Fördelar och skador med ingefära för hälsan hos kvinnor, män, hud, hår

1. Hjälper mot stroke och hjärtsvikt.

En sallad som innehåller vitlök, lök och ingefära är idealisk för att förbättra blodkoagulationen och utmärkt förebyggande av stroke och hjärtinfarkt.

2. Bekämpar illamående och gastrointestinala störningar.

Under flera årtusenden har ingefära använts som ett naturligt botemedel mot illamående. Växten hjälper till att hantera både allvarligt illamående och toxikos under graviditeten och med vanlig buksmärta. För inte så länge sedan upptäckte taiwanesiska forskare att bara 1,2 gram ingefära kan lösa spridningsproblemet - hjälpa till med onormala förseningar i magtömningen.

3. Hjälper till med malabsorption - malabsorption i tarmen.

Hälsa och välbefinnande bygger på korrekt transport av mat i hela kroppen och korrekt absorption av näringsämnen som den innehåller. Om maten fastnar halvvägs är det helt enkelt inte möjligt att undvika jäsning, sönderfall och eventuellt hinder. Störningar i kroppens matsmältningsfunktion leder ofta till felaktig assimilering av näringsämnen.

4. Stärker ett svagt immunförsvar.

Ayurveda har länge bevisat ingefärens förmåga att stärka immunsystemet. Man tror att eftersom rotfrukterna har en uppvärmningseffekt, kommer den att klara av förstörelsen av toxiner som ackumuleras i organen. Därför används växten aktivt för att rena lymfsystemet - ”avloppsvattnet” i människokroppen.

5. Eliminerar bakterieinfektioner.

År 2011 publicerades resultaten av en studie av ingefäraens inverkan på människokroppens immunfunktion i tidskriften "Microbiology and Antimicrobials". När det gäller effektivitet i kampen mot virus och mikrober var växten flera gånger överlägsen konventionella antibiotika. Läkemedel som ampicillin och tetracyklin konkurrerade inte med ingefära i kampen mot bakterier.

6. Behandlar svampinfektioner.

Trots att svampsjukdomar är extremt ovilliga att behandlas med traditionella läkemedel, kan de inte motstå ingefära. En studie av Carleton University visade att bland de 29 växtarter som utvärderades under projektet var det ingefäraxtrakt som var mest effektivt för att bekämpa svamp.

7. Eliminerar sår och GERD (gastroesofageal refluxsjukdom).

Redan på 1980 -talet visste forskare att ingefära kan bota magsår. Ingefära minskar surheten i magsaften och skapar ett skyddande membran i den. Det dödar mikroben Helicobacter pylori, vilket kan orsaka sår och magcancer.

8. Eliminerar smärta.

Ingefära är en naturlig smärtstillande. Växten verkar på samma princip som läkemedlet capsaicin - det lindrar smärta genom att verka på vanilloidreceptorerna som sitter på sensorerna i nervändarna. Förutom att vara smärtlindrande kan ingefära också bekämpa inflammation, vilket är en källa till obehag. Flera studier har visat att ingefära är utmärkt för dysmenorré, mensvärk och åtföljande kramper.

9. Minskar cancertillväxt.

Forskare från University of Minnesota, som arbetade med möss som hade ett försvagat immunsystem, fann att matning av ingefära tre gånger i veckan i flera månader fördröjde tillväxten av kolorektala cancerceller. Effektiviteten av ingefära har bevisats genom resultaten av behandlingen av äggstockscancer. Det visade sig att intag av denna rotfrukter leder till en djup hämning av tillväxten av alla cellinjer som är involverade i testprocessen.

10. Hjälper till med diabetes.

Det är allmänt känt att ingefära ökar insulinkänsligheten. Baserat på dessa data publicerade 2006 i tidskriften "Chemistry of Agriculture and Food" resultaten av en studie som visade att ingefära hjälper till att undertrycka sorbitol som finns i blodkroppar. Med andra ord, rotfrukterna förhindrar inte bara utvecklingen av diabetes, utan skyddar också kroppen från förekomsten av olika diabeteskomplikationer som retinopati.

11. Minskar höga kolesterolnivåer.

En klinisk studie som pågick i 45 dagar visade att tre gram ingefära pulver dagligen i tre lika stora doser kan avsevärt minska de flesta kolesterolmarkörerna. Resultaten av denna studie bekräftades av ett experiment med råttor som lider av hypotyreos. Forskare fann att äta ingefära extrakt minskade LDL -kolesterol lika mycket som läkemedlet atorvastatin, som används ofta i medicin för att reglera kolesterolnivåer.

12. Minskar manifestationerna av artrit och artros.

I studier av effekterna av ingefära på artros hittades följande: i gruppen som tog extraktet av växten var minskningen av smärta i knäna stående 63%, medan i kontrollgruppen nådde denna siffra bara 50 %. Ginger Ale är ett folkmedicin mot ledinflammation. Drycken klarar bra av artros och hjälper till att återställa ledrörligheten.

13. Eliminerar inflammation.

Ingefära rekommenderas också för dem som lider av kronisk inflammation. Växten lindrar inte bara smärta orsakad av inflammation, utan minskar också svullnaden avsevärt. University of Michigan genomförde till och med en studie, vars resultat visade att regelbunden konsumtion av ingefära har en positiv effekt på hälsan hos människor som lider av tjocktarmsinflammation. På grund av den antiinflammatoriska effekten som växten har på tarmarna minskar sannolikheten för att utveckla tjocktarmscancer flera gånger.

14. Eliminerar muskelsmärta.

Det är möjligt att minska smärta orsakad av hög fysisk aktivitet genom att regelbundet konsumera ingefära. Enligt resultaten av studier som utförts vid ett georgianskt universitet kan växten minska muskelsmärta med 25%.

15. Minskar utseendet på migrän.

Ingefära förhindrar att prostaglandiner orsakar smärta och inflammation i blodkärlen. För att bli av med migrän, applicera bara ingefärapasta på pannan och ligga tyst i en halvtimme.

16. Normaliserar glukosnivåer.

I en studie av australiensiska forskare fann man att ingefära kan påverka blodsockernivån. Det visade sig att växten minskar mängden glukos avsevärt och bidrar därmed till förlusten av övervikt. Dessutom förhindrar konsumtionen av rotfrukter utvecklingen av diabetisk nefropati.

17. Förhindrar uppkomst av flatulens och halsbränna.

Ingefära är ett universalmedel för matsmältningsbesvär. På grund av anläggningens förmåga att producera gas hjälper det till att bli av med uppblåsthet och flatulens. Det räcker att ta rotfrukterna 2-3 gånger om dagen, 250-500 mg i taget, och du kommer att glömma flatulens för alltid. Dessutom är ingefära, när det används som te, ett naturligt botemedel mot halsbränna.

18. Förhindrar uppkomsten av Alzheimers sjukdom.

Ny forskning tyder på att Alzheimers sjukdom kan vara ärftlig och överföras från generation till generation till medlemmar i samma familj. Om det finns släktingar i din familj med denna sjukdom kan du skydda dig från förekomsten av denna sjukdom om du regelbundet använder ingefära. Faktum är att det under vetenskapliga experiment avslöjades att rotfrukterna saktar ner döden av nervceller i hjärnan, som blir föregångare till Alzheimers sjukdom.

19. Kämpar mot övervikt.

Alla som vill bli av med extra kilo måste snabbt få vänner med ingefära. Växten är en kraftfull fettförbrännare, och används därför aktivt i kampen mot fetma, används som grund för många dieter. Rotfrukterna får dig att känna dig full och mätt och hjälper därför smärtfritt att minska portionsstorlekar och antalet kalorier som förbrukas.

20. Bekämpar fria radikaler.

Antioxidanterna som finns i ginger ale hjälper till att frigöra fria radikaler och förbättra kroppens ämnesomsättning. Som ett resultat är kroppens vävnader mindre skadade och starkare. Regelbundet intag av ingefära öl är ett utmärkt förebyggande av många sjukdomar, särskilt: reumatism, artrit, artros och grå starr.

21. Det är ett uppvärmningsmedel.

Ginger Ale hjälper kroppen att upprätthålla värmebalansen och skyddar den från kylan. Ett antal studier har visat att ingefärans värmegenererande egenskap gör det möjligt att expandera blodkärlen och därigenom förhindra utveckling av hypotermi och andra sjukdomar som orsakas av hypotermi.

22. Behandlar urolititis.

Personer med njursjukdom kan ha stor nytta av att konsumera ginger ale regelbundet. Drycken är en naturlig upplösare av njursten. För att undvika operation för att lösa detta problem är det tillräckligt att dricka ett glas ingefära öl dagligen, och med tiden kommer stenarna att lösas upp naturligt.

23. Förbättrar det allmänna välbefinnandet.

Ingefäraolja har en positiv effekt på koncentrationen, låter dig fokusera på små saker och hjälper till med meditation. Forskning har visat att ingefäraolja har en lugnande effekt, lindrar negativitet och får dig att känna dig mer säker.

24. Hjälper till med matförgiftning.

Om du har ätit gammal eller lågkvalitetsmat, eller har utsatts för nitrater eller gifter i maten, använd ingefäraolja nu. Bara ett par matskedar av detta läkemedel hjälper till att hantera alla symptom på förgiftning, tar bort gifter från kroppen och hjälper till att bota en tarminfektion.

25. Bra för barn.

Det är mycket oönskat att ge ingefära till spädbarn under två år. Äldre barn kan använda rotfrukterna som ett naturligt botemedel mot huvudvärk, magkramper och illamående. Innan du introducerar växten i din dagliga kost bör du rådfråga din läkare angående doseringen av detta naturmedicin.

26. Eliminerar mensvärk.

Genom att införliva ingefära i sin dagliga kost kan många kvinnor ta itu med sina mensvärk tidigt i sin cykel. Förresten, i kinesisk medicin används aktivt ingefära med brunt socker för att behandla mensvärk.

27. Normaliserar reproduktionssystemet.

Användningen av ingefära ökar livmoderns ton, förhindrar bildandet av inflammatoriska processer, det kan bota fibroider och normalisera hormonnivåer.

28. Stärker libido.

Ingefära kan ”tända den inre lågan” hos en kvinna. Det hjälper blodflödet till könsorganen, detta ökar libido och förbättrar känsligheten under samlag.

29. Eliminerar celluliter.

Regelbunden massage med ingefära eterisk olja hjälper till att hantera fettavlagringar på kroppen, slätar ut huden och blir av med "apelsinskal". Den enda punkten som alla kämpar för slankhet behöver tänka på är att för ägare av känslig hud är det bättre att kombinera ingefäraolja med andra eteriska oljor. Förresten, de som lider av åderbråck kommer säkert att märka en betydande minskning av antalet "nät" av blod på sina kroppar.

30. Har antiinflammatorisk effekt.

Ingefära kan eliminera inflammationsfokus på huden, samtidigt som det har en antibakteriell effekt och främjar snabbare sårläkning. Vid användning av läkemedel och produkter baserade på ingefära reduceras utslag och akne. Därför rekommenderas det för fet och problematisk hud.

31. Ger näring och återfuktar.

Ansiktsmasker baserade på ingefära minskar avsevärt utseendet på hypopigmentering, jämnar ut huden, ger näring och återfuktar huden djupt

32. Bromsar hudens åldringsprocess.

Ingefära innehåller över 40 antioxidanter som kan ge huden ett friskt utseende, öka blodcirkulationen och öka flödet av näringsämnen. Växtextraktet ökar hudens elasticitet, vilket gör den mer elastisk. Denna rotfrukter främjar försvinnandet av fina linjer i ansiktet och förhindrar också att uttryckslinjer uppträder.

33. Eliminerar irritation och rodnad.

Färsk ingefärajuice är en räddning för bränd hud. Och om du dagligen torkar ansiktet med en bit färsk ingefära, kommer ärr och akneärr att försvinna från din hud på bara 5-6 veckor. Ingefära är ett kraftfullt naturligt antiseptiskt medel och ett utmärkt rengöringsmedel. Masker baserade på denna växt är det bästa vapnet i kampen för klar hud - utan akne och akneutbrott.

34. Frisk strålande hud.

På grund av dess antioxidant och toniska egenskaper är ingefära rot ett oumbärligt verktyg för att ge huden ett friskt och strålande utseende. Det räcker med att blanda den rivna ingefäran med 1 msk. l. honung och 1 tsk. citronsaft och applicera sedan den resulterande blandningen på ansiktet och låt stå i en halvtimme. Därefter måste du tvätta bort masken med kallt vatten och applicera en fuktkräm på huden.

35. Stimulera hårväxt.

Ingefäraolja påskyndar blodcirkulationen i hårbotten, vilket stimulerar tillväxten av hårsäckar. Fettsyrorna i växten stärker håret, gör det tjockt och starkt. Det räcker med att lägga till lite krossad ingefära i hårmasken en gång i veckan, och du kommer för alltid att glömma deras kluvna toppar och håravfall.

36. Stärker torrt och sprött hår.

Ingefära är rik på olika vitaminer, zink och fosfor, som behövs för att ge håret glans. Ingefära extrakt är ett naturligt botemedel för att stärka försvagat och skadat hår. Han kan bota de inledande stadierna av skallighet.

37. Eliminering av mjäll.

De grönsakens antiseptiska egenskaper hjälper till i kampen mot en sådan obehaglig dermatologisk sjukdom som mjäll. För att bli av med flagnande hårbotten, blanda 3 msk. l. olivolja och 2 msk. l. riven ingefära och strö över citronsaft. Gnid in masken i hårrötterna, håll kvar i en halvtimme och skölj sedan. För att permanent bli av med mjäll bör du upprepa denna procedur tre gånger i veckan.

38. Behandling av kluvna ändar.

Den negativa effekten av den yttre miljön, regelbunden användning av hårtorkar och hårstrykjärn har en extremt negativ inverkan på lockarnas hälsa. För att återställa styrka och glans till skadade hårsäckar bör du regelbundet återfukta hårets ändar med ingefäraolja och göra masker baserade på denna rotfrukter.

39. Läker inflammation i testiklarna.

Varje man som har mött detta problem minst en gång känner till den outhärdliga smärtan som följer med sjukdomen. För att hantera inflammation och lindra smärta måste du använda ingefäraolja. Dessutom minskar ingefära risken för att utveckla prostataadenom.

40. Det är ett afrodisiakum.

Ingefära ökar tonen i könsmusklerna och ökar sexlusten. Denna rotfrukter förbättrar inte bara styrkan, utan ger också en man självförtroende, styrka och energi.

1. Använd med försiktighet vid urolithiasis.

Sådana människor bör definitivt rådgöra med sin läkare om möjligheten att använda ingefära som kosttillskott eller krydda.

2. Minskar trycket.

Ingefära har en blodtryckssänkande effekt. Därför är det bättre för personer med lågt blodtryck att inte konsumera denna rotfrukter.

3. Minskar mängden socker i blodet.

Å ena sidan är denna egenskap av ingefära en obestridlig fördel. Men om du konsumerar ingefära tillsammans med hjärtmedicin kan du oavsiktligt sänka ditt blodsocker för mycket, vilket kan leda till dåliga konsekvenser. Därför ska du inte konsumera ingefära under insulinbehandling.

4. Minskar blodproppar.

Använd inte ingefära för olika blödningar (särskilt livmoder och hemorrojder). Använd inte heller denna rotfrukter för att behandla öppna sår, utslag, blåsor och eksem, eftersom detta kan förvärra situationen.

5. Kan orsaka allergier.

För att testa ingefäraallergi måste du gradvis införa det i din kost. När du använder det för första gången som en kräm eller mask, applicera en liten mängd av dess massa på insidan av armbågen och se reaktionen. Om du har en allergi kommer det att dyka upp som utslag, rodnad, svullnad eller klåda.

6. Kontraindicerat vid höga temperaturer.

Ingefära har en värmande effekt, så att äta det vid höga temperaturer kan leda till överhettning av kroppen.

7. Rekommenderas inte för personer med kolelithiasis.

Ingefära stimulerar sekretoriska körtlar och kan orsaka gallsekretion.

8. Förbud mot hepatit.

Ingefära rot ska inte tas för akut eller kronisk hepatit med cirros, eftersom detta kan förvärra sjukdomen och kan utvecklas till nekros.

• Näringsvärdet
• vitaminer
• makro
• Spårelement

Forskningskällor

1. Äter rotfrukter råa.

Hackad ingefära kan läggas till sallader, användas för att göra färska juicer eller ätas som en fristående maträtt.

2. Använd ingefära eterisk olja.

Detta läkemedel kan tas både externt och i form av en medicinsk dryck. Ett par droppar ingefäraolja i ett glas vatten som berusas på morgonen på tom mage är en garanti för hälsa och utmärkt välbefinnande under hela dagen.

4. Malad ingefära.

Denna krydda är en mångsidig krydda som kommer att ge en smaklig och sofistikerad smak till alla dina rätter. Ingefära pulver kan säkert läggas till kaffe, bär smoothies, pajer och kötträtter. Använd ingefära när det läggs till bakverk såsom pepparkakor.

5. Blandningar av eteriska oljor.

Ingefära rotextrakt används ofta i blandningar baserade på olika eteriska oljor. Sådana lösningar förbättrar tarmfunktionen, har smärtstillande och lugnande effekter. Dessutom är eterisk ingefäraolja ett naturligt febernedsättande och antibakteriellt medel.