Även om dessa livsmedel inte finns i ditt valda matsystem, kan du fortfarande äta dem. De kommer definitivt inte att skada figuren. Dessutom kommer produkterna som vi kommer att prata om att ge kroppen de nödvändiga elementen för framgångsrikt arbete och kommer inte att bidra till viktökning.
- För ett mellanmål kan du alltid använda äpplen - en källa till fiber, antioxidanter och vitaminer. Samtidigt är deras kaloriinnehåll lågt.
- Lägg till någon maträtt avokado - en källa till omättade fettsyror, som lätt absorberas och har en gynnsam effekt på hudtillståndet. Avokado är en mycket tillfredsställande ingrediens.
- paprika också låg i kalorier, men ändå mättande, rik på fiber och C -vitamin.
- Kål - vit, färgad, broccoli - hjälper till att undvika matsmältningsproblem och förhindrar onkologiska sjukdomar i mag -tarmkanalen.
- grapefrukt påskyndar ämnesomsättningen och tillgodoser önskan att äta efterrätt - varför denna citrus är älskad av många nutritionister.
- blåbär innehåller fiber, samt antioxidanter som skyddar den försvagade kroppen under dieter från effekterna av fria radikaler.
- päron, om de inte har en stärkande effekt på din kropp, är fördelaktiga på grund av det höga innehållet av folsyra, kalium och jod. Och det låga kaloriinnehållet i päron gör att de kan användas under en diet.
- tomater, som en källa till C -vitamin, är mycket viktiga för alla organismars funktion. Och beröva dig själv från denna saftiga produkt under en diet är inte värt det. Tomater innehåller också kalium, magnesium, järn, zink, kalcium, fosfor och organiska syror.
- bönor är en växtbaserad proteinkälla som är avgörande för muskeltillväxt. Byt ut kaloripotatis med bönor-och detta kommer omedelbart att påverka din figur!
- Kokt ägg kan vara en rejäl frukost eller mellanmål. Det lindrar aptiten perfekt och låter dig hålla ut tills huvudmåltiden.
- Oljig fiskLax innehåller i synnerhet friska fetter som håller huden återfuktad och fast, samt protein för muskler. Fisk är också bra för matsmältningen och innehåller friska syror för hjärnan och hjärtfunktionen.
- Kaffe utan socker och grädde kommer att hjälpa till att bränna kalorier, bara låt dig inte röra vid det, eftersom kaffe är ett välkänt diuretikum.
- Grönt tesom en källa till antioxidanter kommer det att förbättra ditt utseende och främja föryngring. Grönt te innehåller användbara vitaminer som A, B, C, E, F, K, P, U.
- Naturlig yoghurt - Ett annat mellanmål alternativ som hjälper till att förbättra matsmältningen i magen och tarmarna, samt förse kroppen med kalcium och protein.
- Gröt - en tillfredsställande källa till fiber, spårämnen och vitaminer. Om du inte överanvänder sidrätterna, utesluter oljor och såser, kan spannmål bli basen för din meny.
Vara hälsosam!