Att inse det oundvikliga av att skiljas och framtidens totala osäkerhet är inte ett lätt test. Känslan av att det egna livet glider en ur händerna skapar en känsla av djup oro. Susanne Lachman, klinisk psykolog, reflekterar över hur man överlever detta smärtsamma ögonblick av att vänta på slutet.
När ett förhållande tar slut förlorar allt som en gång verkade välkänt och självklart all tydlighet. Det där gapande tomrummet som luckan bildar behöver fyllas och får oss att febrilt leta efter orsaker och motiveringar till det som hände — så här försöker vi åtminstone delvis klara osäkerheten.
Förlusten, vars omfattning ibland är svår att föreställa sig, oroar och orsakar stort obehag. Vi känner rädsla och förtvivlan. Denna känsla av vakuum är så outhärdlig att vi inte har något annat val än att leta efter åtminstone någon mening med det som händer.
Men tomrummet är så stort att ingen förklaring räcker för att fylla den. Och oavsett hur många distraherande handlingar vi hittar på för oss själva, kommer bördan som vi måste dra förbli outhärdlig.
I en situation där vi inte har kontroll över utgången är det nästan en fråga om liv och död att vänta på ögonblicket då vi kan andas ut och må bättre eller återgå till det ursprungliga tillståndet tillsammans med en partner. Vi väntar på domen — bara den kommer att avgöra vad som händer eller hände mellan oss. och äntligen känna sig lättad.
Att vänta på det oundvikliga uppbrottet är det svåraste i ett förhållande.
I detta tomrum går tiden så långsamt att vi bokstavligen fastnar i ändlösa dialoger med oss själva om vad som ligger framför oss. Vi känner ett akut behov av att omedelbart ta reda på om det finns ett sätt att återknyta kontakten med en (tidigare) partner. Och om inte, var är då garantin för att vi någonsin kommer att bli bättre och kunna älska någon annan?
Tyvärr finns det inget sätt att förutse vad som kommer att hända i framtiden. Det här är otroligt smärtsamt, men vi måste erkänna att det för tillfället inte finns några svar som kan lugna eller fylla vakuumet inom oss, omvärlden finns inte.
Att vänta på det oundvikliga uppbrottet är det svåraste i ett förhållande. Vi hoppas kunna må bättre till följd av det som redan är outhärdligt besvärande i sig.
Försök att acceptera följande.
För det första: ingen lösning, vad den än kan vara, kan lindra smärtan som vi nu känner. Det enda sättet att hantera det är att erkänna att yttre krafter inte kan blidka det. Snarare kommer medvetenhet om dess oundviklighet just nu att hjälpa.
Istället för att leta efter utvägar som inte finns, försök att övertyga dig själv om att det är okej att känna smärta och sorg just nu, att det är ett naturligt svar på förlust och en integrerad del av sorgeprocessen. Att vara medveten om det faktum att du måste utstå det okända för att må bättre kommer att hjälpa dig att uthärda det.
Tro mig, om det okända förblir okänt, så finns det en anledning till det.
Jag kan redan höra frågorna: "När tar det här slut?", "Hur länge måste jag vänta?" Svar: så många du behöver. Gradvis, steg för steg. Det finns bara ett sätt att lugna min ångest inför det okända — att titta in i dig själv och lyssna: är jag bättre idag än jag var igår eller för en timme sedan?
Bara vi själva kan veta hur vi känner, jämfört med våra tidigare känslor. Detta är bara vår personliga erfarenhet, som bara vi själva är kapabla att leva i, i vår egen kropp och med vår egen förståelse av relationer.
Tro mig, om det okända förblir okänt, så finns det en anledning till det. En av dem är att hjälpa oss att bli av med fördomarna att det är onormalt eller fel att känna så skarp smärta och rädsla för framtiden.
Ingen sa det bättre än rockmusikern Tom Petty: "Väntan är den svåraste delen." Och svaren vi väntar på kommer inte till oss utifrån. Tappa inte modet, övervinn smärtan gradvis, steg för steg.