När en person är rädd kan han inte vara sig själv. Ilska, aggression eller tillbakadragande i sig själv är tecken på lidande, stress, men inte en manifestation av dess sanna väsen. Hur berövar man stressen makten över dig? Tro inte på dina rädda tankar, säger tränaren Rohini Ross. Allt började med det faktum att möss dök upp i huset till en yogalärare ...
En dag hade min yogalärare, Linda, möss i sitt hus. Och hon bestämde sig för att ta hem en katt från ett härbärge för att lösa problemet.
Hon valde den hon gillade och förklarade på allvar för katten: de tar med honom in i huset för att jobba. Om han gör sitt jobb dåligt går han tillbaka till katthemmet.
Katten verkade inte förstå sina plikter. När han äntligen fördes in i huset ville han inte bara inte fånga möss, utan han ville länge inte lämna sitt katthus alls.
Men istället för att skicka honom till ett härbärge blev Linda kär i katten och började ta hand om honom. Hon brydde sig inte längre om att han inte fångade möss. Hon kände sympati för honom, ångrade hur blyg han var och accepterade honom för den han var.
Det tog tid och omsorg för katten att vänja sig vid det nya stället och lugna sig. Och alla hans katttalanger återvände till honom.
Katten vande sig under tiden, kände sig mer självsäker. Han började gå ut i korridoren, sedan ut på gården - och en dag, till hennes förvåning, återvände han till huset med en mus i munnen!
När han hämtades från härbärget var han rädd och litade inte på någon. Det tog tid och omsorg för katten att vänja sig vid det nya stället och lugna sig. När hans rädsla försvann kom hans kattnatur upp till ytan. Och nu, om han inte fångade möss, sov han på verandan, eller gick längs staketet eller rullade i gräset - i allmänhet levde han sitt liv maximalt.
När han kände sig trygg blev han sig själv, en vanlig katt. Och alla hans katttalanger återvände till honom.
När vi människor är rädda agerar vi alltför ofta inte i enlighet med vår natur, med vårt verkliga "jag".
Vårt beteende kan förändras, från subtila skamfläckar som pratsam, tungsintrad och obekväma rörelser, till återfall där vi plötsligt tappar humöret, visar aggressivitet och begår våld.
Vilka dessa manifestationer än kan vara, vittnar de alla om vårt lidande och visar oss inte som vi verkligen är.
Jag har erfarenhet av att arbeta med personer som har begått våld i hemmet. Jag blev alltid förvånad över hur de såg vad som hände i det ögonblick då de begick brottet.
Och samtidigt förstod jag varför de i det ögonblicket uppfattade allt så. Utan att motivera dem det minsta inser jag att jag under omständigheterna och med samma uppfattning om situationen kanske hade valt samma beteende som dem.
I mina workshops lär jag människor att man kan uppleva mindre stress om man inser en viktig sak. Stress kommer alltid när vi litar på vår rädsla och låter vår osäkerhet och rädsla ta över.
Det kan tyckas att jag är stressad på grund av det stora arbetet, men faktiskt är jag stressad för att jag är rädd för att inte orka med det.
Hur mycket jag än har planerat i mitt schema av ärenden kommer jag inte att vara rädd för själva schemat, utan för mina tankar. Och även om jag har mycket fritid så blir jag stressad.
Det viktigaste är att inte identifiera dig med dina rädslor och inte låta dem styra ditt liv. När vi förstår naturen av dessa rädslor - att de bara är våra tankar, inte verkligheten - kommer de att förlora sin makt över oss. Vi kommer att återvända till vår mänskliga natur, till vårt naturliga tillstånd av fred, kärlek och jämnmod.
Om författaren: Rohini Ross är coach och värd för antistressprogram.