Enligt den redan existerande synvinkeln börjar hjärnans åldrandeprocess när ett barn blir tonåring. Toppen av denna process faller på mogna år. Men det är nu fastställt att den mänskliga hjärnan har förmågan att förändra, återställa och regenerera, och i obegränsad skala. Av detta följer att den huvudsakliga faktorn som påverkar hjärnan inte är ålder, utan en persons beteende under hela livet.
Det finns processer som "startar om" subkortikala vita substansneuroner (kollektivt kallade basalkärnan); under dessa processer arbetar hjärnan i ett förbättrat läge. Nucleus basalis aktiverar mekanismen för hjärnans neuroplasticitet. Termen neuroplasticitet syftar på förmågan att kontrollera hjärnans tillstånd och bibehålla dess funktion.
Med åldern sker en liten minskning av hjärnans effektivitet, men den är inte så signifikant som tidigare antagits av experter. Det är möjligt att inte bara skapa nya nervbanor, utan också att förbättra gamla; detta kan göras under en persons liv. För att uppnå både den första och den andra tillåter användningen av vissa tekniker. Samtidigt tror man att den positiva inverkan på människokroppen som uppnås genom dessa åtgärder kvarstår under lång tid.
En liknande effekt är möjlig på grund av det faktum att en persons tankar kan påverka hans gener. Det är allmänt accepterat att det genetiska material som en person ärvt från sina förfäder inte kan genomgå förändringar. Enligt en utbredd uppfattning får en person från sina föräldrar allt bagage som de själva förvärvat från sina förfäder (dvs gener som bestämmer vilken typ av person som kommer att vara lång och komplex, vilka sjukdomar som kommer att vara karakteristiska för honom, etc.). och detta bagage kan inte ändras. Men i verkligheten kan mänskliga gener påverkas under hela hans liv. De påverkas både av bärarens handlingar och av hans tankar, känslor och övertygelser.
För närvarande är följande faktum känt: hur en person äter och vilken livsstil han leder påverkar hans gener. Fysisk aktivitet och andra faktorer sätter också avtryck på dem. Idag bedriver experter forskning inom området för påverkan som utövas på generna av den känslomässiga komponenten - tankar, känslor, en persons tro. Experter har upprepade gånger varit övertygade om att kemikalier som påverkas av mänsklig mental aktivitet har den starkaste effekten på hans gener. Graden av deras påverkan likställs med den påverkan som utövas på det genetiska materialet av en förändring i kost, livsstil eller habitat.
Vad visar studierna?
Enligt Dr Dawson Church bekräftar hans experiment att en persons tankar och tro kan aktivera gener relaterade till sjukdom och tillfrisknande. Enligt honom läser människokroppen information från hjärnan. Enligt vetenskapen har en person bara en viss genetisk uppsättning som inte kan ändras. Men en betydande roll spelas av vilka gener som har en inverkan på uppfattningen av deras bärare och på de olika processer som sker i hans kropp, säger Church.
Ett experiment utfört vid Ohio University visade tydligt graden av påverkan av mental aktivitet på regenereringen av kroppen. Par var involverade i genomförandet. Var och en av försökspersonerna fick en liten skada på huden, vilket resulterade i en blåsa. Efter det var paren tvungna att föra en konversation om ett abstrakt ämne i 30 minuter eller inleda en diskussion om vilken fråga som helst.
Efter experimentet, i flera veckor, mätte experter koncentrationen i organismerna hos försökspersonerna av tre proteiner som påverkar läkningshastigheten av hudsår. Resultaten visade att de deltagare som gick in i ett argument och visade störst kausticitet och stelhet, halten av dessa proteiner visade sig vara 40% lägre än de som kommunicerade om ett abstrakt ämne; detsamma gällde för sårregenereringshastigheten – den var lägre med samma procent. Som en kommentar till experimentet ger Church följande beskrivning av de pågående processerna: ett protein produceras i kroppen som startar arbetet med de gener som ansvarar för regenerering. Gener använder stamceller för att bygga nya hudceller för att återställa den. Men under stress går kroppens energi åt att frigöra stressämnen (adrenalin, kortisol, noradrenalin). I det här fallet blir signalen som skickas till de helande generna mycket svagare. Detta leder till att läkningen saktar ner betydligt. Tvärtom, om kroppen inte tvingas svara på yttre hot, används alla dess krafter i läkningsprocessen.
Varför spelar det någon roll?
När man är född har en person ett visst genetiskt arv som säkerställer att kroppen fungerar effektivt under daglig fysisk aktivitet. Men en persons förmåga att upprätthålla mental balans påverkar direkt kroppens förmåga att använda sina förmågor. Även om en person är nedsänkt i aggressiva tankar, finns det metoder han kan använda för att ställa in sina vägar för att stödja mindre reaktiva processer. Konstant stress bidrar till för tidigt åldrande av hjärnan.
Stress följer en person under hela hans livsväg. Här är åsikten från Dr. Harvard Phyllitt från USA, professor i geriatrik vid New York School of Medicine (Phyllitt leder också en stiftelse som utvecklar nya läkemedel för de som lider av Alzheimers sjukdom). Enligt Phyllit orsakas den största negativa påverkan på kroppen av mental stress som en person känner inuti som en reaktion på yttre stimuli. Detta uttalande betonar att kroppen ger ett visst svar på negativa yttre faktorer. En liknande reaktion av människokroppen har en effekt på hjärnan; resultatet är olika psykiska störningar, till exempel minnesstörningar. Stress bidrar till minnesförlust i hög ålder och är också en riskfaktor för Alzheimers sjukdom. Samtidigt kan en person ha en känsla av att han är mycket äldre (när det gäller mental aktivitet) än vad han är i verkligheten.
Resultaten av experiment utförda av forskare vid University of California visade att om kroppen ständigt tvingas reagera på stress kan resultatet bli en minskning av en viktig del av det limbiska systemet i hjärnan – hippocampus. Denna del av hjärnan aktiverar de processer som eliminerar effekterna av stress och säkerställer också långtidsminnets funktion. I det här fallet talar vi också om manifestationen av neuroplasticitet, men här är det negativt.
Avkoppling, en person som genomför sessioner under vilka han helt skär av alla tankar - dessa åtgärder gör att du snabbt kan effektivisera tankar och, som ett resultat, normalisera nivån av stressämnen i kroppen och genuttryck. Dessutom har dessa aktiviteter en inverkan på hjärnans struktur.
En av de grundläggande principerna för neuroplasticitet är att genom att stimulera de områden i hjärnan som ansvarar för positiva känslor kan du stärka neurala förbindelser. Denna effekt kan jämföras med att stärka musklerna genom träning. Å andra sidan, om en person ofta tänker på traumatiska saker, ökar känsligheten hos hans cerebellära amygdala, som främst är ansvarig för negativa känslor. Hanson förklarar att genom sådana handlingar ökar en person känsligheten för sin hjärna och som ett resultat börjar han i framtiden bli upprörd på grund av olika små saker.
Nervsystemet uppfattar excitationer i kroppens inre organ med deltagande av den centrala delen av hjärnan, kallad "ön". På grund av denna uppfattning, kallad interoception, under fysisk aktivitet skyddas människokroppen från skador; det gör att en person kan känna att allt är normalt med kroppen, säger Hanson. Dessutom, när "ön" är i ett hälsosamt tillstånd, ökar en persons intuition och empati. Den främre cingulate cortex är ansvarig för koncentrationen. Dessa områden kan påverkas av speciella avslappningstekniker, vilket ger en positiv effekt på kroppen.
I hög ålder är förbättring av mental aktivitet möjlig varje år.
Under många år var den rådande uppfattningen att när en person når medelåldern börjar den mänskliga hjärnan förlora sin flexibilitet och förmåga. Men resultaten av de senaste experimenten har visat att när du når medelåldern kan hjärnan nå toppen av sina förmågor. Enligt studier är dessa år mest gynnsamma för den mest aktiva hjärnaktiviteten, oavsett personens dåliga vanor. De beslut som tas i denna ålder kännetecknas av den största medvetenheten, eftersom en person styrs av erfarenhet.
Specialister som är involverade i studien av hjärnan har alltid hävdat att åldrandet av detta organ orsakas av döden av neutroner - hjärnceller. Men när man skannade hjärnan med hjälp av avancerad teknik fann man att det i större delen av hjärnan finns samma antal neuroner under hela livet. Medan vissa aspekter av åldrande gör att vissa mentala förmågor (som reaktionstiden) försämras, fylls nervceller ständigt på.
I denna process – "bilateralisering av hjärnan", som experter kallar det – är båda hemisfärerna lika involverade. På 1990-talet kunde kanadensiska forskare vid University of Toronto, med hjälp av den senaste tekniken för hjärnskanning, visualisera hans arbete. För att jämföra hjärnans arbete hos unga och medelålders personer genomfördes ett experiment om uppmärksamhet och minnesförmåga. Försökspersonerna visades fotografier av ansikten vars namn de snabbt måste memorera, sedan fick de säga namnet på vart och ett av dem.
Experter trodde att medelålders deltagare skulle prestera sämre på uppgiften, men tvärtemot förväntningarna visade båda grupperna samma resultat. Dessutom orsakade en omständighet forskarnas förvåning. När man utförde positronemissionstomografi fann man följande: hos unga människor inträffade aktivering av neurala kopplingar i ett specifikt område av hjärnan, och hos medelålders personer, utöver detta område, en del av den prefrontala hjärnbarken var också inblandad. Baserat på denna och andra studier förklarade experter detta fenomen med det faktum att försökspersoner från medelåldersgruppen i vilken zon som helst i det neurala nätverket kunde ha brister; vid denna tidpunkt aktiverades en annan del av hjärnan för att kompensera. Detta visar att människor med åren använder sina hjärnor i större utsträckning. Utöver detta, under mogna år, stärks det neurala nätverket i andra delar av hjärnan.
Den mänskliga hjärnan kan övervinna omständigheter, motstå dem med sin flexibilitet. Noggrann uppmärksamhet på hans hälsa bidrar till att han visar bättre resultat. Enligt forskarna påverkas hans tillstånd positivt av rätt näring, avslappning, mentala övningar (arbete med uppgifter med ökad komplexitet, studier av vilka områden som helst), fysisk aktivitet etc. Dessa faktorer kan påverka hjärnan i alla åldrar – som i ungdom såväl som ålderdom.