Elena Perova läste för oss Sonya Lubomirskis bok The Psychology of Happiness.
"Omedelbart efter bokens utgivning blev läsarna upprörda över att Lubomirsky och hans kollegor fick ett anslag på en miljon dollar för att studera fenomenet lycka och som ett resultat inte upptäckte något revolutionerande. Denna indignation påminde om den utbredda reaktionen på Malevichs svarta kvadratiska målning: ”Vad är det för fel med det? Vem som helst kan rita detta!
Så vad gjorde Sonya Lubomirski och hennes kollegor? Under flera år har de studerat olika strategier som hjälper människor att bli lyckligare (till exempel odla tacksamhet, göra goda handlingar, stärka vänskap) och testat om deras effektivitet stöds av vetenskapliga data. Resultatet blev en vetenskapsbaserad teori om lycka, som Lubomirski själv kallar "fyrtioprocentsteorin".
Lyckonivån (eller den subjektiva känslan av ens välbefinnande) är en stabil egenskap, till stor del genetiskt förutbestämd. Var och en av oss har bekanta om vilka vi kan säga att livet är gynnsamt för dem. Men de verkar inte alls glada: tvärtom säger de ofta att de verkar ha allt, men det finns ingen lycka.
Och vi känner alla människor av en annan typ – optimistiska och nöjda med livet, trots alla svårigheter. Vi tenderar att hoppas att något underbart kommer att hända i livet, allt kommer att förändras och absolut lycka kommer. Forskning av Sonia Lubomirsky har dock visat att betydande händelser, inte bara positiva (stor vinst), utan också negativa (synförlust, en älskads död), bara förändrar vår lyckonivå för ett tag. De fyrtio procent som Lubomirsky skriver om är den del av en individs lyckokänsla som inte är förutbestämd av ärftlighet och inte är relaterad till omständigheterna; den delen av lyckan som vi kan påverka. Det beror på uppväxten, händelserna i våra liv och de handlingar som vi själva gör.
Sonja Lyubomirsky, en av världens ledande positiva psykologer, professor i psykologi vid University of California i Riverside (USA). Hon är författare till flera böcker, senast The Myths of Happiness (Penguin Press, 2013).
Lyckans psykologi. Nytt tillvägagångssätt»Översättning från engelska av Anna Stativka. Peter, 352 sid.
Tyvärr hade den rysktalande läsaren inte tur: översättningen av boken lämnar mycket övrigt att önska, och på sidan 40, där vi är inbjudna att självständigt bedöma vår nivå av välbefinnande, visade sig den tredje skalan vara förvrängd ( poäng 7 bör motsvara den högsta nivån av lycka, och inte tvärtom, som det är skrivet i rysk upplaga – var försiktig när du räknar!).
Ändå är boken värd att läsa för att inse att lycka inte är ett mål som kan uppnås en gång för alla. Lycka är vår inställning till livet, resultatet av vårt arbete med oss själva. Fyrtio procent, med förbehåll för vårt inflytande, är mycket. Du kan förstås betrakta boken som trivial, eller så kan du använda Lubomirskis upptäckter och förbättra din livskänsla. Detta är ett val som alla gör på egen hand.