Vår hjältinna var redan över 40, när hon lyckades förändras bokstavligen utan erkännande.
Lisa Wrights berättelse kommer säkert att låta bekant för många mödrar. Sedan barndomen var jag fyllig, försökte hela tiden bekämpa övervikt, försökte många dieter, men ingenting hjälpte verkligen. Mer exakt, medan du är på en diet, minskar vikten. Det är värt åtminstone lite att försvaga kontrollen över sig själv - kilona återvänder, och till och med nya tas med.
”Första gången jag bestämde mig för att gå på en diet var i tredje klass. Då var det början på många års överätning, rensning, testning på dig själv på alla möjliga sätt att gå ner i vikt. Så fort jag hörde om en ny kost, försökte jag det, säger Lisa.
En kvinna försökte det mest extrema sättet att gå ner i vikt när hon var 20 år gammal. Sedan förberedde hon sig för bröllopet och försökte komma i bästa form. Strävan är prisvärd, men här är vägen ...
"Jag åt en halv smörgås om dagen och gjorde konditionsträning i timmar", säger Lisa. - Då har jag verkligen tappat mycket, jag har aldrig vägt mindre. Men framgången blev kortvarig. I slutet av smekmånaden hade jag redan återfått fyra kilo. Sedan kom de andra tillbaka. ”
När åren gick fortsatte Lisa sina experiment med sig själv. "Jag förlorade gång på gång och gick upp samma 20 kilo", rycker kvinnan på axlarna. Detta är förståeligt: många graviditeter och förlossningar bidrar inte till viktminskning. Som ett resultat återhämtade sig Lisa till vansinniga 136 kilo - även för sin höjd på 180 centimeter var det för mycket. Men på den tiden var hon inte heller gravid. Och det var också tur att en så allvarlig vikt inte framkallade hälsoproblem. Jo, ja, det gjorde ont i ryggen, mina knän - så det här är en annan anledning att ge upp sporten.
Lisa bestämde sig för att göra ett nytt försök att gå ner i vikt för sex år sedan. Hon var då 40 år gammal, hon födde nyligen sitt åttonde barn.
”Jag fick två döttrar som växte upp. Jag ville inte att de skulle ha samma viktproblem som jag ”, förklarar många barns mamma.
Den här gången gav Lisa ett löfte till sig själv: att inte fanatiskt övervaka vikten, gå upp på vågen fem gånger om dagen. Hon var fast besluten att vara tålmodig och ställa in på långsamma förändringar. Jag satte mig på en ketodiet, vikten gick ner, men sedan blev hon gravid igen. Efter hennes nionde bebis födelse bestämde Lisa sig för att försöka keto igen.
”Jag sa till mig själv att om jag verkligen ville skulle jag kunna återgå till min vanliga kost när som helst. Det var viktigt för mig att förstå detta - jag vet inte varför. Och det fungerade. ”Hon verkar fortfarande bli förvånad över att hennes vanliga kost har upphört att tilltala henne.
Liza ville verkligen inte ha mer godis. Keto -kosten gör att hon kan äta mycket protein och fet mat, så hon kände sig inte hungrig och vikten kröp ner. Och så finns det en annan nyhet: intermittent fasta.
”Jag bestämde mig för att prova det också. Till en början var pausen mellan middag och frukost nästa dag 16 timmar för mig: jag hade middag 17, åt frukost tidigast nio på morgonen. Nu är mitt intervall utan mat redan 00 timmar. Och du vet, med en sådan regim ökade min energi märkbart och maten började ge verkligt nöje ”, säger Lisa.
Sedan lades sport till dieterna: en halvtimmes hemträning med YouTube-videor. Dessutom. Lisa började springa, styrketräning dök upp. Efter 11 månader tappade hon otroliga 45 kilo - utan att svälta en sekund. Sedan gick vikten långsammare, men Lisa kunde gå ner ytterligare 15 kg. Nu väger hon en helt frisk 75 kilo - inte en pigg tjej, inte en modell, utan bara en smal, pigg, energisk kvinna. Lisa känns jättebra, men hon rekommenderar inte hennes metod att gå ner i vikt till någon.
”Jag försökte länge, valde, och den här metoden passade mig. Jag tycker att alla borde hitta sin egen väg, som verkligen kommer att fungera och inte kommer att göra dig till en slav för kost eller sport, säger Lisa.
Förresten, läkare är fortfarande försiktiga med ketodieten - det är absolut inte omöjligt att rekommendera det till alla massor. Ja, det ger bra resultat på kort sikt. Men hur kommer det att påverka kroppen på lång sikt?
Nutritionist, kandidat i medicinska vetenskaper, chef för dietetik, European Medical Center
”Keto -kosten rekommenderades ursprungligen som en terapeutisk mat för epilepsi. Nu har det blivit bara ännu en trendig kost som många följer, inte helt förstår om det är nödvändigt eller inte, om det kommer att ge någon nytta. Ja, när du följer en ketodiet minskar kroppsvikten ganska snabbt, vilket naturligtvis dessutom motiverar en person.
Men ketodieten är ganska begränsad, den ger oss inte den mängd som krävs av ett antal näringsämnen. Det viktigaste som är starkt begränsat i ett sådant livsmedelssystem är kolhydrater, och inte bara de ökända ”sockren”, utan också de så kallade komplexa kolhydraterna (spannmål, pasta, etc.), som bör ge oss energi, ger oss en mättnadskänsla, är en källa till ett antal viktiga ämnen. Många grönsaker och baljväxter är också uteslutna från den ketogena kosten, och under tiden är de de viktigaste hjälpmedlen för biljonerna av fördelaktiga bakterier som lever i tjocktarmen - mikrobioten, av vilken mycket i kroppen beror på.