En traditionell övning i gestaltterapi: "Titta på en person, tala om dina tankar, dina känslor och dina förnimmelser." Samtidigt förstår alla att "Du måste vara ungefär trettio år gammal" är tankar, "Jag dras till dig" är en känsla och "Mina händer svettas lite" är en känsla.
Det verkar som att allt är så enkelt och uppenbart, men i praktiken finns det många fel, missförstånd och bara förvirring. Ja, och ur teoretisk synvinkel finns det många svåra stunder på grund av det faktum att den rådande ordanvändningen inom praktisk psykologi under många decennier har blivit allvarligt annorlunda än den akademiska psykologins standarder.
känsla
Förnimmelser är först och främst elementära kinestetiska förnimmelser: allt som vi direkt tar emot vid utgången från kroppens kontaktreceptorer med en direkt inverkan på dem.
Beröring eller muskelspänning, smärta eller kyla, sött eller bittert - dessa är alla förnimmelser, i motsats till ljud, bilder och bilder. Jag ser — bilder, jag hör — ljud och jag känner (känner) — förnimmelser↑.
"Behaglig avslappning i bröstet" eller "spänningar i axlarna", "käken knuten" eller "känn varma händer" - detta är kinestetiskt och det är direkta förnimmelser. Men historien om vad du ser och hör är mindre en berättelse om dina känslor.
"Jag ser ljus och hör mjuka ljud" handlar mer om förnimmelser, och "Jag ser dina vackra ögon och ett varmt leende" är inte längre omedelbara förnimmelser. Dessa är redan uppfattningar, förnimmelser som bearbetas av sinnet, detta är redan en holistisk och meningsfull vision av vad som händer med tillägg av vissa känslor.
Där uppfattningar börjar slutar vanligtvis förnimmelser. Förnimmelser är obearbetade, utan tolkning, direkt kinestetik.
Men i livet är allt mer specifikt och mer komplicerat. Frasen "Jag känner att mina skor kläms" handlar fortfarande om förnimmelser. Trots det faktum att "stövlar" är en holistisk uppfattning av ett föremål, är det inte längre en sensation, utan en uppfattning, men frasen fokuserar inte på skor, utan på det faktum att skorna är "tighta". Och "press" är en känsla.
Tankar
Tankar är intressanta buntar av något med något som sinnet födde i processen att bearbeta förnimmelser, känslor eller andra tankar. Tankar är klara och vaga, ytliga och djupa, förvirrade och tydliga, de kan vara antaganden och associationer, övertygade uttalanden eller en berättelse om tvivel, men huvudet fungerar alltid när man tänker.
Om känsla är perception genom kroppen, så är tankar bildlig-visuell eller konceptuell perception, perception genom sinnet (huvudet).
”Jag vet att vi är främlingar” – genom huvudet finns denna kunskap, en neutral tanke. "Jag känner att vi är främlingar" - om det passerar genom själen (det vill säga genom kroppen) - kan detta vara en brännande eller kylande känsla.
Attraktion, lust kan vara neutral kunskap: "Jag vet att till middagen kommer jag att vara hungrig och jag kommer att leta efter någonstans att äta." Och det kan vara en levande känsla när uppmärksamheten på alla skyltar letar efter ett «café» och det är svårt att bli distraherad...
Så, tankar är allt som kommer till oss genom sinnet, genom huvudet.
Känslor
När du tillfrågas om dina känslor handlar det inte om de så kallade yttre sinnena, inte om dina ögon, hörsel och andra sinnen.
Om en tjej säger till sin unge man: "Du har inga känslor!", Då är hans svar: "Hur inte? Jag har känslor. Jag har hörsel, syn, alla sinnen är i ordning! — antingen ett skämt eller ett hån. Frågan om känslor är en fråga om inre känslor,
Inre känslor är kinestetiskt upplevda uppfattningar om händelser och tillstånd i den mänskliga livsvärlden.
"Jag beundrar dig", "en känsla av beundran" eller "en känsla av ljus som kommer från ditt vackra ansikte" handlar om känslor.
Känslor och förnimmelser är ofta lika, de är ofta förvirrade, men i själva verket är det lätt att skilja dem åt: förnimmelser är elementär kinestetik, och känslor är förnimmelser som redan bearbetats av sinnet, detta är redan en holistisk och meningsfull vision av vad som händer.
«Varma kramar» handlar inte om 36 grader Celsius, det handlar om historien om vårt förhållande, precis som känslan av att «jag är obekväm med honom» — säger mycket mer än känslan av att «klämma stövlar»↑.
Känslor förväxlas ofta med intellektuell utvärdering, men riktningen på uppmärksamhetsstrålen och kroppens tillstånd kommer nästan alltid att ge dig rätt svar. Vid intellektuell utvärdering finns bara huvudet, och känslan förutsätter alltid kroppen.
Om du sa "Jag är nöjd" men det var ur ditt huvud, var det bara en intellektuell bedömning, inte en känsla. Och den nöjda, andlöst befriade från hela magen, "Jaha, du är en parasit!" — en uppenbar känsla, eftersom — från kroppen. Se detaljer →
Om du ser in i din själ och känner en känsla i dig själv, då är det sant, du har en känsla. Känslor ljuger inte. Men här krävs försiktighet - du kan inte alltid vara säker på vad du känner exakt. Det som ibland upplevs av en person som en viss känsla kanske inte är det, det kan vara något annat. Vid denna speciella punkt ljuger ibland känslor↑.
För att människor inte ska bli förvirrade i känslor, så att människor inte misstar en känsla för en annan och mindre uppfinner känslor där de faktiskt inte existerar, genom att komponera bråkiga känslor, erbjuder många psykologer en ordbok över verkliga känslor och en metod för att känna igen dem.
Så, hur kan vi kortfattat definiera känslor? Känslor är en bildlig-kroppslig tolkning av kinestetik. Detta är kinestetik inramad i levande metaforer. Detta är en levande varelse som kom till oss från vår kropp. Det är språket vår själ talar.
Vem definierar vem?
Känslor orsakar känslor? Känslor orsakar tankar? Är det tvärtom? — Det korrekta svaret blir snarare att förhållandet mellan förnimmelser, känslor och tankar kan vara vad som helst.
- Känslor — Känslor — Tankar
Att känna en tandvärk - en känsla av rädsla - ett beslut att gå till tandläkaren.
- Känsla — Tanke — Känsla
Jag såg en orm (känslor), baserat på tidigare erfarenheter drog jag slutsatsen att det kunde vara farligt (trodde), som ett resultat blev jag rädd. Det vill säga en annan ordning.
- Tanke — Känsla — Känsla
Jag kom ihåg att Vasya lovade att ge mig pengar, men han gav mig inte (tänkte), han blev förolämpad (känsla), av förbittring stal han andan i bröstet (känsla) - en annan ordning.
- Tanke — känsla — känsla
Tänkte mig att mina händer var varma (tänkte) — kände mig varm i mina händer (känsla) — lugnade ner (känsla)
Hur mycket behöver du?
Om vi har förnimmelser, det finns tankar och det finns känslor, är det möjligt att tala om någon önskvärd korrelation mellan dem? Faktum är att för olika människor är detta förhållande väldigt olika, och först och främst finns det en skillnad i dominansen av tankar eller känslor.
Det finns människor som älskar att känna och vet hur man känner. Det finns människor som tenderar att inte känna, utan att tänka, vana vid och kunna tänka↑. Det är svårt att vända sig till sådana människor för känslor: de kan berätta om sina känslor på din begäran, men när du flyttar bort från den här personen kommer han att återvända till ett vanligt sätt att leva, där han tänker, fattar beslut, sätter upp mål och organiserar sig för att uppnå dem, utan att bli distraherad av det han inte behöver, av känslor.
Män är mer benägna att välja anledning, kvinnor är mer benägna att välja känslor↑. Samtidigt verkar det som att det är viktigt inte bara den eller den korrelationen mellan tankar och känslor, utan frågan om tankarnas kvalitet och känslornas innehåll.
Om en person har tomma, negativa och osammanhängande tankar, är det bättre att han har fler bra och vackra känslor. Om en person har ett vackert huvud, djupa och snabba tankar, finns det inte längre något behov av att distrahera honom med ett stort antal känslor.
Förmodligen borde en utvecklad personlighet ha tillräckligt utvecklat (som levnadslön) alla dessa tre förmågor — förmågan att känna, förmågan att känna och förmågan att tänka, och då har alla rätt att välja.
Så här händer i en bra skola: den ger en obligatorisk uppsättning ämnen, och sedan väljer alla sin specialisering, sin framtid.
En person som en organism kommer oftare att välja att leva efter känslor, en person som en person kommer att utveckla sitt sinne. Se →