Eventuella monodieter
En monodiet är ett livsmedelssystem där användning av en produkt är tillåten i flera dagar i en strikt begränsad mängd. De mest kända monodieterna är bovete, kefir, äpple, choklad, ris, kål. Lättare monodieter kan spädas med 1-2 ytterligare livsmedel.
Skada. Man tror att monodieter "växte" efter fastedagar. Så det som var ganska användbart (eller åtminstone inte skadligt) för en dag är kategoriskt farligt med långsiktig iakttagelse. Varje monodiet är inte a priori balanserad, eftersom en utvald produkt helt klart inte kan förse kroppen med alla användbara och nödvändiga ämnen, spårämnen och mineraler. Dessutom tenderar dessa dieter att vara låga i kalorier. Ja, de säger ofta att du kan konsumera en auktoriserad produkt i obegränsade mängder, men du måste hålla med, du kommer inte att äta mycket bovete, och till exempel är den normala kefirnormen som rekommenderas av läkare 2 glas, du är osannolikt att få tillräckligt med energi från en sådan portion. Återigen gör varje monodiet sin egen unika skada och har kontraindikationer: keso är förbjudet för dem som har problem med njurarna och levern (eftersom det överbelastar dem med protein), chokladdieten kan leda till diabetes mellitus, kål-till förvärra sår och utseendet på sjukdomar i bukspottkörteln, bovete - till anemi (ett tillstånd som kännetecknas av ett lågt innehåll av hemoglobin eller röda blodkroppar i blodet), yrsel och allmän svaghet.
Hormonell diet
Två grundläggande regler fungerar här: att sänka det dagliga värdet av kilokalorier och injektioner av humant koriongonadotropin. Utvecklarna av kosten hävdar att detta hormon hjälper till att bränna fett och minskar hunger.
Det finns ingen vetenskaplig grund för denna diet, därför kan du inte helt bedöma de möjliga riskerna om du bestämmer dig för den. Det kan entydigt hävdas att hormoner kan leda till de mest sorgliga konsekvenserna: trots allt beror nästan alla processer i kroppen på dem. Hormonell obalans kan leda till kroniska sjukdomar.
Lågkolhydratdieter
Nyckelprincipen är en strikt begränsning av det dagliga intaget av kolhydrater (högst 20 gram), respektive, med en sådan diet, i frånvaro av kolhydrater, från vilka kroppen främst får energi, börjar den bränna fett. De mest populära sådana dieterna anses vara Kreml- och Ducans diet (de klassificeras dock bättre som extrema typer av lågkolhydratdieter, eftersom en person samtidigt minskar kolhydratintaget och övermättar kroppen med proteiner).
Sådana dieter balanseras inte på samma sätt som monodieter, vilket innebär att vår kropp igen upplever en brist på viktiga ämnen, till exempel glukos, vilket påverkar intellektuella förmågor och reaktionshastighet. Dessutom uttorkar maten rik på fett och protein, men samtidigt fattig på kolhydrater.
Lågkolhydratdieter som är alltför proteinrika sätter stress på njurarna, levern och hjärt-kärlsystemet. Mängden "dåligt" kolesterol i blodet ökar avsevärt och bristen på fiber orsakar förstoppning.
Dricka kost
Kosten är baserad på det faktum att du inom 30 dagar bara kan äta flytande mat: juice, yoghurt, buljonger, kefir, jäst bakad mjölk, kaffe, te, gelé, smoothies, kompott, vatten (ca 2 - 2,5 liter) , mjölk, grädde, fruktdryck, kakao, kvass, mineralvatten. Man tror att denna diet har en rengörande effekt: de första 10 dagarna, de ihåliga organen rengörs, de kommande 10 dagarna - de täta organen, de återstående 10 dagarna - rengöringen sker på cellnivå.
Vår kropp är van att uppfatta något fast som ett matintag, och vätska är ett slags samtidigt, men inte en självförsörjande frukost, lunch eller middag. Som ett resultat "är" kroppen under stress, så först försöker den på alla möjliga sätt att bevara fett, som av naturen är ett av verktygen för överlevnad och tar energi från musklerna, som ett resultat av muskler massan går förlorad och ämnesomsättningen saktar ner. Matsmältningsproblem uppstår, bara för att saliv frigörs vid tuggning, vilket startar matsmältningen. Hos kvinnor försvinner menstruation ofta och det finns risk för anorexi. kroppen avvänjas från normal mat och kan först avvisa den. Om en sådan diet följs upplever de som går ner i vikt ödem: metaboliska störningar leder till att kroppen inte kan reglera utsöndringen av vätska, som regelbundet och i stora volymer kommer in i den, som ett resultat förblir allt mottaget kvar i kroppen och viktminskning inträffar på grund av delning av egna tyger.
Svält
Det är strängt förbjudet att äta. Om vi pratar om torrfasta bör inte ens vätska konsumeras. Om fastan inte är så allvarlig kan du dricka rent vatten ... och bara vatten. Under de första fastedagarna, för nybörjare, är en engångsanvändning av vatten med tillsats av en liten mängd honung tillåten. Gå ner i vikt extrema människor svälter tills de uppskattade siffrorna visas på vågen.
En sådan diet hotar uttorkning, förlusten av viktiga mineraler som en person får från maten. Som med flytande näring sänks ämnesomsättningen, muskelmassan minskar, kroppen är bokstavligen igensatt av toxiner, matsmältningssystemet slutar fungera normalt, vilket leder till förstoppning, illamående och kräkningar. Om fastan är långvarig påverkar det hår, naglar, tänder, hud. Immuniteten minskar, så en person blir ett lätt byte för förkylning och andra sjukdomar.
Och det viktigaste testet när man följer en sådan diet (som med flytande näring) är att ta sig ur den. Kroppen är avvänjad från mat, från det faktum att du behöver arbeta med den, och dessutom är den utmattad. Att äta stora mängder fast mat abrupt, inklusive kött och alkohol, kan leda till en sjukhussäng.
Som ett resultat kan du gå ner i vikt vid hunger, men samtidigt hotar du din hälsa (både under fasta och efter), dessutom noterar många att extra pounds kommer tillbaka ganska snabbt, och den viktigaste anledningen till detta är den saktade ämnesomsättningssubstanser, vars hastighet och normala funktion i slutändan aldrig kan återställas.
När det gäller en dags fasta bör du veta att din ämnesomsättning återgår till normal bara 3-4 dagar efter detta experiment.
Det är upp till dig om det är värt att banta. Men är det inte bättre att ändra dina matvanor och bara börja äta rätt?!