trycket på det övre blocket mot bröstet med greppbräda med V-hals
  • Muskelgrupp: latissimus dorsi
  • Typ av övningar: Grundläggande
  • Ytterligare muskler: Biceps, axlar, mittrygg
  • Typ av övning: Kraft
  • Utrustning: Kabelsimulatorer
  • Svårighetsgrad: Nybörjare
V-bar rad V-bar rad
V-bar rad V-bar rad

Dra det övre blocket till bröstet med V-formad stämpel - teknikövningar:

  1. Sitt vid kabelmaskinen. Välj lämplig vikt.
  2. Plocka upp ett V-format handtag (eller nacke).
  3. Gör draghandtagen till bröstet. När du utför denna rörelse, ta kroppen 30 ° bakåt. Detta gör att du kan arbeta på latissimus dorsi.
  4. Lyft handtaget uppåt till sitt ursprungliga läge.

Videoövning:

övningar för ryggövningar för övre block
  • Muskelgrupp: latissimus dorsi
  • Typ av övningar: Grundläggande
  • Ytterligare muskler: Biceps, axlar, mittrygg
  • Typ av övning: Kraft
  • Utrustning: Kabelsimulatorer
  • Svårighetsgrad: Nybörjare

Kommentera uppropet