Innehåll
Påskynda din ämnesomsättning och förstör hundratals kalorier och stärka dina magmuskler med den exklusiva träningen Bob Harper för pressen. Har du drömt om sexpack abs? Ta programmet Totally Ripped Core och få elastiska muskler och platt abs.
Beskrivning av träningen med Bob Harper
Gör dig redo att testa din uthållighet med en effektiv träning Bob Harper Totally Ripped Core. Denna aktivitet har just skapats för att gör din mage fin och platt. Programmet består av unika kombinationer av övningar som hjälper dig att göra magmusklerna starka och elastiska. Bob inkluderades i aerotisk träning på videotre, så förutom lättnaden förbränner du kalorier och fett. En omfattande metod för att förbättra din kropp hjälper till att uppnå fantastiska resultat på kort tid.
Träningen varar 50 minuter och innehåller de mest effektiva övningarna för kärnmusklerna. Lektionen är väldigt dynamisk. Först har Bob övat den ständiga förändringen av övningar med nästan ingen vila. För det andra lägger det till kraft och kardiobelastning: din hjärtfrekvens kommer ständigt att ligga i gyrosigmaområdet. Således kommer du att vagga magmuskler och bränna kroppsfett.
Programmet visar två träningsalternativ: en enkel och mer komplex. För enkla modifieringar behöver du inte ens hantlar, du kommer bara att arbeta med egen vikt. Det skulle dock vara perverst att kalla denna körning lätt som träningen Bob Harper, även utan hantlar, verkar inte vara enkel. Alla som är bekanta med tränarens program vet att de flesta inte är för nybörjare.
Till den grundutbildning som erbjuds kort bonuslektion. Kompakt 10-minuters press hjälper dig att inte glömma att arbeta på oss själva även under full belastning. Totally Ripped Core är den perfekta uppsättningen för förstöring av sidorna, slapp mage och svullet midja. För effektiv transformation av hela kroppen se även: Bob Harper - Total Body Transformation Workout
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Programmet är otroligt effektivt: du arbetar bara för att stärka magmusklerna, men bränner aktivt fett. Bob Harper använder ett integrerat tillvägagångssätt för att skapa en vacker platt mage.
2. Tränaren valde de mest användbara övningarna som hjälper dig att stärka inte bara magmusklerna utan hela muskelsystemet.
3. På grund av den aeroba och kraftbelastningen kommer du att påskynda ämnesomsättningen och förbränna maximala kalorier. I en session kan du bränna 400-500 kalorier.
4. Övningen demonstrerar två träningsalternativ: en enkel och mer komplex. Du kan alltid välja en mer föredragen modifiering.
5. Programmet inkluderar en 10-minuters bonus träning. Det kan göras i det ögonblick då du inte har tid för en fullständig lektion.
6. Programmera Bob Harper för pressen det är möjligt att träna även utan extra utrustning. Hantlar behövs endast i fallet om du kommer att utföra övningar på komplexa modifieringar.
Nackdelar:
1. Utbildningen är utformad för avancerad nivå. Om du är säker kan du prova den komplexa Jillian Michaels "platt mage på 6 veckor". Det föreslår en liknande klassprincip, men komplexitetsnivån nedan.
Feedback på programmet Helt rippad kärna Bob Harper:
Sammantaget löser programmet 100% problemet: med Bob Harper kan du uppnå perfekt elastisk press. Om du är redo att utmana dig själv och din kropp, Totally Ripped Core-träningen är precis vad du behöver.
Se våra val av träningspass:
- Topp 30 effektiva program för nybörjare
- Hela träningen, Beachbody i ett trevligt bord