Vitamin D: det är bra att använda för mitt barn eller mitt barn

D -vitamin är väsentligt för kroppen. Det spelar en viktig roll för bentillväxt eftersom det möjliggör assimilering av kalcium och fosfor i kroppen. Det förhindrar därför mjukbenssjukdom (rachitis). Även om kosttillskott kan rekommenderas i alla åldrar, är de viktiga under graviditeten och för nyfödda. Var försiktig med överdosen!

Från födseln: vad används D-vitamin till?

Om det är nödvändigt för utveckling av skelettet och tandläkare av barnet, D-vitamin underlättar också funktionen av musklerna, nervsystemet och deltar i förbättringen av immunförsvaret. Hon har en förebyggande roll eftersom barnet, tack vare det, utgör dess kalciumkapital för att förhindra långvarig osteoporos.

Nya studier tenderar att bevisa att ett balanserat intag av D-vitamin också skulle förhindra astma, diabetes, multipel skleros och även vissa cancerformer.

Varför får våra barn D-vitamin?

Begränsad exponering – för att skydda barnets hud – för solen, och vinterperioder minskar hudens fotosyntes av vitamin D. Dessutom, ju mer pigmenterad bebis hud, desto större behov.

Vi måste vara desto mer försiktiga om vårt barn följer en vegetarisk eller vegansk kost, för exklusive kött, fisk, ägg, till och med mejeriprodukter, är risken för D-vitaminbrist reell och betydande.

Amning eller modersmjölk: är det skillnad på den dagliga dosen av D-vitamin?

Vi vet inte alltid det, men bröstmjölken är fattig på D-vitamin och modersmjölksersättning, även om de systematiskt berikats med D-vitamin, ger inte tillräckligt för att möta barnets behov. Det är därför nödvändigt att ge ett lite större D-vitamintillskott generellt om du ammar.

I genomsnitt har alltså nyfödda extra D-vitamin i upp till 18 eller 24 månader. Från detta ögonblick och upp till 5 år administreras ett tillägg endast på vintern. Alltid på recept, detta tillskott kan fortsätta till slutet av tillväxten.

Glöm det: om vi glömde att ge honom hans droppar ...

Om vi ​​glömde dagen innan kan vi dubbla dosen, men glömmer vi systematiskt kan vår barnläkare erbjuda ett alternativ i form av kumulativa doser, i ampull till exempel.

D-vitaminbehov: hur många droppar per dag och till vilken ålder?

För spädbarn upp till 18 månader

Barnet behöver varje dag Maximalt 1000 enheter D-vitamin (IE)., det vill säga tre till fyra droppar farmaceutiska specialiteter som man hittar i handeln. Doseringen kommer att bero på hudens pigmentering, solljusförhållandena, en eventuell prematuritet. Idealet är att ta medicinen så regelbundet som möjligt.

Från 18 månader och upp till 6 år

Under vintern (i händelse av instängdhet eventuellt också), när exponeringen för solen minskar, ordinerar läkaren 2 doser i ampull på 80 eller 000 IE (internationella enheter), med tre månaders mellanrum. Kom ihåg att skriva en påminnelse i din mobiltelefon eller i din dagbok för att inte glömma, för ibland levererar inte apoteken de två doserna på en gång!

Efter 6 år och till slutet av tillväxten

På kvinnor antingen två ampuller eller en ampull per år med D-vitamin, men doserad vid 200 IE. D-vitamin kan alltså ges två eller tre år efter menstruationsstart för flickor och upp till 000-16 år för pojkar.

Före 18 år och om vårt barn är vid god hälsa och inte uppvisar några riskfaktorer bör vi inte överstiga ett genomsnitt på 400 IE per dag. Om vårt barn har en riskfaktor fördubblas den dagliga gränsen som inte får överskridas, eller 800 IE per dag.

Ska du ta D-vitamin under graviditeten?

« Under den 7:e eller 8:e graviditetsmånaden rekommenderas gravida kvinnor att komplettera D-vitamin, främst för att undvika kalciumbrist hos den nyfödda, känd som neonatal hypokalcemi., förklarar prof. Hédon. Dessutom har det noterats att intaget av D-vitamin under graviditeten skulle ha en gynnsam effekt på att minska allergier hos bebisar och skulle också delta i den gravida kvinnans goda allmäntillstånd och välbefinnande. Doseringen är baserad på ett enstaka oralt intag av en ampull (100 IE). »

D-vitamin, även för vuxna!

Vi behöver också D-vitamin för att stärka vårt immunförsvar och stärka våra skelett. Så vi pratar med vår husläkare om det. Läkare rekommenderar generellt för vuxna en glödlampa på 80 IE till 000 IE var tredje månad eller så.

Var finns D-vitamin naturligt?

Vitamin D produceras av huden i kontakt med solljus, sedan lagras i levern för att vara tillgänglig för kroppen; det kan också delvis tillhandahållas av mat, särskilt av fet fisk (sill, lax, sardiner, makrill), ägg, svamp eller till och med torskleverolja.

Nutritionistens åsikt

« Vissa oljor är berikade med D-vitamin och går till och med så långt att de täcker 100 % av det dagliga behovet med 1 msk. Men att ha tillräckligt med intag av D-vitamin, utan tillräckligt med intag av kalcium dessutom, är inte särskilt effektivt eftersom D-vitamin då har lite att fixa på benet! Mejeriprodukter berikade med D-vitamin är intressanta eftersom de inte bara innehåller D-vitamin, utan även kalcium och proteiner som är nödvändiga för god benstyrka, både hos barn och vuxna. », förklarar Dr Laurence Plumey.

Biverkningar, illamående, trötthet: vilka är riskerna med en överdos?

Överdosering av D-vitamin kan leda till:

• ökad törst
• illamående
• mer frekvent urinering
• balansstörningar
• väldigt trött
• förvirringar
• konvulsioner
• en koma

Riskerna är desto viktigare för barn under ett år sedan deras njurfunktionen är inte mogen och att de kan vara mer känsliga för hyperkalcemi (för mycket kalcium i blodet) och dess effekter på njurarna.

Det är därför det är starkt rekommenderas inte att konsumera D-vitamin utan medicinsk rådgivning och att tillgripa receptfria kosttillskott snarare än läkemedel, vars doser är lämpliga för varje ålder – speciellt för spädbarn!