Här är lite enkel men kraftfull information om vad som är hälsosam näring. Detta kommer att hjälpa dig att göra kloka val om din hälsa.
Vad är hälsa?
Vad är hälsa för dig? För vissa betyder det att inte vara sjuk, vissa säger att det betyder att kunna göra det de vill. Vissa sätter likhetstecken mellan hälsa och energi, och vissa säger att livslängd är ett mått på hälsa. För mig är hälsa inte bara frånvaron av sjukdom, utan också ett liv fullt av energi och inre styrka.
Men exakt hur väcks den inre styrkan? Vi lärde oss i skolan om mitokondrierna i våra celler, som är energikällan. Vår kropp består av cirka 100 biljoner celler som tillhandahåller vår energiförsörjning. Vi borde behandla vår kropp som 100 biljoner celler, inte bara kött, blod och ben.
Vi har ett val i hur vi åldras. Vi kan välja om vi ser ut och känner att vi är 70 vid 50 års ålder, eller om vi ser ut och känner oss som 50 vid 70 års ålder.
Med det sagt vill jag informera dig om att det inte finns något som heter åldrande. Det finns bara degeneration av våra celler – våra celler skadas och dör i förtid på grund av vår okunnighet och oförsiktiga näring.
Det vi stoppar in i vår kropp får våra celler att leva eller dö. Det kan vara luften vi andas, vattnet vi dricker och maten vi äter. Även långvarig känslomässig stress kan orsaka kaos eller blomstring i vår kropp. Vår hänsynslösa livsstil gör att våra celler dör på grund av gifter och oxidation. Om vi vet hur vi ska mata våra celler ordentligt kan vi förlänga livslängden på våra celler för att hålla våra kroppar unga.
Hur gör man, frågar du? Läs mer… Celldegeneration
De flesta sjukdomar börjar med enkel inflammation. Du börjar känna dig trött, förstoppad, har huvudvärk eller ryggvärk eller utvecklar utslag. Alla dessa tecken tyder på dålig hälsa. Om du i detta skede börjar vidta åtgärder och leda en hälsosam livsstil, kan hälsan återställas.
När en läkare säger till dig att du har högt blodtryck och högt kolesterol, om du har astma eller tumörer, är du kroniskt sjuk, du är vid dålig hälsa. Vänta inte tills du kommer till det här stadiet innan du börjar göra ändringar. Senare kan det visa sig vara för sent. Hjälp dig själv nu. Stöd dina celler med rätt näring. Mer om det nedan...
Hur våra celler dör
När vi äter för mycket sura (ohälsosamma) livsmedel skapar det en sur miljö i vår kropp och orsakar celldöd. När celler dör blir vår kropp ännu mer oxiderad, och detta skapar den perfekta miljön för bakterier och parasiter att frodas och göra våra celler sjuka.
Sedan blir vi sjuka, vi besöker en läkare som skriver ut ett gäng syrabildande läkemedel. Läkemedel skapar andra biverkningar eftersom vår kropp redan är oxiderad. Detta fortsätter och fortsätter tills vår kropp börjar bryta ner.
Vi måste bryta den onda cirkeln genom att skära bort ohälsosam mat och mata våra celler med de rätta näringsämnena. Våra 100 biljoner celler behöver i princip bara fyra mycket viktiga saker för att hålla sig friska och lyckliga.
Om vi gör oss besväret att följa de fyra reglerande principerna kan vi vara säkra på att våra glada celler kommer att förse oss med energi och hälsa. Tillbaka till grunderna
1. Avfallshantering
Först och främst måste vi minska konsumtionen av ohälsosamma livsmedel. Om du vill förbättra din hälsa måste du ge upp skadliga produkter helt. Det kommer inte att bli lätt, men du kan inte fortsätta mata din kropp med skräp och förvänta dig att det läker.
Det finns inga mediciner som kan läka dig. Din kropp är designad för att läka av sig själv, så du måste ge den en chans. Men din kropp kan inte hantera sjukdom på egen hand om den fortfarande är full av gifter från den ohälsosamma maten du har laddat den med i flera år.
Det finns många sätt att avgifta, men varje detoxprogram du väljer att genomföra måste säkerställa att proceduren är säker och naturlig. Du kan prova att dricka juicen på fastande mage eller bara fasta i några dagar för att låta kroppen vila, rena och läka. När du gör ett detox-program, drick alltid mycket vatten för att spola ut gifter.
Kolonrensning är en viktig del av en detox. Rengöring med vegetabiliska fibrer är skonsammare och kräver mer tålamod, men ger också en grundlig och mycket effektiv kolonrengöring. Fiberrengöringen kan ta 2 till 3 veckor, men resultatet kommer att överträffa dina förväntningar.
I extrema fall bör tarmsköljning övervägas. En överbelastad kolon kan innehålla 10-25 pund (eller mer) torkad avföring. Detta är den perfekta grogrunden för bakterier, och de förökar sig med miljoner varje dag. Överbelastad kolon leder till blodföroreningar, vilket är mycket skadligt för dina 100 biljoner celler, som snabbt utarmas från skador. 2. Syre
Ett av de grundläggande behoven hos våra celler är ren, frisk luft. En av våra blodkroppars funktioner är att transportera syre, vatten och näringsämnen.
Vi har hört talas om detta tillräckligt ofta, det är så viktigt. Träning får vårt hjärta att pumpa snabbare och ökar cirkulationen i hela kroppen. När blodet cirkulerar späder det ut stillastående blod, vilket annars kan orsaka en rad hälsoproblem.
Djupa andning främjar också rengöring. Ta en promenad ute tidigt på morgonen när luften fortfarande är frisk och gör några andningsövningar. Bara detta gör underverk och hjälper till att ge energi som kan hålla dig igång i timmar. 3. Vatten
Det är oerhört viktigt att dricka tillräckligt med vatten. Våra uttorkade celler kan inte tala, men de signalerar till våra kroppar genom smärta. När de är uttorkade orsakar de smärta, och när vi ger dem tillräckligt med vatten försvinner det mesta av smärtan.
Det räcker inte att bara säga att du dricker mycket vatten. Kontrollera om du dricker tillräckligt. Jag rekommenderar att du dricker det renaste vattnet, destillerat vatten. Hårt vatten och så kallat mineralvatten fyller din kropp med oorganiska ämnen, din kropp kan inte ta upp dem, de uppfattas av den som gifter. Och slutligen…. 4. Näringsämnen
När du har avgiftat och tagit bort ohälsosam mat från din kost genom att dricka tillräckligt med vatten och träna varje dag, börja ge dina celler de rätta näringsämnena från levande livsmedel.
Våra kroppar har berövats väsentliga näringsämnen under större delen av våra liv på grund av den "moderna kosten" som består av bearbetade livsmedel som innehåller mycket fett och har låga fibrer och näringsämnen. Det visar sig att färskpressad juice är det effektivaste och snabbaste sättet att få i sig näringsämnen.
När vi pratar om bra kost bör det innehålla: Aminosyror (protein) Komplexa kolhydrater Essentiella fettsyror (EFA) Vitaminer Mineraler och spårämnen Fytonäringsämnen Antioxidanter Bio-flavonoider Klorofyll Enzymer Fiber Frisk tarmflora (vänliga bakterier)
Vi måste fråga oss själva, tillhandahåller vi allt ovanstående till våra 100 biljoner celler? Välj ett hälsosamt liv.