De 5 bästa antistresssporterna
Idrott är antistressaktiviteten par excellence. När vi spelar sport släpper vår kropp lugnande hormoner: endorfiner. Men vissa sporter är bättre än andra på att lindra stress, minska spänningar och förbättra moralen. Ta reda på vilka.
Qi Gong
Uttalade "tchikong", Qi Gong är nära kampsport och anses vara en läkemedel i Kina.
Genom fysiska övningar och meditation i sinnet, Qi Gong är perfekt för att lindra stress.
Qi Gong -lektioner övas i lugna. Efter en traditionell hälsning värmer vi upp med långsamma gester, då kedjar vi enkla hållningar och andningsövningar, samtidigt som hans sinne var fokuserat på sin kropp. Sessionen avslutas med en återgång till lugnet.