Varje årstid är perfekt för att rengöra kroppen. Nu i de flesta butiker har vi ett urval av färsk frukt och grönsaker, särskilt gröna och bladrika, som ruccola, grönkål, spenat eller kål.
Beslutsamhet kan vara avgörande när illamående, dåsighet, huvudvärk och irritabilitet uppstår, vilket du bör förbereda dig på. Att besvären går över snabbt och att du i gengäld kommer att känna en ny våg av energi kan vara betryggande. Även om de livsmedelsgrupper som du kan konsumera är begränsade, med lite ansträngning, kan rengöring vara välsmakande.
Hur ska detoxen fungera?
Reglerna är enkla. Fem måltider om dagen bör bestå av frukt- och grönsaksjuice, som måste vara färskpressad. Efter att ha vaknat, drick vatten med citronsaft. I och II frukost bör bestå av fruktjuicer som kommer att ge energi socker. Med lunchtid, byt till grönsaksjuice (du kan värma upp dem något). För att framhäva smaken kan du välja mellan basilika, spiskummin, timjan, muskotnöt och peppar. Det är värt att använda värmande ingefära och citron, som avsyrar kroppen. Drick fänkålste innan du går och lägger dig. Juice detox bör hålla i upp till 3 dagar, det kommer att vara bekvämast att göra det på helgen. Du kan minska strängheten i kosten genom att introducera grönsaksbuljong eller soppor till din meny, men lägg inte till ris eller pasta till dem.
Tomat med chili
Rent reningsmässigt är tomater en naturgåva som få saker kan mäta sig med. De låter dig behålla hudens ungdomliga utseende längre, eftersom de bekämpar fria radikaler. Smaksätt saften med lite chili, eftersom detta tillskott kommer att påskynda ämnesomsättningen. Som ett resultat går detox smidigare.
En grönsakstrio
Pressa morötter, rädisor och gröngurka genom pressen. En nypa peppar kommer att fullborda smaken. Du kommer att kompensera för bristerna på vitaminer och mineraler, såsom järn, magnesium, zink, fosfor och kalium, vilket gör att du kan observera positiva förändringar i tillståndet för ditt hår och naglar.
Spenat och lime
Det är värt att kombinera detox med att stärka immuniteten. En cocktail rik på järn, C-vitamin och kalium hjälper oss med detta, till vilken du behöver limejuice, en näve spenat, en fjärdedel av en avokado, en fjärdedel av en ananas, 2 äpplen och några skivor gurka. Blanda, späd med vatten för att få önskad konsistens.
Kontraindikationer
Detox baserad på juice bör inte utföras av diabetiker, patienter som kämpar med högt blodtryck, människor belastade med stor ansträngning, både på jobbet och under sport. Dessutom är barndom och graviditet inte det mest lämpliga "ögonblicket".