Innehåll
Sömn är en obligatorisk del av vårt liv, kroppens funktion, humör och utseende beror på det. Hälsosam och regelbunden sömn är viktigt för alla. Under sömnen verkar en person falla ur den verkliga världen, men hjärnan fungerar fortfarande. Dessutom händer något fantastiskt med oss vid den här tiden.
Kontinuerlig drift utan lukt
En person känner inte lukter under sömnen, och även den mest frätande kan inte alltid väcka honom. Luktsinnet är dovt, och varför detta händer är okänt. Vid denna tidpunkt kan hjärnan skapa olika illusioner, varav en kan vara en stickande lukt, som inte riktigt finns där.
Hjärnan sover aldrig, även när en person drömmer, hans huvud fungerar fortfarande, och vissa problem är lösta. Detta är ganska normalt och ordspråket: "Morgonen är klokare än kvällen", förklarar bara detta faktum.
20 minuters tillfällig förlamning
Människokroppen är "förlamad" ett tag, eftersom hjärnan stänger av nervcellerna som är ansvariga för rörelse. Detta tillstånd är nödvändigt för vår kropp för sin egen säkerhet. Personen är helt immobiliserad och utför inga handlingar från drömmar. Fenomenet varar inte mer än tjugo minuter. Oftast sker detta före sänggåendet eller innan personen vaknar.
"Rensa minne"
Under hela dagen får var och en av oss för mycket olika information, och det är omöjligt att komma ihåg varje liten sak. Eftersom hjärnans förbättrade arbete börjar i det ögonblick när en person öppnar ögonen efter sömnen, försöker han komma ihåg allt: var den står, ligger, vem som talar och vad den säger - detta är mestadels onödig information. Därför sorterar hjärnan i en dröm det och raderar överskottet.
Allt som är viktigt lagrar hjärnan i långtidsminnet och flyttar information från kortsiktigt. Därför är det bättre att vila på natten.
När sömnen är tillräckligt djup kopplas hjärnan bort från verkligheten, så vissa kan gå i en dröm, prata eller bara göra någon form av rörelse. Amerikanska experter genomförde studier, vars resultat visade att detta beteende beror på sömnbrist. Det måste pågå i minst sju timmar.
Vad händer med kroppens muskler
Alla förstår att den mest bekväma ställningen för att sova är att ligga ner. Men varför inte sitta eller stå? Och eftersom för fullständig avkoppling måste kroppen vara jämn, som i stående position, men i det här fallet kommer musklerna inte att kunna slappna av.
Naturligtvis kan en person sova i andra positioner, men sömnen kommer att vara ofullständig. Till exempel, medan du sitter, slappnar inte musklerna i rygg och nacke av, eftersom de inte känner stöd. Fibrerna i musklerna som förbinder kotorna sträcks, och lederna som ansvarar för deras rörlighet komprimeras. Därför, efter en sådan dröm, känner en person smärta i nacken och nedre delen av ryggen.
Människor som sover sittande och även stående kan falla (musklerna slappnar av och kroppen letar efter en bekväm ställning att vila på). Viljan att ligga ner är en försvarsreaktion.
Men tro inte att under sömnen slappnar alla muskler i människokroppen av och vilar, till exempel är ögonen och ögonlocken alltid spända.
Hur inre organ fungerar
Blodflödet i människokroppen stannar inte på natten, det saktar bara ner lite, som hjärtslag. Andningsfrekvensen minskar och den blir inte så djup. Njurarnas och leverns arbete är liknande. Kroppstemperaturen sjunker med en grad. Magen ändrar inte sin arbetstakt.
Olika sinnesorgan fungerar olika. Till exempel vaknar en person av höga eller ovanliga ljud, men kan inte alltid svara på lukten.
En förändring i temperaturen gör att kroppen vaknar. Detta kan ses när en person kastar av sig en filt i en dröm. Så fort kroppstemperaturen sjunker till 27 grader kommer han att vakna. Samma sak händer med en ökning till 37 grader.
Kroppsrörelser under sömnen
Jag undrar varför en person under sömnen kan rulla över, dra in eller räta ut sina ben, lägga sig på mage eller rygg? Under studierna har forskare funnit att detta händer när vissa irriterande ämnen uppstår: ljus, förändringar i lufttemperaturen, rörelsen hos en person som sover i närheten. Allt detta påverkar processen, och kroppen kan inte gå in i ett djupsömnstadium. Därför kan det finnas en känsla av svaghet, trötthet på morgonen.
Men att ligga hela natten utan att röra på sig fungerar inte heller, eftersom de delar av kroppen som är i kontakt med sängen upplever stark press. En hälsosam och vilsam sömn kräver en bekväm yta, som en halvstyv soffa eller en resårmadrass.