Innehåll
År 2002 släppte företaget BeachBody-programmet Slim in 6, vilket fortfarande är relevant och effektiv för viktminskning. Tränare Debbie syskon är det bästa sättet att bli av med övervikt och att få en perfekt form.
Programbeskrivning Slim i 6
Slim in 6 är ett program med vilket många börjar utveckla ett hemmaträning. Detta beror på tillgängligheten av komplexet å ena sidan och effektiviteten å andra sidan. Kursen varar i 6 veckor (därav namnet), under vilken du gradvis ökar belastningen på din kropp. Träning består alternerande aeroba och styrkaövningar. Detta hjälper dig att bränna fett, dra åt kroppen och att tona musklerna. Komplexet är lämpligt för både nybörjare och avancerad träning.
Programmet innehåller följande videoframe:
- Start It Up (25 minuter)
- Ramp It Up (45 minuter)
- Burn It Up (60 minuter)
- Bonus: en komplex sträckning (14 min)
- Bonus abs träning (10 minuter)
Du måste träna på följande plan. De första två veckorna gör du en video Start It Up, de nästa två - på Ramp It Up de sista två veckorna på Burn It Up. En dag i veckan att ta på semester. Bonusvideor kan läggas till på alla träningsdagar efter eget gottfinnande. 6 veckor med regelbunden träning kommer du att se fenomenal omvandling av hans kropp. Och den ökande komplexiteten i programmet hjälper dig att gradvis vänja dig vid kroppens tryck.
21 dagars fix: skapa en smal figur, elastisk och plastisk kropp
För videotronic Ramp It Up och Burn It Up behöver du expanderaren. Om så önskas kan du byta hantel mot en liten vikt (1-2 kg). Om du redan är en erfaren student behöver du inte utföra Start It Up inom två veckor. Du kan omedelbart börja rampa upp. Men om du precis har börjat träna är det lämpligt att gå igenom hela kursen från början till slut.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Med programmet Slim in 6 kommer du att kunna att bränna kalorier, minska volymen och stärka musklerna. Detta gör att du kan arbeta på alla problemområden, utan att lämna någon chans att fettavlagringar på flanker, buk, höfter och armar.
2. Utbildningarna är alltmer komplexa, så du kommer gradvis att kunna behärska klasser och regelbundet göra framsteg.
3. Programmet innehåller de mest effektiva hjärt- och styrketräningen som ligger till grund för många andra träningskurser
4. Kurser är redan planerade för semestern så att du inte behöver bestämma i vilken ordning du behöver för att utföra träningen.
5. Slim in 6 är lämplig för både nybörjare och erfarna affärer. Även om du aldrig har bedrivit träning kan du behärska kursen som helhet.
Nackdelar:
1. Komplex släpptes för nästan 13 år sedan, så videon är ganska föråldrad.
2. Principen att utföra samma träning i två veckor är inte riktigt lämpligt vad gäller effektivitet och motivation.
3. Du behöver en expander. Om så önskas kan du byta ut det mot hantlar.
Slim in 6 - universellt program som passar alla som vill komma i bra form. Det kan hjälpa dig gå ner i vikt, minska volymen och förbättra din kropps kvalitet avsevärt.
Se även den nyare upplagan av programmet: Slim in 6 Rapid Results.