Hur mycket vatten ska du dricka under dagen för att hålla dig frisk och blommande? Nutritionister är långt ifrån enhälliga i denna fråga.
Den populära teorin de senaste åren om att man ska konsumera minst åtta glas vatten om dagen ifrågasätts av många näringsläkare. Att hälla två liter vatten i dig själv under dagen i avsaknad av törst är fortfarande en uppgift! Och behövs vatten i sådana volymer som kroppen uppfattar som överskott?
Vatten är viktigt för figuren, men hur mycket?
Apologer för att vattna från morgon till kväll tror att två liter om dagen hjälper till att undvika intracellulär uttorkning. Precis som utan tillräcklig mängd vatten, går alla vitala processer (andning, utsöndring, etc.) mycket långsamt i cellen. Till exempel försäkrar Elena Malysheva, författare och programledare för programmet "Living Healthy" att du måste dricka ett glas vatten varje timme under dagen.
Men om vi verkligen behöver dessa ökända två liter, varför vägrar kroppen acceptera dem? En annan populär tv -läkare, programledare för ”Det viktigaste”, Alexander Myasnikov, anser att du måste dricka så snart du känner dig törstig. En nyligen genomförd studie av australiensiska forskare stöder denna uppfattning. Forskare från den gröna kontinenten inrättade ett intressant experiment: en grupp testmedborgare fick vatten att dricka med våld, medan de observerade deras hjärnor med en tomograf. Och de fick reda på följande: om en person som inte är törstig tvingar sig att dricka vatten, spenderar han tre gånger mer energi för varje klunk. Således försöker kroppen förhindra intrång av överskott av vätska.
Om du inte vill dricka, tortera inte dig själv!
Hittills är detta bara ett antagande, eftersom endast nervsystemets reaktion studerades, och inte hela organismen. Forskning om denna fråga fortsätter, och förr eller senare kommer det att bli fullständigt tydligt. Under tiden är det bästa alternativet att lita på kroppens visdom. Många kända läkare efterlyser detta. De är säkra: om du inte känner för att dricka behöver du inte det.