Innehåll
Stress, depression under graviditeten
Stress tarmar styrkan hos även friska och starka människor: de förändrar den hormonella bakgrunden, påverkar hälsan hos vitala organ negativt. Gravida kvinnor är särskilt känsliga, och stress under graviditeten kan ta hårt på både mamma och barn. Vad kan erfarenheter leda till och hur kan man undvika dem? Ta reda på det i den här artikeln.
Stress under graviditeten: möjliga konsekvenser
Det är omöjligt att helt utesluta obehagliga känslor, men det bör förstås i vilket fall de blir farliga för det ofödda barnets hälsa.
Graviditetsstress: tecken på fara
Det är värt att vara försiktig och söka medicinsk hjälp i följande fall:
om du har sömnlöshet
ingen aptit;
oförklarliga rädslor dyker upp, uttryckt oroliga reaktioner;
hjärtklappning och skakningar i lemmarna observeras.
Förtryck och depression under graviditeten är inte alls normen. Har du märkt åtminstone ett av de listade tecknen? Sök läkare, detta hjälper till att minska sannolikheten för utvecklingsavvikelser hos ditt barn.
Möjliga konsekvenser av stress under graviditeten
Negativa känslor hos den blivande modern kan leda till fosterhypoxi och för tidig födelse med alla följande problem: barnets låga vikt, underutveckling av inre organ. Men även om graviditeten gick bra kan barnet ha allvarliga hälsoproblem:
hjärtfel
neurologiska störningar: hyperaktivitet, autism, ökad ångest, fobier;
allvarliga allergiska reaktioner;
hög risk att utveckla diabetes mellitus.
För att undvika fosterutvecklingsstörningar under graviditeten bör den blivande modern övervaka hennes känslomässiga tillstånd. Psykotropa läkemedel rekommenderas inte för behandling av depression under graviditeten, men det finns enkla riktlinjer som hjälper dig att jämna ut ditt humör.
Hur hanterar jag stress under graviditeten?
Ett av de roligaste sätten att lindra stress är genom fysisk aktivitet. Med aktiv rörelse producerar kroppen hormonet av glädje - endorfin, som omedelbart förbättrar humöret. För den blivande mamman är utomhuspromenader, simning och specialövningar för gravida kvinnor lämpliga.
Ett par timmar före sänggåendet, drick ett glas varmt te med tillsats av valerianrot eller kamomill, försök att sova minst 8 timmar dagligen.
Hitta en lugn hobby som du tycker om
Har du drömt om att lära dig att måla med akvarell länge? Vill du sticka de första stövlarna till det ofödda barnet med egna händer? Det är dags att prova.
Försök att tänka bra och njut av detta fantastiska, men övergående tillstånd.