Jag utförde distansövningen "Diary of Virtues" i flera steg, nämligen:
1. På 3 veckor skrev jag cirka 250 dygder enligt schemat: händelse — manifesterade positiva egenskaper (vanligtvis mer än 10 per dag). Jag försökte att inte upprepa mig. Angav uppgifterna i ett kalkylblad. Det fanns 89 ursprungliga meriter. Vid olika evenemang upprepades vissa egenskaper.
Analysera dina styrkor. Det visade sig att vissa viktiga är för sällsynta (kreativa, kreativa, snabba, fyndiga, inspirerade, soliga, positiva, glada, tacksamma).
2. Jag började uppmärksamma dessa egenskaper medvetet, ändrade algoritmen för att registrera meriter, började först lyfta fram fördelarna och kom sedan ihåg var jag visade det. Det visade sig att jag gör det regelbundet. Detta gjorde att jag kunde öka självkänslan i mina ögon på detta område, och att förstå att jag visar ett brett spektrum av dygder och framgångar, men vissa lägger jag märke till och uppskattar mer än andra.
Efter analysen kom jag fram till att den spontant skrivna listan över fördelar visade sig vara ofullständig och inte tillräcklig för att nå mina mål.
3. Jag kompletterade listan över fördelar genom att analysera rapporterna från andra distansatleter. Lade till några områden som saknades på min lista. Totalt erhölls 120 originalegenskaper, och det stod klart att detta var långt ifrån gränsen. Hon förde en framgångsdagbok i ytterligare 15 dagar och lade till de dygder som visades under dagen i ett kalkylblad.
4. När det totala beloppet blev mer än 450 gjorde jag en analys och lyfte fram de fördelar som jag noterade oftast och den påstådda orsaken:
Omtänksam (21) god dotter (11) — när omständigheterna utvecklas nu (äldre föräldrar), Ansvarsfull (18), flitig (16), ha en hälsosam livsstil (15), hårt arbetande (14), samvetsgrann (14), målmedveten ( 13 ), självansvarig — eftersom jag studerar på UPP. (Introducerade ett nytt begrepp: självansvarig — ansvariga för sina handlingar, tankar och känslor gentemot sig själva, eller snarare, ta ansvar för vad jag känner, tänker och gör. Skillnaden mot det traditionella «ansvariga» är att jag vanligtvis är «ansvarig» förknippas med ansvar gentemot andra).
5. Efter att ha sett resultatet insåg jag att jag oftast lyfter fram följande egenskaper - ansvarsfull, samvetsgrann, flitig, hårt arbetande.
Vid närmare eftertanke kom jag fram till att prioriteringen av dessa egenskaper också kan innebära att dessa egenskaper är objektivt inneboende i mig, och likaså kan det vara de egenskaper som är svårast för mig nu, och därför lägger jag märke till dem oftast. Dessa egenskaper manifesteras inte på alla områden av livet, utan i princip i allt som har med SCP att göra.
6. Beslutade att analysera listan per kategori. Jag delade in alla dygder i kategorier som jag tycker är nödvändiga för att nå framgång i mina mål under 1 år och 10 år, nämligen Flit, Ansvar, Solsken, Ledarskap, Hälsa, Sinne, Kreativitet, Disciplin.
7. Vidare, med hjälp av ett kalkylblad, beräknade jag det totala antalet manifesterade kvaliteter i områdena. Det visade sig följande: Kreativitet 14, Hälsa 24, Disciplin 43, Ansvar 59, Flit 61, Ledarskap 63, Intelligens 86, Sunshine 232.
Slutsatser om detta resultat.
- Det var oväntat att se att jag har ledningen på 3:e plats. Även om skillnaden i värdet i riktningarna inte är alltför signifikant och kan hänföras till observationsfelet, eftersom jag inte satt några tydliga kriterier för hur man korrekt registrerar resultaten.
- I mitt liv finns det inte många anledningar till att vara kreativ och detta måste göras specifikt.
- När jag skrev in framstegen i anteckningsboken verkade det för mig att "disciplin" förekommer väldigt ofta, men i "allmänna ställningar" visade det sig att jag inte visar disciplin så ofta. Denna indikator är sann och detta är ett av de prioriterade områdena för de kommande 3 månaderna.
- Ledaren i manifestationerna av "Solen". Anledningen kan vara att detta är en för kollektiv kategori, vilket för mig speglar tillståndet att vara trevlig i kommunikationen. Men det är utan tvekan sant att manifestationen av dessa egenskaper är lätt för mig och denna kategori är bred och mångsidig. Tills jag delade upp dygderna i kategorier verkade det för mig som att jag bara firade samvetsgrannhet och disciplin, men det visade sig att jag mest kommunicerar.
ALLMÄNNA SLUTSATSER FÖR ÖVNINGEN
- Jag visade och noterade mer än 500 dygder på en månad, det är coolt. Å ANDRA SIDEN, SOM JAG FÅTT RESULTAT, KAN JAG INTE TÄNKA TILRÄCKLIGT INFORMATIVT, på grund av avsaknaden av en tydlig algoritm för att föra register (vilka händelser som ska markeras, vilka inte, det fanns inga tydliga tecken på klassificering och tydliga definitioner) — Jag handlade enligt principen som jag minns mest av allt och det förefaller mig rätt — det är väldigt subjektivt för en objektiv bedömning.
- Jag tycker att det var vettigt att sätta en lägre ORP (till exempel inte 500 utan 250 meriter), eftersom jag spenderade för mycket tid.
- Den allmänna slutsatsen för tillfället om mina egenskaper. Jag: flitig, ansvarsfull, hårt arbetande, solig — det här passar målen bra — pluggar flitigt på UPP och inom en snar framtid passar det mig att vara så.
- För att uppnå långsiktiga planer planerar jag att bli mer: kreativ, rolig, uppmärksam, kärleksfull och en ledare.
- Det faktum att jag spenderade så mycket tid på det här arbetet kännetecknar mig troligen som en person fokuserad på mig själv, därför, för att bli en bra psykolog, finns det ett behov av att medvetet flytta uppmärksamheten till andra.
- Generellt sett, baserat på resultaten, tror jag att de största tillväxtområdena (för mina 10-åriga mål) är inom områdena «Ledarskap», «Disciplin» och «Kreativitet».
Jag har redan nya resultat. Jag jobbar just nu med årets mål att «hjälpa min man att bli friskare, piggare etc.», så på morgnarna (efter att ha fixat min man i sängen med en massage :)) berättar jag om mina studier för honom . Under övningen «Dagbok om framgång» fann jag att jag uppenbarar sådana egenskaper som viljestark, asketisk, ihållande. Eftersom dessa epitet inte fanns i mitt ordförråd tidigare gjorde de ett starkt intryck på mig, en levande visuell bild av en vacker spartansk flicka uppstod (Efremov, "Tais of Athens"), och den här bilden matchar perfekt mina personliga mål för året för hälsan. Delade med min man. Hon sa detta: "Förut var det svårt för mig att gå upp på morgonen, men när jag presenterade en ny värdebild av mig själv, beskrev den med orden asketisk, ihärdig, viljestark, lusten och beslutsamheten att hoppa ut sängen ökade kraftigt avsevärt." Dessa ord hade en magisk effekt på min man, han hoppade direkt ur sängen och lämnade huset 6:35 för att komma till gymmet på morgonen!
Så här fungerar fräscha epitet. Här mindes jag Majakovskijs dikt "Ord med oss, upp till det viktigaste, blir en vana, förfaller som klänningar ...". Om du fortsätter att säga samma sak till dig själv, slutar det att stimulera dig. Det är nödvändigt att regelbundet uppdatera värdebilden av sig själv och leta efter nya inspirerande epitet. Tydligen, när epitetet är färskt, har det en mycket starkare effekt på fantasin, bidrar till mer kraftfulla associationer. Detta är ytterligare ett plus som jag drog av den här övningen, för genom att minnas och känna det bredaste utbudet av olika dygder, tog jag dem in i mitt liv.