Topp 10 bästa vinnare att lägga på sig: betyg 2020

Viktökning är allmänt känd som en sportmat, men populariteten och försäljningen är något sämre än olika typer av protein (främst vassleprotein). Detta är i allmänhet lätt att förklara: specialiseringsvinster är fortfarande smalare och det passar inte alla genetiska typer av träning.

Protein-kolhydratblandning (viktökning) behövs främst svårt att gå upp i vikt ectomorph - de som driver sporten ges med stora svårigheter. Kan använda en viktökning och idrottare endomorf kroppsbyggnad som näring efter träning under perioder med intensiv viktökning (till exempel när du ändrar viktklassen på det tyngre). Men fylliga mesomorfer är bättre att avstå från att använda denna typ sportpit eftersom den regelbundna användningen kommer att öka inte bara muskler utan också fettmassa.

I den här artikeln kommer vi att berätta mer om de vinnare som alla är intresserade av denna typ av idrottsnäring (ektomorfer som är svåra att växa - i första hand) och slutligen erbjuda ett objektivt betyg av de bästa vinnarna att lägga på sig vikt från flera ledande tillverkare.

Allmän information om vinnare

So en vinnare är en slags sportnäring är en protein-kolhydratblandning. Han har en ganska lång historia, är en av de första uppfinnade typerna sportpit. De bästa viktökningarna består av ungefär hälften av kolhydraterna (maltodextrin används ofta och ibland andra arter) och ungefär en tredjedel protein. Optimalt, om en viktökning innehåller vassle eller äggprotein (i rankningen av toppvinnare 2020 inkluderade främst sådana typer), även om det finns billigare produkter med sojaproteinisolat i sammansättningen. En del av tävlingen inkluderar vanligtvis en liten mängd fett.

Optimal tid för mottagaren - efter träning för att snabbt fylla på kroppens energiförluster. Du kan också ta det på morgonen för att bekämpa effekterna av nattkatabolismen. Kroppen hos idrottaren, som precis avslutat ett träningspass, är inte uppenbarligen "bygga" ny muskelvävnad. Först måste du återställa energibalansen - det är här som kommer till undsättning och vinnare.

Viktökare kombineras perfekt med olika typer av sporttillskott, vilka små detaljer kommer att diskuteras nedan.

Läs mer om typer av proteiner

Varför köpa en viktökning?

Fördelar för dem som tvivlar, köper en viktökning eller inte:

• En viktökning hjälper till att öka kroppens massa även "ren" ectomorfo, vars kropp är extremt ovillig att svara på styrketräning genom att öka styrka och muskelmassa.
• Protein-kolhydratblandning, som redan nämnts, gör att du snabbt kan fylla på förlorad energi efter naruto. Faktum är att ingen annan sportpit i detta avseende inte har en så stark effekt.
• Tack vare närvaron i de snabbt användbara kolhydraterna förbättrar förstärkaren kroppens absorption av kreatin, vilket också har en positiv effekt på muskeltillväxt.
• Vinster, med de extra ingredienserna som tillverkarna inkluderar i sin sammansättning, gör idrottarens diet till en mer komplett och balanserad (naturligtvis föremål för korrekt tillämpning).
• Denna typ av sportnäring gjord av naturliga ingredienser och har inga biverkningar som är speciella för olika syntetiska ämnen. Uppenbarligen måste köpa produkter från välrenommerade, väletablerade tillverkare (för detta hänvisa betyg av de bästa vinnarna 2020 i den andra delen av artikeln).

Vad du ska leta efter när du väljer en vinnare:

1. Sammansättningen av gainer: som nämnt, bra produkter från denna kategori av kolhydrater cirka hälften och protein med cirka 1/3. Detta betyder inte att andra viktökare är dåliga, men mest framgångsrika produkter är det förhållandet. Optimalt, om proteinet ska vara vassle eller ägg (och faktiskt alla andra, men av animaliskt ursprung). Närvaron av sojaisolat är anledning att tänka på som en vinst, eftersom det ofta läggs till för att minska produktens kostnad.
2. Antalet olika ämnen per portion: från olika tillverkare kan dosstorleken vara väldigt olika (ibland flera gånger). Du måste jämföra vilken procentandel av komponenterna i 100 g gainer.
3. Sockerhalten är också en viktig indikator. Helst, och det borde inte vara det, men det finns vinnare, där innehållet överstiger 40%! Sådana produkter undviks bäst i rankingen av toppvinnare 2020 är ingen plats för dem.
4. Corny, men tillverkaren: detta är en viktig faktor som du bör vara uppmärksam på. Välkända varumärken som Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize och liknande värdesätter deras rykte och deras produkter kan lita på. Om förpackningsvinsten är svår att förstå var och av vem den är tillverkad – är det bättre att avstå från att köpa.
5. Naturligtvis bör du vara uppmärksam på förpackningens integritet, batchnummer, hologram, inga grammatiska fel och "dans" av bokstäver på etiketten - för att inte stöta på en falsk.
6. Sammansättningen av de ytterligare ingredienserna i förstärkaren - för att undvika eventuella allergiska reaktioner och matsmältningsstörningar vid individuell intolerans.
7. I avsaknad av erfarenhet av att köpa och använda denna typ av sportpit, undersök bättre betyg om de bästa vinnarna att lägga på sig, eftersom de nu publiceras många. Detta hjälper till att göra om inte perfekt, åtminstone inte det värsta valet.

Topp 10 vassleproteiner

Vem behöver köpa en viktökning:

• Först, naturligtvis, ektomorfer involverade i kraftsport och strävar efter att bygga muskler och öka styrkan.
• Säkerhetsansvariga och kroppsbyggare endomorf typ - när du byter till en tyngre viktkategori.
• Representanter för brottsbekämpande discipliner fokuserade på uthållighet: löpare, lyftare etc. Och i det här fallet är det vettigt att ta en viktökning innan du tränar massor för att fylla på energi i förväg.
• Människor som arbetar med tungt fysiskt arbete "på försämring", en viktökning kommer också att ge dig energi att återhämta sig.
• De som återhämtar sig från oplanerad viktminskning (efter en lång period av undernäring, etc.) - för snabb återhämtning av normal kroppsvikt.

Läs mer: ALL INFORMATION OM viktförbrukare

Topp 10 vinnare

Vi erbjuder dig en bedömning av de bästa vinsterna att lägga på sig enligt experter och kundrecensioner.

1. True-Mass (BSN)

True-Mass från BSN är en fantastisk produkt som öppnar betyg för de bästa vinnarna 2020. Detta är en viktökning med en rik och varierad komposition: den innehåller BCAA, några grundläggande vitaminer, några spårämnen. Proteinkomponent i multikomponenten (används 6 olika proteintyper). Produkten berikas med matsmältningsenzymer för bättre assimilering och glutaminpeptider.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• innehåller inget aspartam;
• god löslighet;
• närvaron av kostfiber;
• trevlig uppsättning av måttligt intensiva smaker som är trevliga att använda inte bara vid upplösning av produkten i mjölk utan i vatten (särskilt bra feedback om smakerna av "mjölkchoklad" och "banan");
• hög verkningsgrad.

Nackdelar:

• priset är högt, eftersom många bra produkter;
• inte särskilt ekonomiskt när det gäller konsumtion: tillverkarens rekommenderade dos på 145 g.

100 g produkt:

• Kalorier: 432 kcal
• Protein: 32 g
• Kolhydrater: 52 g
• Fetter: 11 g

Sammansättning, som vi ser, upprepar "framgångsformeln" för vinnarna till 1/2 av kolhydraterna och 1/3 protein.

2. Upp din massa (MHP)

Up Your Mass från MHP är en kvalitetsprodukt som är värdig ett "silver" -betyg för de bästa vinnarna att lägga på sig. Också berikad med vitaminer och mineraler, liksom ledaren för rankningen, vars sammansättning är mer blygsam, men totalt sett kompensiruet det mycket hög kvalitet på denna vinnare. Gainer har en rik och varierad komposition, berikad med ett komplex av Omega 3, en blandning av friska fettsyror; istället för maltodextrin (melass) använde en speciell komplex kolhydratkornbaserad. I den nuvarande sojabönan, men i detta fall fruktar detta inte är nödvändigt: reningsgraden är sådan att den östrogena aktiviteten hos sojaprotein är noll. Engångsdos 132 g

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• ett bra utbud av smaker (även om inte alla är lika framgångsrika: smaken av "jordnötssmör" har en cool vittnesmål från kunder);
• mycket löslig;
• hög effektivitet och total kvalitet.

Nackdelar:

• högt pris;
• kvaliteten på kolhydraterna minskade något efter bytet av förpackningsdesign.

100 g produkt:

• Kalorier: 386 kcal
• Protein: 35 g
• Kolhydrater: 44 g
• Fetter: 8 g

3. Allvarlig massa (optimal näring)

Tredje plats i vår ranking av de bästa vinnarna är Serious Mass av det kända varumärket Optimum Nutrition. Denna viktökning har absorberat (vassle, ägg) och melanosomer (kasein) proteiner, liksom ett imponerande komplex av 25 vitaminer och mineraler (och tyngdpunkten ligger på gruppen och ämnen med antioxidativa egenskaper). Dessutom finns i glutaminpeptider, kreatin och ett antal näringsämnen i kompositionen.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• ett bra balanserat vitamin-mineral-komplex;
• god tolerans av matsmältningskanalen;
• kortfattat - endast fyra positioner, men ett trevligt utbud av smaker (särskilt "choklad");
• mer adekvat i jämförelse med andra prisledare.

Nackdelar:

• mycket stor enskild portion - så många som 334 g, lösa upp den och dricka ganska problematisk;
• den ”skeva” strukturen till förmån för kolhydrater, lite protein (även om det för ektomorfer också kan vara ett plus).

100 g produkt:

• Kalorier: 374 kalorier
• Protein: 15 g
• Kolhydrater: 76 g
• Fetter: 8 g

4. Pro Complex Gainer (Optimal Nutrition)

Pro Complex Gainer från samma tillverkare - Optimal Nutrition, i själva verket en version av en tidigare produkt med högt proteininnehåll. Positionerad som “avancerad”.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• mycket mindre jämfört med föregående version och mer bekväm (men fortfarande inte liten) del - 165 g;
• god löslighet och smak.

Nackdelar:

• produkten är dyr - det täcks mycket av priset jämfört med Serious Mass och sänker viktökaren till 4: e plats.

100 g produkt:

• Kalorier: 376 kcal
• Protein: 36 g
• Kolhydrater: 51 g
• Fetter: 5 g

5. Super Mass Gainer (Dymatisera)

Super Mass Gainer Dymatisera de fem bästa ledarna i betyg av toppvinnare för att lägga på sig vikt. Storleken på portionerna (334 g) och det ökade antalet kolhydrater som denna produkt liknar Serious Mass: det är också en högkaloriviktökning för de "hårdvariga". Innehåller i sin sammansättning av kreatin (även om det är lite - bara 1 g per portion), en bra uppsättning vitaminer och mineraler och ett komplex av enzymer Zytrix. Samt en speciell aminosyrablandning av BCAA och glutamin.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• rimlig pris;
• del men de angivna 334 g, men tillverkaren rekommenderar att man tar halv portioner åt gången är mer ekonomiskt.

Nackdelar:

• lösligheten jämförs inte särskilt med andra ledare;
• smak, förutom "choklad" inte särskilt välbalanserad.

100 g produkt:

• Kalorier: 383 kcal
• Protein: 16 g
• Kolhydrater: 75 g
• Fett: 3 g

6. Muscle Juice Revolution 2600 (Ultimate Nutrition)

Muscle Juice Revolution 2600 från Ultimate Nutrition fortsätter betyget av toppvinnare 2020. Den innehåller ett komplex av essentiella fettsyror omega-3 och CLA, kostenzymer för bättre absorption. En intressant egenskap hos produkten är användningen av proteinblandningar Octo-PRO™ med 8 komponenter (olika typer av protein-mejeri-ursprung + äggproteinisolat). Istället för det vanliga glutamin glutamin används blandningen, med L-använd alanyl-L-glutamin - anti-katabolisk peptid. Daglig dos är 265 g.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• hög kvalitet;
• rimligt pris.

Nackdelar:

• otillräckligt bra löslighet;
• inte berikad med vitaminer.

100 g produkt:

• Kalorier: 385 kcal
• Protein: 21 g
• Kolhydrater: 64 g
• Fetter: 5 g

7. True-Mass1200 (BSN)

True-Mass1200 från BSN - viktökning, som sagt "premium" kvalitet med högt kalorihalt. Till skillnad från hans "bror", som upptar den första platsen i rankningen av de bästa vinnarna att lägga på sig, har kompositionen en mer kortfattad, vilket inte förnekar hans goda egenskaper. En enda del är ganska stor - 314

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• bra kvalitet.

Nackdelar:

• inte berikad med vitaminer;
• intrycket är något uppblåsta priser;
• smakar lite av alla tre (det bästa, som vanligt, "choklad");
• löslighetsmediet.

100 g produkt:

• Kalorier: 392 kcal
• Protein: 16 g
• Kolhydrater: 71 g
• Fetter: 4 g

8. Verkliga vinster (Universal Nutrition)

Verkliga vinster från Universal Nutrition viktökning med en välbalanserad proteinkomposition som innehåller snabba och långsamma typer av proteiner. En bit - 155 g.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• mycket löslig;
• en bra total nivå av kvalitet och effektivitet (en anständig mängd kalorier).

Nackdelar:

• inte allt smakar bra;
• enkel struktur utan ”höjdpunkter”.

100 g produkt:

• Kalorier: 390 kcal
• Protein: 34 g
• Kolhydrater: 57 g
• Fett: 3 g

9. Mutantmassa (PVL)

PVL-mutantmassa ligger närmare slutet av listan: proteindelen är bra - så många som 10 typer av proteiner, men med sämre kolhydrater - innehåller bara "snabba" komplexa kolhydrater är inte. Detta är en viktökning med högt kolhydratinnehåll, protein överstiger inte 1/5 av produktens totala vikt. Serveringsstorlek: 260 g

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• en mängd proteinkompositioner;
• god övergripande kvalitet;
• rimligt pris.

Nackdelar:

• den totala komponentlistan är mycket blygsam, utan vitaminer och mineraler;
• löslighet och smak i genomsnitt.

100 g produkt:

• Kalorier: 407 kalorier
• Protein: 20 g
• Kolhydrater: 68 g
• Fetter: 7 g

10. MASS Active 20 (FitMax)

MASS Active 20 från FitMax - när du planerar en viktökning som innehåller förutom vitaminer och mer komplexa mineraler. Proteinstruktur - en blandning av vassleproteinisolat och koncentrat. Många "snabba" kolhydrater och socker, därav den sista platsen i rankingen. Blanda 50g.

Alla tillgångar på ett och samma ställe

• vitaminer och mineraler i kompositionen;
• ekonomisk ränta.

Nackdelar:

• en mycket primitiv sammansättning av proteiner och kolhydrater.

100 g produkt:

• Kalorier: 383 kcal
• Protein: 20 g
• Kolhydrater: 73 g
• Fetter: 2 g

Vilken vinnare att välja?

Övergripande betygsvinnare är sammansatta. Välj nu favoriter efter valda egenskaper:

• Med en viktökning: i den här kategorin leder naturligtvis de två bästa positionerna i listan – True-Mass från BSN och Up Your Mass från MHP. Rik varierad sammansättning och hög kvalitet ingår i dessa produkter är komponenter som skiljer dessa gainers.
• Smakämnen optimal priskvalitet: Super Mass Gainer från Dymatize. Resultatet är att vänta, produkterna från detta företag har i allmänhet en bra balans mellan dessa två nyckelindikatorer.
• Det viktigaste populär av praktikanterna: Allvarlig massa från Optimal Nutrition. Det är en flerårig säljledare.
• Det viktigaste kostnadseffektiv och ekonomiskt i förbrukning: MASS Active 20 från FitMax. Kvaliteten är inte särskilt hög, men riktigt billig, vilket ibland är viktigt.
• Det viktigaste trevlig att smaka påTrue-Mass från BSN ("mjölkchoklad") och Serious Mass by Optimum Nutrition (choklad); objektivt smakar choklad bra att producenterna är bättre än andra.

Se även:

• Kreatin: varför behovet av vem som ska ta, dra nytta och skada, reglerna för antagning
• L-karnitin: vad är fördelen och skadan, reglerna för antagning och rangordning av de bästa
• BCAA: vad är det, varför behövs, vem ska ta, gynna och skada, reglerna för antagning