| Nötter | kalori (kcal) | Protein (gram) | Fetter (gram) | kolhydrater (gram) |
| Jordnötter | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| brasilianska nötter | 656 | 14.3 | 66.4 | 12.3 |
| Valnöt | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Ekollonar, torkade | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| kottar | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| cashewnötter | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Kokosnöt (massa) | 354 | 3.3 | 33.5 | 15.2 |
| Sesamfrö | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Mandlar | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| pekannötter | 691 | 9.2 | 72 | 13.9 |
| Solrosfrön (solrosfrön) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Pistaschnötter | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Hasselnötter | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
I följande tabeller, de markerade värdena som överstiger den genomsnittliga dagliga hastigheten i vitamin (mineral). strök markerade värden från 50% till 100% av det dagliga värdet av vitamin (mineral).
Mineralinnehåll i nötter:
| Nötter | Kalium | Kalcium | Magnesium | Fosfor | Natrium | Strykjärn |
| Jordnötter | 658 mg | 76 mg | 182 mg | 350 mg | 23 mg | 5 μg |
| brasilianska nötter | 659 mg | 160 mg | 376 mg | 725 mg | 3 mg | 2.4 mcg |
| Valnöt | 474 mg | 89 mg | 120 mg | 332 mg | 7 mg | 2 mg |
| Ekollonar, torkade | 709 mg | 54 mg | 82 mg | 103 mg | 0 mg | 1 μg |
| kottar | 597 mg | 16 mg | 251 mg | 575 mg | 2 mg | 5.5 mcg |
| cashewnötter | 553 mg | 47 mg | 270 mg | 206 mg | 16 mg | 3.8 ág |
| Kokosnöt (massa) | 356 mg | 14 mg | 32 mg | 113 mg | 20 mg | 2.4 mcg |
| Sesamfrö | 497 mg | 720 mg | 75 mg | |||
| Mandlar | 748 mg | 273 mg | 234 mg | 473 mg | 10 mg | 4.2 mcg |
| pekannötter | 410 mg | 70 mg | 121 mg | 277 mg | 0 mg | 2.5 mcg |
| Solrosfrön (solrosfrön) | 647 mg | 367 mg | 317 mg | 530 mg | 160 mg | 6.1 μg |
| Pistaschnötter | 1025 mg | 105 mg | 121 mg | 490 mg | 1 mg | 3.9 mcg |
| Hasselnötter | 445 mg | 188 mg | 160 mg | 310 mg | 3 mg | 4.7 mcg |
Innehållet av vitaminer i nötterna:
| Nötter | Vitamin A | Vitamin B1 | Vitamin B2 | Vitamin C | vitamin E | Vitamin PP |
| Jordnötter | 0 mcg | 0.74 mg | 0.11 mg | 5.3 mg | 18.9 mg | |
| brasilianska nötter | 0 mcg | 0.62 mg | 0.04 mg | 1 mg | 5.7 mg | 0.3 mg |
| Valnöt | 8 mcg | 0.39 mg | 0.12 mg | 5.8 mg | 2.6 mg | 4.8 mg |
| Ekollonar, torkade | 0 mcg | 0.15 mg | 0.15 mg | 0 mg | 0 mg | 2.4 mg |
| kottar | 0 mcg | 0.4 mg | 0.2 mg | 0.8 mg | 9.3 mg | 4.4 mg |
| cashewnötter | 0 mcg | 0.5 mg | 0.22 mg | 0 mg | 5.7 mg | 6.9 mg |
| Kokosnöt (massa) | 0 mcg | 0.07 mg | 0.02 mg | 3.3 mg | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Sesamfrö | 0 mcg | 1.27 mg | 0.36 mg | 0 mg | 2.3 mg | 11.1 mg |
| Mandlar | 3 mg | 0.25 mg | 0.65 mg | 1.5 mg | 6.2 mg | |
| pekannötter | 3 mg | 0.66 mg | 0.13 mg | 1.1 mg | 1.4 mg | 1.2 mg |
| Solrosfrön (solrosfrön) | 5 μg | 0.18 mg | 0 mg | 15.7 mg | ||
| Pistaschnötter | 26 mcg | 0.87 mg | 0.16 mg | 4 mg | 2.8 mg | 1.3 mg |
| Hasselnötter | 7 mcg | 0.46 mg | 0.15 mg | 0 mg | 4.7 mg |
Tillbaka till listan över alla produkter - >>>
Slutsats
Således beror produktens användbarhet på dess klassificering och ditt behov av ytterligare ingredienser och komponenter. För att inte gå vilse i den oändliga märkningsvärlden, glöm inte att vår diet bör baseras på färska och obearbetade livsmedel som grönsaker, frukt, örter, bär, spannmål, baljväxter, vars sammansättning inte behöver vara lärt mig. Så lägg bara till mer färsk mat i din kost.