Barndomen verkar vara den mest sorglösa tiden utan bekymmer och bekymmer, full av glädjefyllda händelser. Däremot kan barn uppleva nervös överbelastning mot bakgrund av fysiologiska förändringar i kroppen eller ovanliga yttre förhållanden. Varför får barn stress och hur man hanterar dess orsaker?
Barndom
Redan i tidig ålder kan ett barn uppleva stress. Det kan vara förknippat med sjukdom, separation från mamman (även kortvarig), skärande tänder, första besök hos läkare (och i allmänna möten med främlingar och ovanliga människor för barnet, särskilt de som rör vid honom), gå till dagis, förändring i klimat eller tidszon.
symptom:
hyperaktivitet (en följd av ökad excitabilitet), atypiska sömnstörningar, problem med aptit (upp till en fullständig vägran att äta), orsakslös tårkänsla, frekventa (tvångsmässiga) ansiktsrörelser, tics, kräsen eller till och med aggression.
Vad ska föräldrar göra
- Håll koll på dina sömn- och vakenmönster. Ju yngre barnet är, desto mer långvarig vila behöver han (inte bara på natten utan också under dagen).
- Om barnet har orolig sömn, är andningsövningar och lugna spel lämpliga för honom. Kreativa aktiviteter kommer också att hjälpa: rita, modellera från plasticine. Föräldrar bör också se till att TV:n inte sätts på för ofta.
- Att hålla ditt barn säkert är ett av de grundläggande behoven i tidig ålder. Håll fysisk kontakt, håll handen, krama honom, för barnet måste känna att du är nära.
- Barnet måste vara förberett i förväg för de kommande förändringarna, till exempel att besöka en dagis och framför allt en dagisgrupp.
- Om ett barn på 2-5 år visar aggressivitet i vardagliga situationer - i förhållande till andra familjemedlemmar eller till och med leksaker - kommer han att dra nytta av åldersanpassad härdning och vattenprocedurer som lindrar nervösa spänningar. Ofta rekommenderas även husdjursterapi, då djur hjälper till att hantera olika problem.
Juniorklasser
Stress under denna period är kroppens reaktion på en förändring i det vanliga förloppet, som barn inte kan kontrollera på egen hand. Skolan förändrar radikalt det sätt att leva som barnet redan har vant sig vid. Regimen blir mer stel, det finns många plikter, ansvar, okända omständigheter i det "nya" livet.
Skolan är de första vännerna och de första bråken, oro för betyg. Inre rädslor bildas, eftersom barnet mer medvetet och kritiskt analyserar vad som händer runt omkring.
symptom:
trötthet, minnesförsämring, humörsvängningar, koncentrationsproblem, svårigheter att somna och avbruten sömn, uppkomsten av dåliga vanor (barnet börjar bita på naglarna, pennor, bita sina läppar), isolering och isolering, stamning, frekvent huvudvärk, orsakslös irritabilitet.
Vad ska föräldrar göra
- Det är nödvändigt att anpassa sig till skolregimen - gå och lägg dig och vakna samtidigt. Detta är särskilt användbart för ökad trötthet och minnesförsämring.
- Uppmuntra ditt barn att duscha vid en behaglig temperatur på kvällen (undvik för varmt vatten) för att förbättra sömnkvaliteten.
- Organisera rätt näring och ytterligare intag av barns vitaminkomplex — orsaken till överdriven irritabilitet är ofta brist på ämnen som kroppen behöver.
- Tillbringa mer tid tillsammans, inklusive att spela spel. Spel hjälper barn att överföra sin ångest till leksituationer och lindra stress.
- Försök att noggrant prata om det som oroar barnet, diskutera eventuella problem, avstå från att utvärdera.
- Ge ditt barn regelbunden fysisk aktivitet - de hjälper också till att lindra mental stress, öka motståndet mot stressiga situationer. Löpning, cykling, skidåkning, tennis, dans, simning — välj det som ditt barn gillar bäst.