Hett väder lämnar ingen chans: du vill hela tiden dricka, du vill absolut inte äta, du tappar vätska och fyller på det på olika sätt - det finns ingen fantasi. Hur släcker du din törst under sommarvärmen så att fukt är till största möjliga nytta?
Till att börja med bör åtgärder vidtas så att vätskeförlusten inte är katastrofalt stor eller tvärtom, allt som vi dricker i törstens hetta inte försenas. För att göra detta, på varma dagar, bör du utesluta alkoholhaltiga drycker, inte äta för mycket, missbruka inte salt och söt mat, ät mer råa grönsaker och drick bara hälsosamma drycker. Vad kommer att ge maximal nytta?
Vatten
Den viktigaste drycken i sommarvärmen. Välj icke-kolsyrat mineralvatten, för när vi tappar fukt förlorar vi också användbara mineraler, vars tillgång är svår att fylla på. Du kan tillsätta citrusjuice i vattnet efter smak – citron, grapefrukt eller apelsin. Sådant vatten är användbart eftersom det inte innehåller socker, till skillnad från juice. Drick vatten ofta och i små portioner, bokstavligen släck din törst lite.
Te
Vid varmt väder är grönt te att föredra. Det är inte nödvändigt att dricka det varmt, det är tillåtet från varmt till iskallt. Som vatten, drick grönt te i små portioner. Svart te har värmande egenskaper och kaffe tar snabbt bort vatten från kroppen och spolar även ut mineraler och salter. Te gjort med mynta eller citronmeliss kommer att ha en ytterligare kylande effekt.
Kvass
Den mest sommardrinken, och vi pratar om hemlagad kvass, och inte om kolsyrade drycker från butiken. Varje hemmafru har sitt eget recept för att göra kvass, på grund av sin skarpa smak och användbara tillsatser kommer den perfekt att klara av törst.
Färsk juice
Juicer hjälper till att få i sig de nödvändiga vitaminerna i värmen, minska hungern, muntra upp och lägga till variation i kosten. Köpta juicer är lömska på grund av tillsatt socker och konserveringsmedel i dem, så de klarar inte uppgiften bra. Sommarskörden är generös med frukt, grönsaker och bär, ta vara på detta.
Kompott
Om socker inte läggs till kompotten, är denna dryck ganska användbar. För att bevara så mycket vitaminer som möjligt i kompotten bör du stänga av den så fort bären kokar i vattnet och låta den brygga. Så att de ger alla sina juicer. Tillsätt mynta eller vinbärsblad, kyl ner kompotten och drick hela den varma dagen.
Fermenterade mjölkdrycker
Som ayran, tan, katyk. De kan blandas med mineralvatten, eller så kan du använda dem själv. Ofta är sådana drycker inte lika sura som kefir, till exempel, och släcker därför perfekt törsten och hjälper matsmältningssystemet.