Innehåll
Vill du bygga din bästa kroppen just nu? Du har denna stora chans! När det tas av proffs från Beachbody kan du vara säker på att det önskade resultatet uppnås. Om du är redo för en kraftfull styrketräning, börja sedan delta i programmet The Master's Hammer and Meisel.
Programbeskrivning Mästarens hammare och mejsel
Kända tränare Sagi Kalev och Autumn Calabrese har utvecklat en av de bästa metoderna för kroppstransformation och få perfekta resultat från träning. Mottoet för programmet Master's Hammer and Chisel - är en framgångsrik kombination av tre viktiga aspekter av träning: stabilisering, styrka och kraft. Och det här är inte tomma ord, du hittar ett giltigt het kamp om den vackra sportformen. Med hjälp av "hammare och mejsel", liksom programmets översatta namn, kommer du på kort tid att kunna bygga en helt perfekt kropp.
Komplexet består av 12 större och 7 bonuspass. Du kommer att göra vikter och aeroba övningar, övningar för balans och koordination, plyometriska övningar och övningar på olika grupper av muskler. Lektionerna varar bara 30-40 minuter, men den här tiden räcker för att få dig tillbaka i form på 2 månader. Lärt av Sagi Kalev (Hammer) eller höstkalabrar (Mejsel), och i vissa övningar kombineras de tillsammans.
Träning med höstkalabrese:
- Iso Styrka Mejsel (36:39) ~ Intensiv träning med isometriska övningar för att öka din styrka.
- Mejsel Endurance (36:55) ~ Utveckling av muskulär uthållighet och styrka med hjälp av tekniken för tid-under-spänning, mening tiden under belastning.
- Mejsel KONDITIONSTRÄNING (39:00) ~ Intensivt konditionsträning för att öka pulsen och bränna maximala kalorier.
- Mejsel Rörlighet (38:29) ~ Konditionsträning som hjälper dig att förbättra din smidighet och koordination.
- Totalt Kaross Mejsel (36:04) ~ komplex för hela kroppen utformad för att skapa smala och starka muskler.
- Mejsel Balansera (41:05) ~ Träning för utveckling av koordination, muskulär uthållighet och stärkande kroppsmuskler.
Träning med Sagi Kalev:
- Hammer Spänst (26:29) ~ Plyometrisk träning som hjälper dig att utveckla din styrka, hastighet och kraft.
- Iso Fart Hammer (24:11) ~ höghastighetsträning som använder ett högt tempo och isometrisk för att skapa styrka och muskeltillväxt.
- Total kroppshammare (43:48) ~ Superintensivt träningspass som hjälper dig att maximera styrka och muskeltillväxt.
- Max Hammer Styrka (36:53) ~ Kraftkomplex för att öka din styrka och muskeltillväxt.
- Hammer Effekt (39:10) ~ Intensiv träning i styrkeliftstilen hjälper dig att utveckla reaktionen, uthålligheten och kraften.
- Hammer konditionering (30:42) ~ Träning baserad på komplexa rörelser som förbättrar stabilitet, koordination och styrka.
Bonus träning:
- Smakämnen Mästare's KONDITIONSTRÄNING (17:38) ~ Masterclass effektivt konditionsträning från höst och saga
- Uppbyggnad av hammare (32:59) ~ styrketräning i ett lugnt tempo för hela kroppen.
- Strömmejsel (30:16) ~ Intensiv träning för att utveckla styrka och muskulär uthållighet.
- 15 Min Ben Hammer (18:41) ~ Kort träning för alla benmuskler.
- 15 Min Glute Mejsel (17:53) ~ Kort träning för att skapa spänstiga skinkor.
- 10 Min Ab Mejsel (10:56) ~ magen Träning som utförs helt på golvet gör dina muskler fasta och elastiska.
- 10 Min Ab Hammer (12:29) ~ Lektionen kommer att förvandla din mage, samtidigt som den stärker hela muskulaturen
Programmet varar i 60 dagars körning. Du kommer att vara redo att följa träningsschemat, med en ledig dag i veckan. Komplexet är endast avsett för avancerade studenter som redan har tillräcklig erfarenhet av fitness. För utbildning på The Master's Hammer and Chisel behöver du ett Arsenal av sportutrustning:
- hantlar med olika vikter;
- en medicinboll;
- sportbänk;
- expander;
- fitball;
- den horisontella stapeln;
- Matta på golvet.
Naturligtvis kanske en del av den listade utrustningen inte är det. Så du kan alltid anpassa övningarna som handlar om sportutrustning, som du har i lager. Dessutom demonstreras de flesta övningarna på olika sätt, inklusive användning av minsta möjliga utrustning.
Fördelarna med programmet Master's Hammer and Chisel
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Komplexet innehåller 15 olika pass med explosiv belastning som hjälper dig att uppnå en riven och tonad kropp. Styrketräning kombinerat med aerob träning och övningar för balans ger dig snabbare och bättre resultat.
2. Programmet genomförs av två olika coacher, en sällsynthet i videoprogram. Mästarens hammare och mejsel kombinerar de bästa teknikerna kända tränare Beachbody - Autumn Calabrese och Sagi Kalev.
3. Genom att använda ytterligare utrustning gör du de övningar som inte tidigare har utförts hemma. Således aktiverar du maximala muskler under träningen.
4. Lektioner dras 2 månader i förväg. Och nästan varje dag erbjuder flera kombinationer av träningspass du väljer.
5. Detta är en av få riktigt seriösa styrka program för att träna hemma. Denna kurs kan avnjutas av både män och kvinnor.
6. Komplexet innehåller många kvalitetspass som du kan utföra, även förutom 60-dagarsprogrammet. Inklusive en kort 10-minut för abs och lår, till exempel.
Nackdelar:
1. Du behöver ett Arsenal med sportutrustning, som inte alltid är lätt att byta ut.
2. Även om programmet i allmänhet är ganska överkomligt, är det bara lämpligt för erfarna inblandade isom klarar allvarliga belastningar.
Det ser ut som Tony Horton att det finns seriösa konkurrenter inom hemmabaserad styrketräning. Om du vill gå ner i vikt och att föra sitt arbete till perfektion, prova programmet The Masters Hammer and Chisel. Du kommer att bli imponerad av resultaten och de kvalitativa förändringarna i din kropp.