Päron är en mycket bra källa till fiber, vitaminer B2, C, E, samt koppar och kalium. De innehåller också betydande mängder pektin. Päron är rikare på pektin än äpplen. Detta förklarar deras effektivitet för att sänka kolesterolnivåerna och förbättra matsmältningen. Päron rekommenderas ofta som komplementfoder för spädbarn. Päron är en utmärkt källa till kostfiber när huden äts tillsammans med fruktköttet. Päron är också en utmärkt källa till vitamin C och vitamin E, båda kraftfulla antioxidanter.
Päron rekommenderas ofta som fiberrika frukter som är mindre benägna att orsaka biverkningar. Päronjuice är bra för bebisar.
Artärtryck. Päron innehåller den antioxidant och antiinflammatoriska föreningen glutation, som hjälper till att förebygga högt blodtryck och stroke. Förebyggande av cancer. Päron är rika på vitamin C och koppar, som är bra antioxidanter som skyddar cellerna från fria radikaler. Kolesterol. Den höga pektinhalten i päron gör dem mycket användbara för att sänka kolesterolnivåerna.
Förstoppning. Pektinet i päron har en urindrivande och mild laxerande effekt. Päronjuice hjälper till att reglera tarmrörelserna.
Energi. Päronjuice är en snabb och naturlig energikälla, till stor del på grund av dess höga innehåll av fruktos och glukos.
Feber. Päronets kylande effekt kan användas för att lindra feber. Det bästa sättet att sänka din kroppstemperatur är att dricka ett stort glas päronjuice.
Immunförsvaret. De antioxiderande näringsämnena som finns i päron har en gynnsam effekt på immunförsvaret. Drick päronjuice när du mår dåligt.
Inflammation. Päronjuice har en antiinflammatorisk effekt och hjälper till att lindra känslan av svår smärta i olika inflammatoriska processer.
Osteoporos. Päron innehåller en stor mängd bor. Bor hjälper kroppen att behålla kalcium, vilket förhindrar eller bromsar benskörhet.
Graviditet. Det höga innehållet av folsyra har en gynnsam effekt på bildandet av nervsystemet hos nyfödda.
Dyspné. Sommarvärme kan få barn att må sämre. Drick päronjuice under denna period.
röstdata. Koka två päron, tillsätt honung och drick varmt. Detta kommer att hjälpa till att läka halsen och stämbanden.
Cellulosa. Päron är en utmärkt källa till naturliga fibrer. Ett päron ger dig 24 % av ditt rekommenderade dagliga fiberintag. Fiber innehåller inga kalorier och är en viktig del av en hälsosam kost eftersom det hjälper till att upprätthålla blodsockernivån och främjar tarmreglering.
Pektin är en typ av lösliga fibrer som binder till fettämnen i mag-tarmkanalen och främjar deras avlägsnande från kroppen. Det hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i blodet. Lösliga fibrer hjälper också till att reglera sockernivåerna.
Studier visar att en kost rik på fiber kan minska risken för hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer.
Vitamin C. Färska päron är en bra källa till vitamin C. Ett färskt päron innehåller 10 % av det dagliga behovet av askorbinsyra. Vitamin C är en viktig antioxidant som är nödvändig för normal metabolism och vävnadsreparation, och hjälper till att neutralisera fria radikaler. C-vitamin hjälper till att läka skärsår och blåmärken och hjälper till att skydda mot ett antal infektionssjukdomar.
Kalium. Ett färskt päron innehåller 5 % av den rekommenderade dagliga dosen (190 mg) kalium.