Tennislektioner för nybörjare

Hur man väljer en racket

När du väljer en racket, var noga med att använda hjälp av en säljassistent. Han väljer den som passar dig bäst - i storlek, material och pris. Men några tips innan du köper kommer fortfarande att vara till nytta.

Nybörjare borde definitivt köpa inte professionella, utan amatörracketar. Du behöver inte tänka att ju dyrare racket, desto snabbare lär du dig att spela tennis och sätta dig en bra teknik. Amatörracketar är både billigare (prisklass 2–8 tusen rubel) och lättare att kontrollera. Det viktigaste är att de är bekväma, med ett bra vibrationsdämpande system.

Bestäm först om handtaget är rätt för dig. Ta racketen i ena handen och ta tag i den med din handflata. Placera pekfingret på din andra hand i gapet mellan fingrarna och handflatan. Om fingret sitter mer eller mindre tätt, handtaget är rätt för dig. Man tror att du måste välja det största handtaget som du kan spela bekvämt med.

Det finns ett ”europeiskt” system av storlekar, uttryckt i rummen. Rackets är lämpliga för barn med siffrorna 1 och 2, kvinnor - med nummer 3och för män - 4-7. I praktiken bör dock handtagets storlek bestämmas individuellt.

Hur man väljer sneakers

En vit kjol, en vacker T-shirt, en keps för att inte baka huvudet-det är bra. Det viktigaste i tennisutrustning är dock skorna. Det finns ett stort utbud av modeller i sportbutiker, du väljer en av dem, kommer till domstolen och professionella spelare hävdar att du inte har köpt tennisskor alls. Det är också bra om du får komma in på banan, men trots allt kanske vissa tennisbaser (särskilt de som har lerbanor) inte tillåter dig att spela och hävdar att du bara har en sådan sula lamslå deras domstolar.

För att du inte ska bli besviken kommer vi att försöka förklara vad som är särdrag hos sneakers, som kallas tennisskor över hela världen.

Mitten av skon.

Den specialdesignade mjuka delen av skon är designad för för att skydda fotleden och knän från hjärnskakningar i samband med våldsamma rörelser på tennisbanan. Denna insats, belägen mellan hälen och foten, kan tillverkas av olika material i olika vikter.

Sole

Yttersulan för tennisskor är i de flesta fall tillverkad av en speciell gummiblandning som har unika egenskaper hos flexibilitet och hållbarhet. Olika färger av gummi kan innebära olika struktur eller densitet av gummi (ofta är exempelvis yttersulan betydligt tjockare i hälen och tunnare vid tå).

Förresten, sicksackmönstret på sulan (skär med ett fiskbensmönster) skapades speciellt för att få sneakers att glida mindre på banans yta och för att jordpartiklar fastnade inte vid sulan och tyngde inte ner sneakersna.

Stövel överdel

Överst på skon är ytan som "täcker" din fot. Den kan vara tillverkad av antingen läder eller högkvalitativt syntetmaterial. Ofta dekorerad med speciella skär, vanligtvis endast använda för att minska modellens vikt.

innersula

Innersulan dämpar fotens inverkan på banans yta. Den består av en mängd olika material. Innersulan ligger direkt under foten kan variera i tjocklek från häl till tå. I dyra tennisskor är innersulorna vanligtvis avtagbara och tvättbara.

Vad du behöver veta om domstolar

De huvudsakliga typerna som domstolarna är indelade i är - stängt (inomhus) och öppet (utomhus). Det är viktigt att veta vilken typ av ytor som används vid konstruktion av domstolar och vad som är fördelen med denna eller den typen av ytor.

Naturlig ört

Används praktiskt taget inte vid konstruktion av tennisbanor, eftersom det kräver för mycket underhåll och inte tillåter ett stort antal spel. Det är ganska svårt att spela på det för både nybörjare och proffs. Bollets rebound på en sådan yta är låg och oförutsägbar.

Konstgjort gräs

Det är en konstgräsmatta som läggs på en asfalt- eller betongfot och är täckt med sand. Pålhöjden är i genomsnitt 9 till 20 mm. Denna beläggning är mycket hållbar, lämplig för alla väderförhållanden och ger en optimal takt och bollstopp.

Hårda beläggningar (hårda)

Perfekt för både utomhusområden och hallar. Idag är det den mest använda tennisbanan för världstävlingar. Akrylskiktet ligger på gummibaksidan, och på grund av detta uppnås motståndskraften och elasticiteten i hela beläggningen. Tjockleken på detta gummi kan justera beläggningens elasticitet och göra spelet mer eller mindre snabbt, det vill säga ändra spelets hastighet. Det är bekvämt att spela med vilken stil som helst och har bra studs både från backlinjen och nätet.

Markdomstolar

Dessa är öppna banor, för vilka en blandning av lera, sand, krossat tegel eller sten används, ofta läggs gummi eller plastflis till allt detta. De är lite svårare att spela än andra eftersom bollens studs är mycket hög och dess riktning kan vara oförutsägbar.

Var man kan spela tennis i Moskva

Det finns många arenor i Moskva där du kan spela tennis. Hyrespriserna på de flesta av dem har sjunkit betydligt under det senaste halvåret - det är fullt möjligt att orsaken till detta var den ekonomiska krisen. Om tidigare en timmes utbildning på domstolar i Moskva kostar 1500 rubel. i genomsnitt är det nu 500–800 rubel. klockan ett.

• Tennisbanor "Chaika". På komplexets territorium finns det inomhus och utomhus tennisbanor av hård typ (hård och snabb yta). Det finns gratis parkering. Möjligheten att organisera individuella utbildningar och lektioner med barn finns. För enkelhets skull finns det uthyrning av utrustning, omklädningsrum, duschar, massage, solarium och bastu, och det finns en pool i närheten. Adress: Metro "Park Kultury", Korobeinikov -körfält, hus 1/2.

• Sportkomplex "Druzhba" och "Luzhniki". 4 inomhus taroflexbanor (snabbt på en hård yta). Det finns omklädningsrum, garderober och duschar. Tyvärr finns det ingen uthyrning av utrustning. Adress: tunnelbanestation "Vorobyovy Gory", Luzhnetskaya vallen, byggnad 10a.

• Tennisbanor i Dynamo. De är 6 inomhus och 6 utomhusbanor. Det finns flera bastur, ett gym, en skönhetssalong på territoriet. För din bekvämlighet finns omklädningsrum, duschar och ett kafé. Det finns betald och gratis parkering. Adress: tunnelbanestation "Chekhovskaya", Petrovka street, hus 26, bldg. nio.

• Iskra Stadium. 3 inomhusbanor (syntet) och 6 utomhus (4 - asfalt, 2 - smuts). Det finns omklädningsrum, duschar, garderober. Inne i anläggningen hittar du massage, bastu och solarium. Adress: tunnelbanestation “Botanisk trädgård”, Selskokhozyaistvennaya street, ow. 26a.

• Sportkomplex "Star". 4 inomhusbanor (hårda). Det finns turneringar i klubben, duschar, skåp, omklädningsrum och hårtork finns för bekvämlighetens skull. Det finns VIP -omklädningsrum mot en avgift, ett gym och ett aerobicrum. Adress: tunnelbanan "Bagrationovskaya", st. Bolshaya Filevskaya, byggnad 20.