Alla som någonsin har försökt att hantera sömnlöshet känner till tillståndet av hjälplöshet och oförmåga att göra någonting.
Den brittiska kliniska psykologen Jessami Hibberd och journalisten Joe Asmar utmanar läsarna med tester för att ta reda på vad deras problem är och sedan generöst dela strategier som hjälper dem att bättre kontrollera sig själva, etablera optimala sömnmönster och somna snabbare. Det finns bara en garanti för effektivitet - uthållighet och självdisciplin. Dessa övningar används i kognitiv beteendeterapi, en av de mest framgångsrika behandlingarna för sömnstörningar.
Eksmo, 192 sid.