fullkornsbröd
De är en källa till B -vitaminer, avgörande för psykologisk hälsa.
bananer
De innehåller inte bara B -vitaminer utan även magnesium, vilket bidrar till en positiv livssyn. Bananer anses vara utmärkta naturliga antidepressiva medel av en anledning.
Frukt
En källa till "snabba" kolhydrater som ger oss energi och hjälper oss att stärka.
Keso och ost
Dessa livsmedel innehåller en aminosyra som kroppen behöver för att producera glädjehormonet.
En kopp kamomillte
Våra mormor visste också att detta te är ett utmärkt lugnande medel. Det är vetenskapligt bevisat att de som regelbundet konsumerar denna dryck är mindre mottagliga för