Trend: vad är Free Instinctive Flow (FIL)?

Gör utan periodiskt skydd under din mens. En fluga? Nej, ett mycket seriöst tillvägagångssätt som har ett namn: det fria instinktiva flödet (FIL). "Konkret, när livmoderslemhinnan lösgörs, drar vi ihop perineum för att blockera blodet i slidan så länge vi kan evakuera det till toaletten", förklarar naturterapeut Jessica Spina *.

Fritt instinktivt flöde: kontrollera ditt menstruationsflöde

Intresset? "Vi sparar pengar eftersom vi inte längre behöver köpa tamponger eller bindor, vi producerar inget avfall och vi har inte längre risken för giftig chock", listar hon. Som grädde på moset: ”Genom att återta vår kropp får vi ofta mindre mensvärk och vi finner en känsla av frihet. »Förutom särskild gynekologisk patologi kan alla kvinnor göra det. Även de som har ett tungt flöde under sin mens. Problemet är att när du har konditionerats för att bära skydd så är FIL inte nödvändigtvis lätt att bemästra. Ibland måste man träna i fyra eller fem cykler innan automatiken sätter in. Det är bäst att börja experimentera hemma. Sådär, ingen press! Metoden är förstås svårare att tillämpa när man inte har lätt tillgång till en toalett! 

Fritt instinktivt flöde: de vittnar

Mélissa, 26 år gammal: ”Vi lär oss ett nytt psykomotoriskt beteende. "

"FIL kräver ett verkligt arbete med sensorisk utforskning. Du måste lära dig ett nytt psykomotoriskt beteende, som en bebis med toalett. Det är bäst att börja med en liten begränsning, nämligen att ta bort allt skydd. Och så småningom får du självförtroende och du är inte längre rädd för att fläcka dina kläder. "

Léna, 34 år: ”Jag såg det som ett spännande ögonblick av experiment. "

 "Innan jag tränade FIL genomgick jag min mens. Blodet rann av sig själv hela dagen utan att jag tog det. Idag upplever jag min cykel som en spännande tid för experiment och min kropp som partner. Det är så häftigt att få känna att det är rätt tidpunkt att gå på toaletten! Metoden är lite mindre effektiv i månader då blodet är mer flytande. Men då räcker det med att ha en liten bit tyg längst ner på trosorna. "

Gaëlle, 39 år: ”Du måste känna vad som pågår i din kropp. "

 ”Det fungerade inte direkt. De första gångerna var det blod överallt och eftersom jag drog ihop perineum mycket kunde jag inte koncentrera mig på något annat. När jag insåg att jag bara måste känna vad som pågick i min kropp förändrades allt. Jag som har oregelbunden mens behöver inte längre oroa mig för när de kommer. Jag undviker fortfarande att utsätta mig själv för fara. Om jag måste föreläsa under den här tiden bär jag periodtrosor för säkerhets skull. "

Elise, 57 år: ”Jag upplevde det som en enorm frihet... Inget behov av hygieniskt skydd! "

 "Jag gjorde det ibland innan klimakteriet. Det är sant att om vi är i en prestationslogik kan det sätta press. Men när du väl känner till din perineum kommer du i princip att veta hur du behåller dess flöde. Det är intressant att utforska din kropps potential och det är en enorm frihet eftersom du inte längre är föremål för att bära sanitetsbindor. "