Våra känslor är direkt relaterade till kroppens tillstånd. Till exempel när vi är sjuka är det svårt att glädjas, och fysiskt oflexibla människor lider ofta av bristande flexibilitet i att bygga relationer, de uppträder hårt, kompromisslöst. Kroppens tillstånd speglar vår känslomässiga bakgrund, och känslor förändrar kroppen. Hur gör vi vår kropp "glad"?
Ett av nyckelbegreppen inom orientalisk medicin är qi-energi, ett ämne som flödar genom vår kropp. Dessa är våra livskrafter, "bränsle" för alla fysiologiska och emotionella processer.
Nivån av lycka på denna energinivå beror på två faktorer: energiresursen (mängden vitalitet) och kvaliteten på energicirkulationen genom kroppen, det vill säga hur lätt och friheten är i dess rörelse.
Vi har inte möjlighet att mäta dessa indikatorer objektivt, men östliga läkare kan bestämma dem med indirekta tecken. Och genom att veta var och hur energi kan stagnera, kan du genomföra en "självdiagnos" och förstå hur du gör din kropp mer mottaglig för glädje.
Brist på energi
Känslor, inklusive positiva, tar bort styrkan, och om vi inte har tillräckligt med dem har vi helt enkelt "ingenting att vara glada över", det finns ingen resurs för detta. Livet går vidare – och det är bra, men det finns ingen tid för semester.
Ofta, på grund av sömnbrist, ökad stress och stress, blir brist på styrka en villkorlig norm. Vi glömmer att vi tidigare kunde studera på dagen, tjäna extra pengar på kvällen, ha kul med vänner på kvällen och börja en ny cykel på morgonen. "Tja, nu är åren inte desamma", suckar många av oss uppgivna.
Som qigonglärare med mer än tjugo års erfarenhet kan jag säga att energinivån kan öka med tiden. I ungdomen uppskattar vi det inte och spiller det, men med åldern kan vi ta hand om dess säkerhet, odla, bygga upp. Ett medvetet förhållningssätt för att öka nivån av vitalitet ger otroliga resultat.
Hur man ökar energinivån i kroppen
Naturligtvis kan man inte klara sig utan uppenbara rekommendationer. Kärnan i allt är hälsosam sömn och rätt kost. Lappa ihop "hålen" genom vilka livskrafter flödar för att kunna samla dem. Det största "hålet" är som regel brist på sömn.
I vuxen ålder är det viktigt att lära sig hur man prioriterar rätt, avgör vad man ska göra och vad man ska vägra – även till skada för inkomst, image, vanor. Förmågan att prioritera är utmärkt för dem som utövar meditation. Varför? Genom att bemästra de enklaste grundläggande övningarna börjar vi tydligt känna vilka aktiviteter som ger oss näring, och vilka som tar bort styrkan och försvagar oss. Och valet blir tydligt.
Det är viktigt att utföra andningsövningar som hjälper till att ta emot ytterligare energi och ackumulera den.
Varje dag behöver vi uppleva glada stunder. Det kan vara kommunikation med nära och kära, trevliga promenader eller bara utsökt mat. Lär dig att hitta små glädjeämnen i varje dag, och det kommer mer och mer styrka.
Det är viktigt att utföra andningsövningar som hjälper till att ta emot ytterligare energi och ackumulera den. Som i fallet med meditation räcker det att träna dessa övningar i 15-20 minuter om dagen för att känna effekten: påfyllning av resursen, en våg av energi. Sådana metoder inkluderar till exempel neigong eller kvinnliga taoistiska metoder.
Stagnation av energi: hur man hanterar
Hur en person som har lite energi ser ut, föreställer vi oss alla mer eller mindre: blek, apatisk, med tyst röst och långsamma rörelser. Och hur ser en person ut som har tillräckligt med energi, men dess cirkulation är störd? Han är ganska energisk, det finns mycket styrka och entusiasm, men inuti har han kaos, instabilitet, negativa känslor. Varför?
Spänningar i kroppen blockerar det normala energiflödet, och det börjar stagnera. Kinesiska läkare tror att spänningar vanligtvis är förknippade med en eller annan känsla som "skjuter" mot bakgrunden av denna stagnation, såväl som med en sjukdom i de organ där denna stagnation har bildats.
Här är ett typiskt exempel. Spänning i bröstområdet, externt manifesterad som böjning, åtstramning av axelbandet, associeras samtidigt med sorg (en böjd person är oftare ledsen, tänker på sorgliga saker och behåller lätt detta tillstånd, även om det inte finns någon objektiv anledning till detta ), och med en sjukdom i hjärtat och lungorna - organ vars näring lider på grund av den bildade spänningen.
När kroppen lär sig att slappna av i rörelse, kommer den känslomässiga bakgrunden att förändras – bevisat av år av qigongträning.
Enligt qigong-filosofin fyller positiva känslor en avslappnad och flexibel kropp av sig själva – en genom vilken energi cirkulerar fritt, och denna avslappning bör enkelt och säkert uppnås i aktiv rörelse.
Hur gör man kroppen avslappnad och stark på samma gång? Det finns många procedurer för detta – från SPA till osteopati, plus, utan att misslyckas, speciella avslappningsmetoder. Till exempel qigong för ryggraden Sing Shen Juang.
När kroppen lär sig att slappna av i rörelse, kommer den känslomässiga bakgrunden att förändras – bevisat av år av min personliga qigongträning och tusentals års erfarenhet av mästare. Leta efter en ny nivå av avslappning och märk hur mycket glädje det är att lära sig att ta emot en så flexibel och fri kropp.