Olika stadier av graviditeten är förknippade med olika åkommor. Många av dem är helt normala, naturliga problem som man får stå ut med, andra kan vara störande. Graviditet är dock inte en sjukdom, utan ett fysiologiskt tillstånd, och kvinnans kropp måste möta individuella utmaningar. Här är fyra av dem som förekommer hos de flesta blivande mammor.
Graviditet är ett vackert tillstånd, men det kan också förstöra ditt liv. Åkommor som försvårar den dagliga funktionen kan vara allvarligare hos vissa, mindre hos andra.
- Ryggont – uppträder hos gravida kvinnor under andra och tredje trimestern, oftast påverkar länd- och korspartiet. Orsaken till ryggsmärtor under graviditeten är en förändring av kvinnans tyngdpunkt – den allt större magen sticker ut, axlarna lutar sig bakåt, bröst- och ländpartiet böjs. Ett hormon som kallas relaxin slappnar av höft- och korsbenslederna. Ryggsmärtor är vanligtvis inget farligt, även om det gör det svårt att fungera. De bör försvinna några veckor efter förlossningen, men det finns flera sätt att lindra smärtan: gå dagliga promenader i bekväma skor, byt ut handväskan mot en ryggsäck, undvik att sitta i en fåtölj under lång tid, korsa inte benen när du sitter. Om du arbetar stillasittande, ta korta promenader då och då. En massage från en partner kommer också att ge lättnad.
- Illamående och kräkningar – detta är resultatet av den hormonella revolutionen som äger rum i din kropp. De kommer och går under graviditetens första trimester. Vissa mammor har inga som helst problem med illamående, men de kan känna obehag när de luktar intensiva dofter: kött, fisk, tunga parfymer. Kräkningar varar vanligtvis fram till 13:e graviditetsveckan. Ett extremfall är när en kvinna kräks efter varje måltid eller efter att ha druckit vatten – då måste du konsultera en läkare. Ett bra sätt att bekämpa illamående är att ändra din kost till en rik på produkter som innehåller vitamin B6, samt undvika feta, tunga måltider, äta regelbundet, eliminera kolsyrade drycker, komplettera vätska med mineralvatten, ersätta morgonkaffe med en skiva färskt ingefära, ligga kvar i sängen en tid efter att ha vaknat.
- Sömnlöshet – denna sjukdom uppträder vanligtvis mot slutet av graviditeten. Dess orsaker inkluderar frekventa turer för att kissa, ryggsmärtor och stressen vid förlossningen. Detta gör det inte lättare att somna och slutet av graviditeten är ofta en svår period. Från huskurer för sömnlöshet, kommer att dricka örter – citronmeliss, kamomill, en kopp varm mjölk – fungera. Ät din sista måltid 3 timmar före sänggåendet och drick inte te eller kaffe på natten.
- Svullnad av ben, fötter och ibland händerna – också vanligtvis uppträda i slutet av graviditeten, och deras orsak är ökningen av blodmängden i kvinnans kropp och trycket från den gravida livmodern på höftbenen. Detta gör det svårt för blodet att rinna fritt från benens blodkärl tillbaka till hjärtat. Svullnaden intensifieras efter långvarigt stående och sittande, samt nattvila. Tyvärr försvinner det först efter förlossningen, ofta inte direkt, utan först efter några veckor. Sätt att minska svullnad: när vi vilar lägger vi våra ben högre, på kudden; vi dricker stora mängder vatten; vi undviker solen och varma rum; vi överlåter det krävande hushållsarbetet till andra.