Det verkar för många att om makarna bestämmer sig för att "ta en paus från varandra", på detta sätt försenar de helt enkelt det oundvikliga och redan förutbestämda slutet av förhållandet. Men tänk om vi ibland verkligen behöver ge oss själva en "psykologisk semester" för att rädda ett äktenskap?
"Skillnadsfrekvensen är extremt hög nu för tiden, så alla sätt att bekämpa detta fenomen förtjänar uppmärksamhet", säger familjeterapeuten Allison Cohen. "Även om det inte finns några universella recept, kan en tillfällig separation ge makarna den tid och det avstånd som krävs för att ompröva sina åsikter om de viktigaste frågorna." Kanske, tack vare detta, kommer stormen att avta och fred och harmoni kommer att återvända till familjeförbundet.
Ta exemplet med Mark och Anna. Efter 35 års äktenskap började de flytta från varandra och samlade på sig många ömsesidiga klagomål. Paret tog inte den enkla vägen och bestämde sig, innan de skilde sig, först försöka leva separat.
Mark och Anna hade inte mycket hopp om en återförening. Dessutom har de redan börjat diskutera en potentiell skilsmässaprocess, men ett mirakel hände - efter tre månaders bosättning ifrån varandra, bestämde sig paret för att bli tillsammans igen. Under denna tid vilade de från varandra, tänkte på allt om och om igen kände ömsesidigt intresse.
Vad kan förklara vad som hände? Partnerna gav sig tid att lära sig att kommunicera igen, kom ihåg vad de saknade utan varandra och började leva tillsammans igen. De firade nyligen sin 42:e bröllopsdag. Och detta är inte ett så sällsynt fall.
Så när ska du tänka på ett tillfälligt uppbrott? Först och främst är det viktigt att bedöma nivån av känslomässig utmattning - din och din partners. Om en av er (eller båda) är så försvagad att han inte längre kan ge något till den andre, är det dags att prata om vad en paus kan ge båda.
Hopp och verklighet
"Finns det ens det minsta hopp om ett gynnsamt resultat? Kanske skrämmer utsikten till skilsmässa och framtida ensamhet dig? Det här räcker för att försöka leva separat först och se vad du kan uppnå under de här nya förhållandena, säger Allison Cohen.
Innan du fattar ett slutgiltigt beslut måste du ta ställning till praktiska frågor:
- Hur länge kommer ditt uppbrott att vara?
- Vem kommer du att berätta om ditt beslut?
- Hur kommer ni att hålla kontakten under separationen (via telefon, e-post etc.)?
- Vem kommer att gå på besök, fester, evenemang om ni båda är bjudna?
- Vem ska betala räkningarna?
- Kommer ni att dela ekonomi?
- Hur kommer du att berätta för dina barn om ditt beslut?
- Vem ska hämta barnen från skolan?
- Vem stannar hemma och vem flyttar ut?
- Kommer ni låta varandra dejta någon annan?
Det är svåra frågor som väcker mycket känslor. "Det är viktigt att träffa en terapeut innan ett uppbrott och fortsätta behandlingen under denna period", säger Allison Cohen. "Detta kommer att hjälpa till att inte bryta mot avtalen och ta itu med uppkomna känslor i tid."
För att återfå den känslomässiga intimiteten är det viktigt att ibland spendera tid ensam med en partner.
Låt oss säga att du bestämmer dig för att en tillfällig separation kan göra dig gott. Vad är det bästa att fokusera på för att få ut så mycket som möjligt av den här perioden? Fråga dig själv:
- Vad kunde du ha gjort annorlunda tidigare för att stärka din relation?
- Vad är du villig att ändra nu för att rädda ditt fackförbund?
- Vad krävs av en partner för att relationen ska kunna fortsätta?
- Vad gillar du hos en partner, vad kommer att saknas under hans frånvaro? Är du redo att berätta för honom om det?
- Är du redo att upprätthålla ett tillstånd av medvetenhet medan du kommunicerar med en partner - eller åtminstone försöka göra det?
- Är du redo att förlåta tidigare misstag och försöka börja om?
- Är du redo att ha en romantisk kväll varje vecka? För att återfå den känslomässiga intimiteten är det viktigt att ibland vara ensam med sin partner.
- Är du redo att lära dig nya sätt att kommunicera så att du inte gör om gamla misstag?
"Det finns inga universella regler", förklarar Allison Cohen. — Ett individuellt förhållningssätt är viktigt, eftersom varje par är unikt. Hur lång bör provperioden för att bo åtskilda vara? Vissa terapeuter pratar om ett halvår, andra säger mindre. Vissa rekommenderar att inte inleda ett nytt förhållande under denna period, andra anser att du inte ska motstå hjärtats kallelse.
Hitta en terapeut som har erfarenhet av att arbeta med dessa situationer. Detta är det bästa sättet att övervinna alla svårigheter som kan uppstå under processen med tillfällig separation.
Om du är desperat och har tappat allt hopp, kom ihåg att din partner egentligen inte är din fiende (även om det verkar så för dig nu). Du har fortfarande en chans att ge tillbaka den tidigare glädjen av intimitet.
Ja, det är svårt att tro, men kanske är personen som sitter mittemot dig vid middagsbordet fortfarande din bästa vän och själsfrände.