Innehåll
När en person i vår närhet hamnar i en svår situation: en av dem som är honom kär lämnar sitt liv, han går igenom en allvarlig sjukdom eller en skilsmässa - vi står plötsligt inför hur svårt det är att hitta de rätta orden . Vi vill trösta, men gör det ofta värre. Vad kan man inte säga till en person som är sjuk?
Ofta i sådana situationer går vi vilse och upprepar vad dussintals andra människor kommer att säga till en person utan oss: "Jag sympatiserar", "det är bittert att höra detta." Titta på kommentarerna i sociala nätverk under de inlägg där författaren vill stödja. De flesta av dem är utan tvekan skrivna från hjärtat, men de upprepar varandra och låter som ett resultat som en trasig skiva.
Fraser som inte hjälper en lidande person, och ibland kan till och med förvärra hans tillstånd
1. "Jag vet hur du känner"
Låt oss vara ärliga, vi kan inte veta. Även om vi tror att vi hade nästan samma upplevelse, lever alla sin historia på sitt eget sätt.
Före oss kan det finnas en person med andra psykologiska egenskaper, livsåskådning och förmåga att motstå stress, och en liknande situation uppfattas annorlunda av honom
Självklart kan du dela med dig av dina erfarenheter, men du ska inte identifiera dina erfarenheter med vad din vän upplever nu. Annars låter det som ett påtvingande av sina egna känslor och ett tillfälle att prata om sig själv igen.
2. "Det var tänkt att vara det, och du måste bara acceptera det"
Efter en sådan "tröst" uppstår en fråga hos en person: "Varför exakt måste jag gå igenom detta helvete?" Det kan hjälpa om du vet säkert att din vän är troende och dina ord stämmer överens med hans bild av världen. Annars kan de förvärra det interna tillståndet hos en person, som kanske i detta ögonblick känner en fullständig förlust av livets betydelser.
3. «Om du behöver något, ring mig»
En vanlig fras som vi upprepar med de bästa avsikter. Däremot läser samtalspartnern det som en slags barriär som man sätter upp för att hålla sig borta från hans sorg. Fundera på om en djupt lidande person kommer att ringa dig med någon speciell begäran? Om han inte tidigare varit benägen att söka hjälp, tenderar sannolikheten för detta till noll.
Erbjud dig istället att göra något som en vän behöver. Sorgtillståndet är psykiskt utmattande och lämnar ofta knappt kraft för vanliga hushållssysslor. Besök en vän, erbjuda att laga något, köpa något, gå ut med hunden. Sådan hjälp kommer inte att vara formell och kommer att hjälpa mer än ett artigt men avlägset erbjudande att ringa dig.
4. "Också detta ska gå över"
En god tröst när man tittar på ett tråkigt långvarigt tv-program, men inte i det ögonblick då man slits isär av svåra upplevelser. En sådan fras för någon som har ont devalverar helt sina känslor. Och även om detta uttalande i sig till stor del är sant, är det viktigt för en person att inte skynda sig själv, att leva ett tillstånd av sorg och själv komma till förståelse för dessa ord, i det ögonblick då han är redo för dem.
Att följa alla dessa regler ökar chanserna att hjälpa en närstående
Men det värsta du kan göra är att inte säga något alls. Människor som har upplevt sorg erkänner att den oväntade tystnaden hos nära och kära visade sig vara ett ytterligare test för dem. Troligtvis, en av dem som drog sig därifrån sympatiserade djupt, de kunde bara inte hitta de rätta orden. Men det är just i livets svåra och bittra stunder som våra ord är det främsta stödet. Ta hänsyn till dem som är dig kära.
Om författaren: Andrea Bonior är en klinisk psykolog specialiserad på beroendebehandling och en bokförfattare.