"Cat"-sträckan
  • Muskelgrupp: nedre delen av ryggen
  • Ytterligare muskler: Mellanrygg, trapes
  • Typ av träning: stretching
  • Utrustning: None
  • Svårighetsgrad: Nybörjare
"Cat" stretch "Cat" stretch
"Cat" stretch "Cat" stretch

Cat stretching — teknikövningar:

  1. Gå på alla fyra.
  2. Dra i magen och runda ryggraden, släpp ner nedre delen av ryggen, axlarna och nacken. Sänk huvudet.
  3. Håll den här positionen i 15 sekunder.
stretchövningar för nedre ryggövningar
  • Muskelgrupp: nedre delen av ryggen
  • Ytterligare muskler: Mellanrygg, trapes
  • Typ av träning: stretching
  • Utrustning: None
  • Svårighetsgrad: Nybörjare

Kommentera uppropet