Innehåll
Fördelarna med Pilates för barn
"Håll dig hårt, räta ut ryggen, sluta luta dig i sätet..."... en refräng som ofta hörs av barn. Pilatesmetoden ägnar särskild uppmärksamhet åt ryggen. Den låter dig lära dig att stå bättre, korrigera dåliga ställningar och den är tillgänglig för barn från 5 år. Förklaringar.
Pilatesmetodens ursprung
Pilatesmetoden har funnits sedan 20-talet. Den bär namnet på dess uppfinnare, Joseph Hubertus Pilates, född i Düsseldorf, emigrerade till USA vid sekelskiftet.
Joseph Pilates föddes 1880 av en gymnastfar och en naturmedicinsk mamma. Som barn är Joseph Pilates skör, han lider av astma, reumatoid artrit och rakitis. Hans bräckliga hälsa fick honom att intressera sig för anatomi. Han utövar olika sporter, som yoga eller kampsport, för att övervinna sina hälsoproblem. Han släppte snabbt grunderna för vad som skulle bli Pilatesmetoden genom att bygga en stor repertoar av rörelser baserade på samma element: andning, koncentration, centrering, kontroll, isolering, precision, flyt och regelbundenhet. 1926, i USA, öppnade han sin skola, som var mycket framgångsrik med en stor sfär av idrottare, dansare och kändisar.
Idag är metoden internationellt erkänd och har blivit mycket demokratiserad.
Pilatesmetoden: för vuxna och barn
Med mer än 500 övningar, Pilatesmetoden syftar till att stärka kroppen och korrigera dåliga ställningar, ofta ansvarig för ryggsmärtor. Metoden erbjuder övningar specifika för varje situation beroende på nivån på varje och ålder.
Många utövare har insett att det är möjligt att rädda barn från ryggsmärtor i deras dagliga liv, genom att uppmuntra dem att anta goda posturala baser. Pilatesmetoden har visat sig fungera med miljontals människor.
Angelika Constam, sjukgymnast och examen i Pilates, ger ut en bok helt tillägnad denna milda gymnastik och nu tillgänglig för barn. I sin bok "Pilatesmetoden för barn", hon förklarar att det gör att barnet kan stärka sina muskler djup för att bättre stabilisera ryggraden och balansera förhållandet mellan flexibilitet och muskelstyrka.
Pilatesmetod: specifika övningar för barn
Tack vare Pilatesmetoden kommer barnet först och främst att bli medveten om sin hållning för att skaffa sig bra reflexer för att förbättra den. Övningarna är väldigt roliga och lätta att utföra. Beroende på barnets ålder är det möjligt att korrigera dåliga vanor för att lindra en enkel ryggsmärta.
Angelika Constam påminner om att Pilates passar väldigt bra för de yngsta. Från 5 års ålder är det i huvudsak ett arbete med postural balans i sig. Hon förklarar: ”Barn kan göra vad som helst. De har stora muskler, deras mage är väldigt djupa! ". Sessionen kan göras med eller utan mamman. Angelika Constam specificerar: "om barnet har skolios till exempel, är det mer lämpligt att ha en session individuellt för att verkligen arbeta med spänningspunkterna. Läkaren rekommenderar också denna metod för att främja en harmonisk utveckling av kroppen. I slutet av sessionen visas specifika förslag på vissa ställningar för barnet. Han har alltså intrycket av att gå framåt utan att bli uttråkad.