigt tillstånd motiverar perfekt en person att vidta åtgärder, det är nödvändigt. Många människor är inte intresserade av att leva utan ett sådant tillstånd. Men när det blir för mycket stress tappar kroppen i styrka och slutar kämpa.
Människokroppen reagerar på samma sätt på olika droger. Denna reaktion kallas allmänt anpassningssyndrom, senare kallat stress.
Som regel anses en sådan persons reaktion vara negativ, i själva verket är detta inte alltid fallet. För att upprätthålla den inre miljön behöver kroppen ett anpassningssyndrom. Statens huvuduppgift är att bevara vissa fastigheter för att upprätthålla en konstant inre miljö.
Det finns både negativa effekter av reaktionen på kroppen och positiva. Låt oss säga att du fick en oväntat stor lotterivinst eller fick böter för ett anständigt belopp, initialt kommer reaktionen att vara densamma.
Inre upplevelser påverkar inte kroppens tillstånd på något sätt. Detta fenomen är inte en sjukdom eller patologi, det är en del av livet och det har blivit vanligt för människor.
Tecken på stress
- orimlig irritabilitet;
- känsla av obehag eller smärta i bröstområdet,
- sömnlöshet;
- depressivt beteende, apati;
- ouppmärksamhet, dåligt minne;
- konstant tryck;
- bristande intresse för omvärlden;
- Jag vill ständigt gråta, längta;
- pessimism;
- ingen aptit;
- nervösa tics;
- frekvent rökning;
- ökad hjärtfrekvens och svettning;
- ångest, ångest;
- manifestation av misstro.
Typer av stress
- Eustress – triggas av positiva känslor. Sådan stress återställer styrkan i människokroppen.
- Nöd – orsakad av en negativ effekt på kroppen.
Vanligtvis, när människor pratar om stressande tillstånd, menar de nöd. Det speciella tillståndet i kroppens nervsystem studeras av psykoterapeuter och löser detta problem med sina klienter.
Distress (negativ form) och eustress (positiv form) ska inte blandas ihop, det är två olika begrepp. En person som är resistent mot stress är någon som är resistent mot nöd.
Vad tycker du: vem är mer motståndskraftig mot stress, män eller kvinnor? Frågan är viktig i vår tid. Att män inte gråter och att de har nerver av stål är långt ifrån fallet.
Faktum är att kvinnor har mycket lättare att tolerera negativ påverkan. Det är därför de är väldigt stresståliga, till skillnad från män. Men med oväntade och svåra problem kan kvinnor visa sin svaghet.
Stress: vad man ska göra
Lär dig först att använda avslappningstekniker som djup, jämn andning. Träna dagligen, lyssna på mjuk musik och drick inte alkohol. Drick mer rent vatten (1,5-2 liter per dag). Andas frisk luft oftare. Om möjligt, gå till parken eller till stranden.
Hjälper inte ovanstående tips? Se en erfaren läkare eller psykolog. 😉 Det finns alltid en väg ut!
Video
Den här videon innehåller ytterligare och intressant information om stress i enkla ord.
😉 Kära läsare, dela med dina vänner i sociala nätverk med denna information. Var alltid frisk, lev i harmoni! Prenumerera på nyhetsbrevet med artiklar till din e-post. post. Fyll i formuläret ovan: namn och e-post.