Resor, tentor och underbara världar — dessa "drömplotter" är bekanta för många och kan ge nyckeln till att förstå dig själv och dina omedvetna upplevelser. Psykoterapeuten David Bedrick förklarar deras innebörd med fallstudier.
Varje dag interagerar vi med oss själva, andra människor och världen omkring oss. Vi försöker göra rätt val: vilka av våra erfarenheter och tankar vi ska dela med oss av och vilka vi ska dölja. Med vissa människor bör vi vara på utkik: ord och handlingar kan förråda vår smärta eller sårbarhet. Du ska inte prata om ditt beroende, irritabilitet eller ilska med andra. Med den tredje bör vi vara försiktiga och dölja information om sjukdomar eller om vad som händer i vårt andliga liv.
Vi gör det för en god sak eller efter omständigheterna. Men en stor del av dessa beslut fattas omedvetet - vi inser inte alltid vilka djupa känslor, fantasier, behov och lärdomar från det förflutna som vägleder oss.
Du kan arbeta med känslor, tankar och upplevelser "lämnade bakom kulisserna" om du följer vägen för att utforska drömmar
Men vad händer med allt som inte har uttryckts, uttryckts, känts och allmänt förståtts? Ibland – absolut ingenting, men några av de dolda känslorna och tankarna förblir undertryckta och blir sedan orsaken till vårt otillräckliga beteende med andra, konflikter, depression, fysiska åkommor, indignation och andra till synes oförklarliga känslor och handlingar.
David Bedrick betonar att detta är helt normalt - det här är vår mänskliga natur. Men med dessa "vänster bakom kulisserna" känslor, tankar, upplevelser kan du arbeta om du följer den väg som är känd både för aboriginernas ursprungliga kulturer och för modern psykologisk vetenskap. Denna väg är utforskningen av våra drömmar. Här är tre drömplaner som de flesta av oss stöter på då och då.
1. Oförmåga att resa
"Jag köpte en flygbiljett, men jag missade mitt flyg", "Jag drömde att jag skulle på en resa, men jag kunde bara inte bestämma mig för vad jag skulle ta med på vägen", "I en dröm var jag och min partner åkte på semester, men vi kunde inte bestämma riktning.»
I alla dessa drömmar åkte människor på resor, men de stötte på hinder: de kunde inte komma i tid, de glömde, de försov sig, de missade avgångstiden. Sådana drömmar återspeglar vanligtvis tvivel, fasthållanden eller övertygelser som begränsar oss på ett eller annat sätt, inte tillåter oss att gå framåt, att gå bortom vårt vanliga liv mot det nya.
Ett hinder kan vara vårt behov av att vara helt förberedda på förändring - som i den där drömmen där en person inte kunde göra sig redo för vägen. Eller dynamiken i det nuvarande förhållandet som stör vår rörelse - till exempel om vi i en dröm är indragna i en konversation eller konflikt, på grund av vilken vi är sena.
Det är viktigt att ta dina förhoppningar och önskningar på allvar och oroa dig mindre för vad som är rätt utan att försöka planera hela livet.
Eller så kan vi hindras av den roll vi spelar i livet och bortom vilken vi ännu inte kan gå längre än - en förälders plikter, att ta hand om någon, behovet av att vara perfekt, jakten på pengar. Eller så kanske det handlar om den övergripande sysselsättningsnivån i våra liv, och sedan kan vi i en dröm fastna i en trafikstockning.
När vi har sådana drömmar bör vi försörja oss själva, inspireras att "hoppa", att ta ett avgörande steg. Det är viktigt att ta dina förhoppningar och önskningar på allvar och oroa dig mindre för vad som är rätt utan att försöka planera hela livet framåt.
2. Underkänd tentamen
”I många år har jag haft samma återkommande dröm. Det är som att jag är tillbaka på college, som jag var för 20 år sedan. Jag glömde att jag skulle gå ett visst ämne och så visar det sig att det är tenta imorgon. Disciplinen är inte särskilt viktig - vanligtvis fysisk fostran - men jag behöver få betyg, så jag är desperat. När jag sover upplever jag fruktansvärd ångest.”
Många av oss drömmer att vi försov oss, glömde att lära oss ett ämne eller missade ett prov. Sådana drömmar är alltid fulla av ångest och signalerar ofta att vi anser att vissa affärer i vårt liv är oavslutade. Ibland pratar de om det vi inte tror på - i vårt värde, i vår förmåga att klara av något, i våra styrkor, talanger, möjligheter. Det kan också bero på låg självkänsla.
Sömnanalys kan hjälpa oss att avgöra vem som underskattar oss, inte tror på våra styrkor och betydelse – oss själva eller någon annan.
Men, konstaterar David Bedrick, människor som har sådana drömmar har helt enkelt ännu inte insett att alla "examina" redan har godkänts med "utmärkt", och de själva är värdefulla, redo, kapabla, och så vidare. Faktum är att en sådan dröm kan indikera att vi "misslyckades" på provet helt enkelt för att vi inte längre behöver ta det.
En analys av en sådan dröm kan hjälpa oss att avgöra vem som underskattar oss, inte tror på våra styrkor och betydelse - oss själva eller någon i vår omgivning. Bedriks klient, som hade den ovan beskrivna drömmen, instämde helt i denna tolkning: "Detta är mycket sant, för jag tror aldrig att jag är bra nog för något, och jag plågas alltid av tvivel på mig själv."
3. Avlägsna världar
”Jag åkte till Grekland och upplevde känslan av att bli kär. Jag förstår inte varför jag skulle åka dit.” "Först försökte jag hitta min cykel i en stor galleria, och när den äntligen gjorde det, cyklade jag den till havet och lämnade på ett stort kryssningsfartyg."
Människor som har sådana drömmar känner inte hinder och känner sig inte obetydliga. På sätt och vis har de redan tagit ett steg framåt i livet, men de inser ännu inte fullt ut detta. Sömnanalys hjälper till att koppla ihop med det sinnestillståndet eller känslan som vi ännu inte har känt igen, den delen av oss som vill vara medveten, igenkänd, levande. Denna del kan tyckas "främmande" för oss för tillfället - så här föddes bilden av Grekland, ett främmande land.
I arbetet med en kvinna som beskrev en dröm om Grekland, bjöd Bedrick in henne att visualisera, föreställa sig hennes resa dit och föreställa sig sensationerna. Den sista meningen berodde på att kvinnan upplevde kärlek i en dröm. Terapeuten hjälpte henne med ledande frågor så att hon skulle tänka mindre logiskt och använda sina sinnen mer. Han frågade henne om musiken hon hörde i sömnen, smaken av den lokala maten, dofterna.
Liksom andra typer av analyser är studiet av drömmar inte universellt och beror alltid på den specifika situationen och personligheten.
Bedrick föreslog då att kvinnan till viss del levde i denna "grekiska" stil - som om hon var kär i detta sätt att leva. "Ja! Det är precis vad jag känner innerst inne”, instämde klienten. Hon kan fortfarande dansa, sjunga, lyssna på musik eller ta "korta resor" till sitt inre Grekland.
Naturligtvis, liksom andra typer av analys, diagnos och tolkning, är studiet av drömmar inte universellt och beror alltid på den specifika situationen och individen. Kanske har någon haft liknande drömmar, men förklaringen som ges här passar honom inte. David Bedrick rekommenderar att du litar på din uppfattning och att du bara väljer det som verkligen resonerar.
Om författaren: David Bedrick är en psykoterapeut och författare till Objecting to Dr. Phil: Alternatives to Popular Psychology.