En jämn och vacker solbränna är drömmen för många. Och för att uppnå ett fantastiskt resultat kan du byta till mat under resten, vilket hjälper detta. Produkter för en vacker solbränna bör innehålla betakaroten, lykopen, selen, vitamin E, tyrosin och tryptofan för att hjälpa dig att bli oemotståndlig.
rött kött och Levern djur är bra för kroppen, särskilt för solbränna. Dessa livsmedel innehåller tyrosin, en mängd spårmineraler som bidrar till produktionen av melanin, ett pigment. Genom att konsumera dessa livsmedel håller din solbränna längre.
Fisk och skaldjur innehåller fleromättade fettsyror omega-3 och omega-6, vitamin A, D, E, grupp B, tyrosin. Fisk förbättrar immuniteten och hjälper till att skydda huden från aggressiv ultraviolett strålning, bli av med flingning och normalisera kroppens vattenbalans, vilket är bra för solbränd hud.
Morötter kallas den första grönsaken för en vacker solbränna, eftersom den är en utmärkt källa till betakaroten. Tack vare morötter ökar immuniteten, synen förbättras, tänderna blir starkare. Om du dricker ett glas morotsjuice varje dag garanteras en vacker chokladbrun färg.
tomater hjälper också till att fördela solbränningen jämnt över kroppen, samtidigt som den skyddar huden från den stekande solen. Tomater innehåller många mineraler, B -vitaminer och lykopen. Att dricka tomatjuice hjälper också till att minska risken för hudcancer.
Aprikoser är en källa till betakaroten, vitaminer PP, B, fosfor, järn och bioflavonoider. Solbränningen accelereras genom att äta aprikos, så om din semester är kort, tänk på detta faktum. Aprikoser hjälper också till att skydda huden mot UV -skador.
Saftig persikor kommer att lägga variation i din garvningsdiet. De är en källa till vitaminer och mineraler samt essentiell betakaroten. Persikor är bra för brännskador - äta dem oftare när du reser. Denna känsliga frukt hjälper till att producera melaninpigmentet för en mjukare solbränna.
Melon och vattenmelon säkert skapad av sommarbär för att också hjälpa dig att sola vackert. Melon innehåller många vitaminer B1, B2, C, PP, järn, kalium och betakaroten. Vattenmelon innehåller lykopen, betakaroten, vitamin B1, B2, PP, C, kalium och järn. Melon kommer att intensifiera och förstärka din solbränna, medan vattenmelon hjälper till att bli av med gifter, återställer hudens fuktbalans och skyddar den mot ultraviolett strålning.
Gå inte förbi vindruvoratt vara på stranden vid havet eller högt uppe i bergen. Den innehåller vitamin A, PP, C, grupp B, vilken druvsort som helst hjälper till att återställa torr och skadad hud och stärka immunförsvaret.
Inkludera i din meny sparris, kål broccoli och spenatom du värdesätter din solbrända friska hud. Sparris har ett antal medicinska egenskaper, inklusive hudskydd och cancerförebyggande. Broccoli är en källa till antioxidanter och vitaminer som huden behöver under solbadet, det kommer också att lindra inflammation och svullnad.
Spenat -en källa till betakaroten tillsammans med apelsinmat, liksom vitamin C, PP och lutein. Att äta spenat hjälper till att ge huden en bronsbrun färg, håller den längre och förhindrar samtidigt att huden brinner.
Glöm inte att använda solskyddsmedel, stanna i skuggan oftare och gå inte ut i den öppna glödande solen utan paraply eller kläder. Ingen garvning är värt din hälsa!