De kan göra otroliga ansträngningar för att gå ner i vikt, men når inga resultat. "Fettväggen", som ett skal, skyddar dem från det psykiska trauma som de upplevt en gång. Klinisk psykolog Yulia Lapina pratar om våldsoffer — flickor och kvinnor som inte kan hjälpas av vanliga dieter.
Lisa (namnändrat) gick upp 15 kilo vid åtta års ålder. Hennes mamma skällde ut henne för att hon ätit för mycket pasta i skolans cafeteria. Och hon var rädd för att berätta för sin mamma att hennes farbror ständigt plågade henne.
Tatyana våldtogs vid sju års ålder. Hon överät, och inför varje möte med sin pojkvän fick hon sig själv att kräkas. Hon förklarade det så här: när hon hade sexuella impulser kände hon sig smutsig, skyldig och upplevde ett anfall av ångest. Mat och den efterföljande "rengöringen" hjälpte henne att hantera detta tillstånd.
AVBRUTEN ANSLUTNING
En kvinna väljer denna metod för skydd omedvetet: den ökade vikten blir till hennes skydd från en traumatisk situation. Som ett resultat, genom psykets omedvetna mekanismer, uppstår en ökning av aptiten, vilket leder till överätande och viktökning. På sätt och vis skyddar fetma också en sådan kvinna från hennes egen sexualitet, eftersom aktivt sexuellt beteende hos överviktiga kvinnor är socialt ogillade – såväl som hos kvinnor över femtio.
Kopplingen mellan sexuella övergrepp och ätstörningar har diskuterats länge. Den bygger i första hand på känslor: skuld, skam, självutplåning, ilska på sig själv — samt försök att dämpa känslor med hjälp av yttre föremål (mat, alkohol, droger).
Våldsoffer använder mat för att klara av känslor som inte har med hunger att göra
Sexuella övergrepp kan påverka offrets ätbeteende och kroppsbild på olika sätt. I ögonblicket av våld över kroppen tillhör kontrollen över den inte längre henne. Gränserna överskrids grovt och kopplingen till kroppsliga förnimmelser, inklusive hunger, trötthet, sexualitet, kan försvinna. En person slutar att bli vägledd av dem bara för att han slutar höra dem.
Offer för övergrepp använder mat för att klara av känslor som inte har med hunger att göra. Känslor med vilka den direkta kopplingen förloras kan komma till medvetande med någon obegriplig, vag impuls "Jag vill ha något", och detta kan leda till överätande, när svaret på hundra problem är mat.
RÄDDA ATT BLI ETT DEFEKT BARN
Förresten, offer för sexuellt våld kan inte bara vara feta, utan också väldigt smala — kroppslig sexuell attraktionskraft kan undertryckas på olika sätt. Vissa av dessa kvinnor bantar, fastar eller kräks tvångsmässigt för att göra sina kroppar "perfekta". I deras fall talar vi om det faktum att den «ideala» kroppen har mer makt, osårbarhet, kontroll över situationen. Det verkar som att de på detta sätt kommer att kunna skydda sig från den redan upplevda känslan av hjälplöshet.
När det kommer till övergrepp i barndomen (inte nödvändigtvis sexuella övergrepp) fruktar överviktiga män och kvinnor omedvetet att gå ner i vikt eftersom det får dem att känna sig mindre, som om de vore hjälplösa barn igen. När kroppen blir "liten" kan alla de där smärtsamma känslorna som de aldrig lärt sig att hantera kan dyka upp.
BARA FAKTA
Forskare från Boston University School of Medicine and Epidemiology Center, ledd av René Boynton-Jarret, genomförde en storskalig studie av kvinnors hälsa från 1995 till 2005. De analyserade data från mer än 33 kvinnor som hade upplevt sexuella övergrepp i barndomen och fann att de hade en 30 % högre risk att bli överviktiga än de som hade turen att undvika det. Och denna studie är inte isolerad - det finns många andra verk som ägnas åt detta ämne.
Vissa forskare kopplar problemet med övervikt med andra typer av våld: fysiskt (misshandel) och psykiskt trauma (deprivation). I en studie ombads hetsätare att välja några föremål från en lista över traumaupplevelser. 59% av dem pratade om känslomässiga övergrepp, 36% - om fysiska, 30% - om sexuella, 69% - om känslomässigt avslag från sina föräldrar, 39% - om fysiskt avslag.
Detta problem är mer än allvarligt. Var fjärde barn och var tredje kvinna upplever någon form av våld.
Alla forskare konstaterar att det inte handlar om ett direkt samband, utan bara om en av riskfaktorerna, utan det är bland överviktiga som det största antalet av dem som upplevt våld i barndomen observeras.
Detta problem är mer än allvarligt. Enligt 2014 års Global Status Report on Violence Prevention, utarbetad av Världshälsoorganisationen och FN baserat på data från 160 experter runt om i världen, upplever ett av fyra barn och var tredje kvinna någon form av våld.
VAD KAN GÖRAS?
Oavsett om din extra vikt är "rustning" eller resultatet av känslomässigt överätande (eller båda), kan du prova följande.
Psykoterapi. Direkt arbete med trauma på kontoret hos en psykoterapeut är ett av de mest effektiva sätten. En erfaren terapeut kan vara personen som delar och läker din gamla smärta.
Sök efter stödgrupper. Att arbeta med trauma i en grupp människor som har upplevt det är en enorm resurs för helande. När vi är i en grupp kan våra hjärnor "skriva om" reaktioner, eftersom en person i första hand är en social varelse. Vi studerar i grupp, vi finner stöd i det och förstår att vi inte är ensamma.
Arbeta för att övervinna känslomässigt överätande. Att arbeta med trauma, parallellt, kan du behärska metoderna för att arbeta med känslomässig överätning. För detta är mindfulnessterapi, yoga och meditation lämpliga — metoder relaterade till förmågan att förstå dina känslor och deras samband med överätande.
Det är viktigt att komma ihåg att våra känslor är en tunnel: för att nå ljuset måste det passeras till slutet, och detta kräver en resurs.
Att hitta en lösning. Många traumaöverlevande tenderar att hamna i destruktiva relationer som bara gör saken värre. Ett klassiskt exempel är en alkoholiserad man och en kvinna med överviktsproblem. I det här fallet är det nödvändigt att förvärva färdigheterna att uppleva det förflutnas sår, upprätta personliga gränser, lära sig att ta hand om dig själv och ditt känslomässiga tillstånd.
Känslodagböcker. Det är viktigt att lära sig att uttrycka sina känslor på ett hälsosamt sätt. Avslappningstekniker, att söka stöd, andningsövningar kan hjälpa till med detta. Du måste utveckla färdigheten att känna igen dina egna känslor, föra dagbok över känslor och analysera ditt beteende som orsakas av dem.
Enkla strategier. Läsa, prata med en vän, gå en promenad — gör en lista över saker som hjälper dig och håll den med dig så att du har färdiga lösningar i en svår stund. Naturligtvis kan det inte finnas något "snabbt botemedel", men att hitta det som hjälper kan förbättra förhållandena avsevärt.
Det är viktigt att komma ihåg att våra känslor är en tunnel: för att komma till ljuset måste du gå igenom det till slutet, och för detta behöver du en resurs - att gå igenom detta mörker och uppleva negativa känslor under en tid . Förr eller senare kommer den här tunneln att sluta och befrielsen kommer – både från smärta och från en smärtsam koppling till mat.