Baksidan av semestern: varför de inte behagar alla

Vissa tror att semestern är en extravaganza, mirakel och gåvor, de ser fram emot det, distribuerar storskaliga förberedelser. Och andra, tvärtom, kommer på flyktvägar, bara för att slippa ståhej och gratulationer. Det finns de för vilka semestern orsakar tunga föraningar.

"Jag bodde på ett vandrarhem med mina föräldrar i 22 år", minns 30-årige Yakov. "I min barndom var semestern dagar av möjligheter, fara och stora förändringar. Jag kände väl ett dussin andra familjer. Och jag förstod att på ett ställe kan du äta något gott, spela utan vuxna, och på ett annat ställe kommer de att slå någon hårt idag, med ett vrål och rop av "Döda!". Olika berättelser utspelade sig framför mig. Och redan då insåg jag att livet är mycket mer mångfacetterat än en bild på ett julkort.

Var kommer denna skillnad ifrån?

Scenario från det förflutna

”På vardagar och helgdagar återger vi det vi såg tidigare, i barndomen, i familjen där vi växte upp och fostrades. Dessa scenarier och hur vi brukade "förankra" i oss", förklarar Denis Naumov, en klinisk psykolog specialiserad på transaktionsanalys. – Någon i ett glatt sällskap samlade släktingar, vänner till föräldrar, gav presenter, skrattade mycket. Och någon har andra minnen, där semestern bara är en ursäkt för att dricka, och som ett resultat, de oundvikliga slagsmålen och grälen. Men vi kan inte bara reproducera det en gång antagna scenariot, utan också agera enligt ett motscenario.

"Jag ville verkligen inte upprepa i min familj vad jag såg i barndomen: pappa drack på vardagarna, och på helgdagar blev allt ännu värre, så vi firade inte födelsedagar för att inte ordna fester igen, inte för att provocera pappa, ” delar 35-åriga Anastasia. ”Och min man dricker inte och bär mig i famnen. Och jag väntar på födelsedagar inte i ångest, utan med glädje.

Men även en del av dem vars familjehistoria inte innehåller svåra scener möter semestern utan större entusiasm, ger upp sig till dem som en oundviklighet, undviker vänliga sammankomster och familjesammankomster, vägrar gåvor och gratulationer ...

"Föräldrar ger oss ett budskap som vi bär genom hela livet," fortsätter Denis Naumov, "och detta budskap avgör livsscenariot. Från föräldrar eller betydelsefulla vuxna lär vi oss att inte ta emot beröm, att inte dela "klappar" med andra. Jag träffade kunder som tyckte att det var skamligt att fira en födelsedag: ”Vad har jag för rätt att uppmärksamma mig själv? Att berömma sig själv är inte bra, att stoltsera med det är inte bra. Ofta sådana människor som inte vet hur de ska berömma sig själva, snälla, ge gåvor till sig själva, lider av depression i vuxen ålder. Ett sätt att hjälpa dig själv är att skämma bort ditt inre barn, som finns i var och en av oss, för att stötta och lära sig att berömma.

Att ta emot presenter, ge dem till andra, tillåta sig själv att fira en födelsedag eller bara ge sig själv en extra dag ledigt – för vissa av oss är detta konstflyg, som tar lång tid och att lära sig om.

Men semester är inte bara ett sätt att återföra glädje till ditt "lilla jag", utan också en möjlighet att effektivisera livet.

referenspunkter

Alla kommer till den här världen med det enda initiala utbudet – tid. Och hela våra liv försöker vi sysselsätta honom med något. "Från transaktionsanalysens synvinkel har vi ett behov av struktur: vi skapar ett schema för livet, så det är lugnare", förklarar Denis Naumov. – Kronologin, siffrorna, timmarna – allt detta uppfanns för att på något sätt klassificera, strukturera det som finns omkring oss och allt som händer oss. Utan det oroar vi oss, vi tappar mark under fötterna. Stora dejter, helgdagar fungerar för samma globala uppgift – att ge oss förtroende och integritet i världen och livet.

Förtroende för att, oavsett vad, natten mellan den 31 december och den 1 januari kommer det nya året, och födelsedagen kommer att räkna ner ett nytt skede i livet. Därför, även om vi inte vill arrangera en fest eller en storslagen händelse från den röda dagen i kalendern, är dessa datum fastställda av medvetandet. Och vilka känslor vi färgar dem med är en annan sak.

Semester är det som förbinder oss med naturen, säger analytisk psykolog Alla German. "Det första som en person uppmärksammade för länge sedan var dagens och årstidernas cykliska karaktär. Det finns fyra nyckelpunkter under året: vår- och höstdagjämningen, vinter- och sommarsolståndet. Nyckelhelger var knutna till dessa poäng för varje nation. Till exempel infaller den europeiska julen på vintersolståndet. Vid den här tiden är dagsljuset kortast. Det ser ut som att mörkret är på väg att vinna. Men snart börjar solen gå upp i styrka. En stjärna lyser upp på himlen och tillkännager ljusets ankomst.

Europeisk jul är laddad med symbolisk betydelse: den är början, tröskeln, utgångspunkten. I sådana ögonblick summerar vi de senaste 12 månaderna, känner oss ledsna, skiljer oss från det förflutna och gläds över att möta framtiden. Varje år är inte en körning i cirklar, utan en ny vändning i en spiral, med nya upplevelser som vi försöker förstå på dessa nyckelpunkter. Men detta är inte alltid möjligt. Varför?

Överfull skål

”Vi kommer ibland till semestern fulla av information och evenemang. Vi har inte tid att bearbeta det här materialet, så spänningen kvarstår, – säger Alla German. – Du måste hälla det någonstans, på något sätt tömma det. Därför finns det slagsmål, skador och sjukhusinläggningar, som är särskilt många på helgdagar. Vid den här tiden konsumeras också mer alkohol, och det minskar intern censur och frigör vår Shadow – negativa egenskaper som vi döljer för oss själva.

Skuggan kan också yttra sig i verbal aggression: i många julfilmer (till exempel Love the Coopers, regisserad av Jesse Nelson, 2015) bråkar den församlade familjen först och försonas sedan i finalen. Och någon går till fysiska handlingar, släpper lös ett riktigt krig i familjen, med grannar, vänner.

Men det finns också miljövänliga sätt att blåsa av, som att dansa eller ta en tur. Eller arrangera en fest med överdådig mat och snygga kostymer. Och inte nödvändigtvis på helgdagar, även om det oftare är tidsbestämt att sammanfalla med en händelse som orsakar starka känslor hos många människor.

Psykologen föreslår att man ska återkalla fotbolls-VM, som ägde rum sommaren 2018: "Jag bor i centrala Moskva, och dygnet runt hörde vi rop av glädje och förtjusning, sedan vilda djur ryter," minns Alla German, "helt olika känslor kombinerades i ett utrymme och känslor. Både fans och de som är långt ifrån sport spelade en symbolisk konfrontation: land mot land, lag mot lag, vårt mot inte vårt. Tack vare detta kunde de vara hjältar, kasta bort det de har samlat på sig i sin själ och kropp och visa alla aspekter av sitt psyke, inklusive de skuggiga.

Enligt samma princip hölls under tidigare århundraden karnevaler i Europa, där kungen kunde klä ut sig till en tiggare och en from dam till en häxa. Att släppa loss din Shadow utan att skada dem runt omkring dig är det bästa sättet att befria din överfulla kopp.

Den moderna världen har tagit upp ett galet tempo. Springa, springa, springa... Reklam från skärmar, affischer, skyltfönster uppmanar oss att göra inköp, lockar oss med kampanjer och rabatter, sätter press på skuldkänslor: har du köpt presenter till föräldrar, barn? 38-åriga Vlada är igenkänd. – Samhället kräver krångel: laga mat, duka, kanske ta emot gäster, ringa någon, gratulera. Jag bestämde mig för att på semester är det bättre för mig att gå till ett hotell vid havet, där du inte kan göra något, bara vara med din älskade.

Och även 40-åriga Victoria brukade en gång vara ensam på sådana dagar: hon har nyligen skilt sig och passar inte längre in i familjeföretag. "Och sedan började jag hitta en möjlighet i denna tystnad att höra vad jag verkligen vill, att tänka och drömma om hur jag skulle leva."

Det är ännu inte särskilt brukligt att vi summerar resultaten innan födelsedagen och lägger planer för framtiden. "Men i redovisningsavdelningen för vilket som helst, även ett litet företag, är en balansräkning nödvändigtvis reducerad och en budget för nästa år skapas", säger Alla German. Så varför inte göra samma sak i ditt liv? Till exempel, under firandet av det judiska nyåret, är det vanligt att tillbringa "dagar av tystnad" - att vara ensam med dig själv och smälta den ackumulerade upplevelsen och känslorna. Och inte bara att smälta, utan också att acceptera både segrar och misslyckanden. Och det är inte alltid kul.

"Men detta är helgdagarnas heliga mening, när motsatser möts. En semester är alltid två poler, det är stängningen av en scen och öppnandet av en ny. Och ofta i dessa dagar går vi igenom en kris, – förklarar Alla German. "Men förmågan att uppleva denna polaritet tillåter oss att uppleva katarsis genom att dechiffrera den djupa meningen i den."

Vad som kommer att bli semestern, glad eller sorglig, är vårt beslut, Denis Naumov är övertygad: "Detta är valögonblicket: med vem jag vill börja ett nytt skede i livet, och med vem inte. Om vi ​​känner att vi behöver vara ensamma har vi rätt att vara det. Eller så gör vi en revision och minns de som har fått lite uppmärksamhet den senaste tiden, de som är kära, ring dem eller går på besök. Att göra ett ärligt val för dig själv och andra är ibland det svåraste, men också det mest fyndiga.”

Till exempel, när du bestämmer dig och slutar vänta, som i barndomen, på ett mirakel och magi, men skapa det med dina egna händer. Hur 45-åriga Daria gör det. ”Genom åren har jag lärt mig att ta med en intern semester. Ensamhet? Nåväl, då ska jag fånga surret i det. Nära? Så jag kommer gärna att kommunicera med dem. Har det kommit någon ny? Tja, det är coolt! Jag slutade bygga förväntningar. Och det är så bra!