Förklaringen av nattdrömmar är ett yrke känt för mänskligheten sedan antiken. Men moderna metoder låter dig göra tolkningen mer exakt och mer individuell. Vår journalist besökte utbildningen och pratade med författaren till en ny teknik med vilken du kan tyda drömmar på egen hand.
Jag gick på träning för första gången i mitt liv. Kanske var det därför så många saker verkade förvåna mig. Att berätta en dröm för en främling, till exempel, krävde mycket mer öppenhet än vad jag var van vid, och började med att par erinrade om drömmar vi hade vid olika tidpunkter. Och ibland var gamla drömmar ljusare än de som drömdes igår. Sedan valde var och en en dröm att analysera i detalj.
Värden, Anton Vorobyov, förklarade hur man gör det: bland drömmens karaktärer pekade vi ut de viktigaste, ritade dem (en ny upplevelse för mig!), Ställde frågor enligt listan och svarade och befann oss i plats för en eller annan hjälte.
Och återigen blev jag förvånad: all min tidigare förståelse av sömn flöt. De som verkade oviktiga tog på sig huvudrollerna och deras repliker lät oväntade då och då, även om jag verkade ha komponerat dem själv. Kanske är detta mer som att "höra" än att "uppfinna" ... På fyra timmar fick vi ett schema för självständigt arbete med drömmar. Det är bara några få frågor kvar.
Psykologi: Vad är skillnaden mellan populära drömböcker och professionell tolkning?
Anton Vorobyov: Drömtolkningar ger den allmänna innebörden av symboler utan att ta hänsyn till din personliga erfarenhet. Dvs om du drömmer om en kattunge, så är detta en olägenhet, oavsett vad du förknippar kattungar med. Ibland är denna tolkning vettig, men oftare visar den sig vara tveksam.
I modern psykologi betraktas tolkningen av symboler på grundval av kulturell och historisk betydelse endast som en ytterligare metod. Jung sa själv att varje patient måste behandlas individuellt. Det är viktigt vad symbolen betyder för dig, vilka upplevelser den förknippas med.
Hur skiljer sig din drömpraktik från andra?
Vanligtvis betraktas drömmar som något helt och odelbart, och huvuduppmärksamheten riktas mot handlingen. Min metod föreslår att peka ut huvudkaraktärerna: drömmaren, bakgrunden, de karaktärer som verkar betydelsefulla för dig, och kommunicera med dem.
Om du jagas av ett monster, en garderob eller ett okänt «det», fråga varför de gör det. Om du är omgiven av hus eller skog, fråga dem: "Varför exakt är du här?" Och viktigast av allt, fråga vad de vill berätta för dig.
Var uppmärksam på det faktum att bakgrunden och dess detaljer också är skådespelare och kanske har information som är användbar för drömmaren. En annan skillnad är att denna teknik skapades för självständigt arbete.
Vad ger förståelsen för deras drömmar?
Att förstå sig själv. Drömmar är en tydlig återspegling av vad som händer i det omedvetna. Ju mer vi arbetar med drömmar, desto snabbare går vi från vaga gissningar om deras innebörd till det faktum att det omedvetna blir en klok mentor som berättar för oss hur vi kan förbättra våra liv. Många av de beslut jag har tagit i mitt liv är omedvetna ledtrådar som kommer från drömmar.
Är alla drömmar värda att tolkas, eller är de värdelösa?
Alla drömmar har sin egen betydelse, men det är användbart att ägna särskild uppmärksamhet åt dem som "klamrar fast". Om en dröm snurrar i ditt huvud i flera dagar, väcker den intresse - det betyder att den har fastnat. Sådana drömmar innehåller vanligtvis ledtrådar om vad som upphetsar dig i livet: att välja en karriär, uppnå mål, skapa en familj.
Och drömmar som inte kommer ihåg, inte catchy, är mer förknippade med resterna av dagtidshändelser.
Är det värt att oroa sig för dem som inte ser drömmar alls?
Du borde inte oroa dig. Alla drömmer, bara i olika antal, och vissa kommer inte ihåg dem. De som kommer ihåg några catchy drömavsnitt kan jobba med dem.
Erfarenheten visar att ju oftare vi vänder oss till våra drömmar, analyserar dem, desto oftare drömmer de. Och för dem som inte alls minns drömmar finns det andra sätt att känna till själv, till exempel studiet av fantasier.
Är din teknik lämplig för analys av fantasier?
Ja, för fantasy är något som liknar en bakgrundsdröm i vaket tillstånd. Det är direkt kopplat till fantasin, och därför med det omedvetna.
Ibland finns det flera drömmar under natten. Behöver de separeras eller kan de analyseras tillsammans?
Åtminstone till en början är det bättre att separera. Så du kan koncentrera dig på aspekten som intresserar dig, gå inte vilse, flytta från en dröm till en annan, förstå tekniken och bemästra alla dess steg.
Men om en annan dröm fångar, om lusten att gå till den inte släpper taget, tolka den gärna! När du arbetar kommer du att märka associativa kedjor: minnen av händelser på dagen eller andra drömmar. Detta kommer att hjälpa till med tolkningen.
Jag är för att folk ska visa lite kreativitet när det gäller att anpassa metoden. Du kan till exempel ändra listan med frågor, lägga till eller till och med ta bort eventuella steg. Den metod som finns tillgänglig för närvarande är resultatet av min erfarenhet och min vision om arbetet. Jag testade dess effektivitet på mig själv, på klienter, på utbildningsdeltagare. Efter att ha bemästrat det kan du anpassa det själv.
Är det värt att analysera mardrömmar?
Jag skulle inte rekommendera att börja med mardrömmar. Det finns en risk att möta gamla psykiska trauman, rädslor och hamna i obehagliga tillstånd och då krävs stöd utifrån. Med allt relaterat till mardrömmar, återkommande drömmar och drömmar som orsakar en stark känslomässig respons rekommenderar jag att du kontaktar specialister, och inte tränar på egen hand.
Vad riskerar vi om vi analyserar drömmar på egen hand, och hur kan vi undvika risken?
Den största risken är att ta reda på sanningen om dig själv. Det kan och bör inte undvikas, eftersom sanningen om en själv är användbar, det är målet för vårt arbete. Det hjälper att vara i kontakt med sig själv, den inre och yttre världen, att tydligt se vad som är viktigt i livet och vad som är sekundärt.
Men att träffa henne kan vara obehagligt, speciellt om vi har levt åtskilda från oss själva länge. Eftersom sanningen förstör gamla idéer om oss själva, och eftersom vi är vana vid dem, kan detta göra ont. I dessa fall föreslår jag att du kontaktar specialister: de kommer att erbjuda ytterligare sätt att arbeta igenom och känslomässigt stöd.
I allmänhet, ju tidigare vi börjar engagera oss i självkännedom, desto bättre för oss. Psykologer vet att en av de vanligaste ångerna handlar om bortkastad tid. Vi förlorar det för att vi inte uppmärksammade de signaler som den inre världen skickade oss.
När är det bättre att börja drömanalys: direkt efter att ha vaknat, efter några timmar, dagar?
Närhelst. Drömmar har inget utgångsdatum. Om du är intresserad av en dröm betyder det att den har ett samband med faktiska upplevelser.
Boken där du presenterar metodiken har en rolig titel...
"Hur jag slet sönder min drömbok." Detta beror på att för att förstå drömmar behöver du inte färdiga betydelser, som i en drömordbok, utan en algoritm för att söka efter individuella betydelser. Boken har tre kapitel.
Den första handlar om hur man separerar mystisk och psykologisk tolkning: detta är en nödvändig teoretisk förberedelse. Det andra är exempel på hur man kan komma från en obegriplig handling till en specifik mening. Det tredje kapitlet är svar på frågor om både tekniken och drömmar.
Och det finns även en anteckningsbok för självtolkning. Du kan arbeta med den som en manual: du behöver inte gå tillbaka till boken om du har glömt något, följ bara steg-för-steg-instruktionerna.