Definition av nattskräck

Det är en sömnstörning hos barnet som står upp, börjar gråta och snyfta mitt i natten. Det är därför mycket oroande för föräldrarna. Det är en parasomni (para: bredvid och somni: sömn), motoriskt eller psykomotoriskt beteende som uppstår under sömn, insomning eller uppvaknande,

Och där personen inte är eller inte är helt medveten om vad den gör.

Nattskräck är frekvent före 6 års ålder och är kopplade till sömnmognad, etablering av sömnfaser och installation av sömn/vakenrytmer hos barn.

Symtom på nattskräck

Nattskräck visar sig i början av natten, under sömnen och under långsam, djup sömn.

Plötsligt (starten är brutal), barnet

– rätar ut,

- Öppna dina ögon.

– Han börjar skrika, gråta, snyfta, skrika (vi pratar om ett Hitchcockian yl!)

– Han verkar se skrämmande saker.

– Han är faktiskt inte vaken och vi kan inte väcka honom. Om hans föräldrar försöker trösta dem verkar han inte höra dem, tvärtom kan det öka hans skräck och utlösa en flyktreflex. Han verkar otröstlig.

– Han är svettig,

- Det är rött,

– Hans hjärtslag accelereras,

– Hans andning accelereras,

– Han kan tala obegripliga ord,

– Han kan kämpa eller inta en defensiv hållning.

– Den presenterar manifestationer av rädsla, skräck.

Sedan, efter 1 till 20 minuter,

– Krisen tar slut snabbt och plötsligt.

– Han minns ingenting nästa dag (amnesi).

De flesta barn med nattskräck har mer än en episod, till exempel en episod varje månad i ett till två år. Nattskräck som inträffar varje natt är sällsynta.

Människor i riskzonen och riskfaktorer för nattskräck

– Människor i riskzonen är det barn från 3 till 6 år, en ålder vid vilken nästan 40 % av barnen presenterar nattskräck, med en något högre frekvens för pojkar. De kan börja vid 18 månader, och frekvenstoppen är mellan 3 och 6 år.

– Det finns en faktor genetisk predisposition till nattskräck. Det motsvarar en genetisk predisposition för partiella uppvaknanden i djup långsam sömn. Detta förklarar varför annan parasomni kan samexistera, såsom sömngång eller somniloquia (samtal under sömnen).

Riskfaktorer för nattskräck:

Vissa yttre faktorer kan accentuera eller provocera fram nattskräck hos predisponerade barn:

- Trötthet,

- Sömnbrist,

- Oregelbundenhet i sömntimmarna,

– Den bullriga miljön under sömnen,

- Feber,

– Ovanlig fysisk ansträngning (sport sent på kvällen)

– Vissa läkemedel som verkar på det centrala nervsystemet.

- Sömnapné.

Förebyggande av nattskräck

Att förhindra nattskräck är inte nödvändigtvis möjligt eftersom det finns en genetisk predisposition och det är oftast ett normalt stadium av sömnmognad.

– Däremot kan vi agera på riskfaktorerna, särskilt bristen på sömn. Här är barnens sömnbehov beroende på deras ålder:

– 0 till 3 månader: 16 till 20 h / 24 h.

– 3 till 12 månader: 13 till 14 timmar / 24 timmar

– 1 till 3 år: 12 till 13 pm / 24h

– 4 till 7 år: 10 till 11 timmar / 24 timmar

– 8 till 11 år: 9 till 10 timmar / 24 timmar

– 12 till 15 år: 8 till 10 timmar / 24 timmar

Vid begränsad sömnlängd är det möjligt att erbjuda barnet att ta tupplurar, vilket kan ha en gynnsam inverkan.

– Begränsa tiden framför skärmarna.

TV-skärmar, datorer, surfplattor, videospel, telefoner är stora källor till sömnbrist hos barn. Det förefaller därför viktigt att avsevärt begränsa användningen av dem och i synnerhet att förbjuda dem på kvällen för att låta barn få tillräcklig och vilsam sömn.