- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ av övningar: Grundläggande
- Ytterligare muskler: Biceps, axlar, mittrygg
- Typ av övning: Kraft
- Utrustning: Kabelsimulatorer
- Svårighetsgrad: Nybörjare
Dra det övre blocket till bröstet med V-formad stämpel - teknikövningar:
- Sitt vid kabelmaskinen. Välj lämplig vikt.
- Plocka upp ett V-format handtag (eller nacke).
- Gör draghandtagen till bröstet. När du utför denna rörelse, ta kroppen 30 ° bakåt. Detta gör att du kan arbeta på latissimus dorsi.
- Lyft handtaget uppåt till sitt ursprungliga läge.
Videoövning:
övningar för ryggövningar för övre block
- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ av övningar: Grundläggande
- Ytterligare muskler: Biceps, axlar, mittrygg
- Typ av övning: Kraft
- Utrustning: Kabelsimulatorer
- Svårighetsgrad: Nybörjare