En bra ämnesomsättning är nyckeln till utmärkt hälsa. När allt kommer omkring, med en accelererad ämnesomsättning, hålls vikten normal, alla vitaminer och spårämnen från maten absorberas. Det är viktigt att äta fraktionerat och ofta, träna och dricka mycket vatten, och dessa produkter normaliserar mag-tarmkanalens arbete.
äpplen
Som en fiberkälla påskyndar äpplen metabolismen perfekt och tar bort avfallsprodukter från tarmarna i tid. Vitaminsammansättningen av äpplen är så bred att chanserna för penetration och utveckling av patogena mikrober minskar avsevärt, vilket innebär att kroppen kommer att fungera som en klocka och inte distraheras av kampen mot sjukdomar.
Citrusfrukter
Citrusfrukter är inte sämre än äpplen i vitaminkompositionen och innehåller ämnen och syror som hjälper till att minska kroppsvikt. De påverkar tarmens rörlighet positivt och får den att fungera perfekt. Citrusfrukter normaliserar nivån av insulin i blodet, vilket också är viktigt för ämnesomsättningen.
Grönt te
Grönt te är den bästa varma drycken under den kalla årstiden. Den innehåller tillräckligt med koffein för att tona kroppen och justera den så att den fungerar smidigt. Grönt te minskar aptiten och stimulerar mag-tarmkanalen och förbättrar matsmältningen.
Broccoli
Broccoli innehåller mycket C-vitamin och kalcium, vilket är mycket viktigt för ämnesomsättningen. Dessutom är denna kål en källa till användbara fibrer, som kommer att rengöra din kropp och förbättra den.
Avokado
Avokado värderas för sitt höga innehåll av omega-3-syror, som är så älskade av anhängare av en hälsosam livsstil och rätt näring. Och av goda skäl: dessa syror förbättrar blodrörelsen i blodkärlen, påskyndar ämnesomsättningen och gör utseendet mer attraktivt på grund av frisk och strålande hud.
Nötter
Nötter kombinerar perfekt de ovannämnda syrorna och proteinet, vilket tillsammans ger ett fantastiskt resultat för ämnesomsättningen. Nötter är också en källa till många näringsämnen och vitaminer som är användbara inte bara för magen och tarmarna utan också för hela kroppen.
Spenat
Spenat är rik på fibrer och vitaminer; det är också användbart för matsmältning och blodsyremättnad med syre. Värdet av spenat ligger i dess höga innehåll av B-vitaminer, som hjälper till att avlägsna gifter från tarmarna och påskynda ämnesomsättningen.
Kryddiga kryddor
Sådana kryddiga kryddor som vitlök, ingefära, peppar, curry, koriander, senap påskyndar också avsevärt ämnesomsättningen och dov hunger. Skärpa stimulerar blodcirkulationen i väggarna i mag-tarmkanalens organ, vilket får dem att dra ihop sig snabbare och starkare.